SABÍAS DÍA MUNDIAL DEL

QUE CORAZÓN
La enfermedad
cardiovascular es la
principal causa de muerte 29 DE SEPTIEMBRE
en todo el planeta. Y puede
estar originada por
múltiples factores: desde el
tabaquismo a la diabetes CUIDA TU
pasando por la presión
arterial alta y la obesidad, la
contaminación del aire o
CORAZÓN
patologías menos comunes.
El corazón es un órgano
vital del ser humano, que
tiene como función
principal, bombear la
sangre hacia todos los
órganos del cuerpo
humano.
UNIDAD DE MEDICINA
Acude a los programas
prioritarios para solicitar apoyo: FAMILIAR NO. 1
PREVENIMSS NutrIMSS Yo Puedo Cd. Obregón, Sonora.
ALIMENTA TU
CORAZÓN
Comer y beber bien le
da a tu corazón la
energía que necesitas
para vivir tu vida.
No comer demasiados
alimentos procesados.
Elimine las bebidas azucaradas.
Trate de comer cinco porciones
al día de fruta y vegetales.
No ingerir alcohol.
CONOCE TUS NIVELES
DE GLUCOSA EN
SANGRE
Los niveles altos de
glucosa (azúcar en la
sangre) pueden ser una
señal de diabetes. La ECV
representa el 60% de todas
las muertes en personas
diabeticas.
MUEVE TU
CORAZÓN
Mantenerte activo te
puede ayudar a reducir
el riesgo de enfermedad
cardiaca y sentirte
mejor.
Realice al menos 30 minutos de
actividad de moderada
intensidad cinco veces a la
semana.
Jugar, caminar, trabajo
domestico, bailar, también
cuenta.
VERIIFICA TU
PRESIÓN ARTERIAL
La presión arterial elevada es
el factor de riesgo principal
para la EVC. Se le conoce
como “el asesino silencioso”
debido a que frecuentemente
no presenta signos o es importante medir los
síntomas de alarma y muchas
personas no saben que la
tienen.
AMA TU
CORAZÓN
NO FUMAR ES ESENCIAL
PARA MANTENER LA
SALUD DEL CORAZÓN.
El dejar de fumar, no solo
mejora tu salud, si no también
de los que te rodean.
La exposición pasiva al humo
del cigarro es también una
causa de enfermedad cardiaca
en no fumadores.
ENTERATE DE TUS NIVELES
DE COLESTEROL E IMC
El colesterol elevado esta
asociado con
aproximadamente 4 millones
de muertes al año, por lo cual
niveles de lípidos en sangre,
así como tu peso e Índice de
Masa Corporal (IMC).