AUTOESTIMA

¡Conectar con las partes de nosotros mismos que nos agradan!

1- Explorando fortalezas: Lo que somos, no lo que queremos ser.

 Lista de Cualidades: Características positivas de nuestra personalidad/imagen corporal

 Lista de habilidades: Lo que se nos da bien hacer.

En cada cualidad/habilidad, colocar dos o tres ejemplos.

2- Ahora vamos a elaborar un nuevo perfil.

¿Recordás la primera entrevista con tu psicólogo? Seguramente al indagar sobre el motivo de

consulta describiste tus debilidades, problemas, conflictos internos: No me gusto, no soy
capaz, no puedo, no sirvo para…

A esta altura, ya hablamos de eso. ¡Llegó el momento de describirnos en base a nuestras

fortalezas!

Vamos a elaborar tu perfil con 3 habilidades y 3 cualidades de las listas de arriba, las que
mejor te definan. Van a ser 6 herramientas que vas a considerar en cada paso cotidiano.

3- Ejercicio. Completa las frases:

 Valoro de mí:
 Me gusta ser:
 Me quiero porque:
 Me siento bien cuando:
 Si se te ocurren más de uno, mejor!
 4- Ahora tres preguntas:

¿Qué vengo haciendo bien?

¿Qué puedo mejorar?

¿Qué puedo cambiar para crecer?

5- Ejercicio:

Cosas que quiero desaprender:

Personas que más me inspiran: Por qué?

Experiencias que me hicieron mejorar:

Cosas que soy capaz de hacer hoy y que hace un año no era capaz:

Cosas que hacen que valga la pena vivir:

Cosas que quiero aprender a soltar: