Yoga Para Llevar, C.

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Cuestionario Ayurveda YPL

El conocimiento sobre tu tipo de cuerpo te permite evolucionar a un estado más ideal de salud.
Para determinar tu constitución, elije las respuestas basadas en tu estado natural a lo largo de tu
vida. El foco eres tú, tu naturaleza real, no lo que sucede temporalmente o últimamente. Puedes
estar entre dos respuestas, y en ese caso, marcar ambas.

Al final, suma la cantidad de a, b y c obtenidas.

1. Físico
a) Soy una persona delgada y me cuesta ganar peso.
b) Soy de peso medio, más o menos estable.
c) Soy de cuerpo más bien grande y gano peso fácilmente.

2. Piel
a) Mi piel es seca, delgada y se agrieta fácilmente.
b) Mi piel se ve enrojecida. Tengo muchos lunares y pecas.
c) Mi piel es lisa y suave, se ve pálida a veces.

3. Pelo
a) Mi cabello es seco, delgado y quebradizo.
b) Mi cabello no es ni seco, ni graso (hombres tienen entradas en la frente)
c) Mi cabello es grueso, abundante, brillante y ligeramente graso.

4. Cara
a) Mi cara es ovalada.
b) Mi cara es triangular (barbilla puntiaguda, la línea de la mandíbula es prominente)
c) Mi cara es redondeada.

5. Ojos
a) Mis ojos son pequeños. Se sienten secos a menudo y son un poco apagados.
b) Mis ojos son de tamaño mediano, son agudos y penetrantes.
c) Mis ojos son grandes y redondos, con pestañas abundantes.

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6. Manos
a) Mis manos son generalmente secas; tengo dedos delgados y uñas finas.
b) Mis manos son generalmente húmedas, rosadas; dedos medianos; uñas blandas.
c) Mis manos son generalmente firmes, gruesas; dedos gruesos; uñas fuertes y suaves.

7. Articulaciones
a) Mis articulaciones son huesudas y con frecuencia crujen.
b) Mis articulaciones son flexibles, y moderadamente carnosas.
c) Mis articulaciones son carnosas y robustas.

8. El apetito
a) Varía, a veces me siento hambriento, a veces no, me siento inquieto si no como.
b) Tengo buen apetito, si no como, me irrito y me enojo.
c) Tengo apetito moderado, puedo estar sin comida fácilmente por un día.

9. Sudor
a) No sudo mucho.
b) Sudo mucho, y tengo un olor corporal desagradable debido a la sudoración.
c) Nunca sudo, a menos que haga trabajo físico duro.

10. Sed
a) Tengo sed de vez en cuando, no constantemente.
b) Tengo mucha sed.
c) No tengo sed normalmente.

11. Movimiento intestinal

a) Tiendo a estreñirme.
b) Tengo evacuaciones regulares, a menudo evacuaciones sueltas.
c) Tengo hábitos intestinales normales.

12. Dormir
a) Duermo ligero, fácil de despertar por mi cuenta.
b) Duermo bien, puedo volver a dormir fácilmente después de ser interrumpido.
c) Me encanta dormir y es difícil despertarme.

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13. Voz
a) Mi voz es suave/ ronca/ aguda.
b) Tengo una voz fuerte, hablo fuerte a veces.
c) Mi voz es grave o profunda, con un buen tono.

14. Preferencia de clima

a) Me encanta el clima cálido y no me gusta el clima seco y frío.
b) Disfruto del clima fresco, no puedo tolerar el clima cálido.
c) Me gusta el clima cálido pero seco, no tengo intolerancia a ningún clima.

15. Resistencia/ fuerza física

a) Me gusta hacer las cosas de forma espontánea y me canso muy fácilmente.
b) Tengo resistencia mediana.
c) Puedo trabajar muchas horas sin parar y no me canso fácilmente.

16. Acciones
a) Camino y hablo rápido.
b) Soy determinado y preciso en mis formas y acciones.
c) Soy lento y constante en caminar y hablar.

17. Actividades
a) Soy una persona muy activa, siempre en movimiento, normalmente actúo sin siquiera
pensarlo.
b) Por lo general pienso bien antes de actuar, y soy apasionado con mis actividades hasta
lograrlas.
c) No tengo prisa por actuar, pero soy constante y coherente con mis actividades.

18. Mente
a) Me inquieto fácilmente.
b) Me impaciento fácilmente.
c) No es fácil irritarme. Pero me aburro fácilmente.

19. Disposición mental.

a) Soy entusiasta y ligero.

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b) Soy apasionado e intenso.

c) Soy cariñoso y solidario.

20. Emociones
a) Me preocupan las cosas pequeñas; a menudo me siento ansioso y nervioso.
b) Me siento irritable y enojado si las cosas no suceden según mi expectativa.
c) Me deprimo fácilmente y soy retraído.

21. Tomar decisiones

a) No me resulta fácil tomar una decisión y tiendo a cambiar de opinión muy a menudo.
b) Puedo tomar una decisión rápidamente y puedo modificarla fácilmente.
c) Me toma mucho tiempo tomar una decisión y no me es cómodo modificarla.

22. Hago cosas porque

a) No puedo estar sin hacer nada.
b) Quiero lograr y cumplir metas.
c) Tengo que hacerlo/ me piden que lo haga.

23. Mis pasatiempos

a) Me gusta dibujar, pintar, viajar y otras artes creativas.
b) Me gustan los deportes y los juegos de aventura.
c) Me gustan las colecciones, la jardinería, la lectura, el tejido y observar la naturaleza.

24. Mi motivación interna

a) Soy espontáneo.
b) Hago listas. A menos que planee, no hago nada.
c) No me gusta planificar, no me molesta seguir a los demás.

25. Ante una situación nueva

a) Me zambullo y pruebo cualquier cosa.
b) Trato de tirar en la forma en que yo quiero.
c) Tomo las cosas como vienen.

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26. Memoria
a) Puedo aprender cosas fácilmente/ rápido y olvidarme rápidamente.
b) Guardo lo que quiero recordar y nunca lo olvidaré.
c) Me toma un tiempo aprender/ memorizar cosas, pero nunca las olvido.

TOTALES
Llena el cuadro de acuerdo a tus respuestas, y envíanos un capture del mismo una vez
completado.

Pregunta A B C
1
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5
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Totales Vata______________ Pitta___________________ Kapha_________________

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