CAMPAÑA: “ELABORA TU MENÚ SALUDABLE”.

La Facultad de Ciencias de la UAL quiere realizar una campaña para intentar

que los estudiantes de secundaria de entre 14 y 18 años de la provincia de
Almería comiencen a comer sano.

La tarea que debes realizar consiste en la elaboración de un vídeo para dicha

campaña, en parejas, y en el que juntos elaboréis un menú saludable para un
día de la semana. Es importante que el vídeo atraiga a los estudiantes y se haga
uso de un lenguaje científico y riguroso.
La extensión debe ser como máximo 3- 4 minutos.
Debéis usar vuestra creatividad, de vosotros depende que miles de niños y niñas
almerienses cambien sus hábitos de vida, y para vosotr@s mism@s!!!

Como referencia, puede decirse que, personas de 14 a 18 años, tienen los

siguientes requerimientos energéticos:
Chicos: 3152 Kcal/día Chicas: 2368 Kcal/día

Es recomendable que se hagan 5 comidas al día y que el porcentaje de

energía que se consume en estas sea suponga la siguiente distribución:

Página 1 de 4
El siguiente cuadro contiene propuestas para la elaboración de menús
(comidas y cenas) aptos para jóvenes en edad escolar. Se debe complementar
con desayunos y meriendas.

A continuación se muestran unas tablas de alimentos para que puedas realizar

el cálculo de kcal.

Página 2 de 4
Página 3 de 4
Página 4 de 4