GUÍA DE MEDITACIÓN WSHD

VOZ Y SONIDO DESDE EL CORAZÓN

GUÍA CREADA POR ELIZABETH RAMÍREZ SUÁREZ
@cuerpoysonido – viajerasonora@gmail.com

Esta guía meditativa está diseñada para sintonizar con la dimensión

energética del sonido, con la dimensión energética de la voz que nace
desde el corazón.

Nuestro cuerpo es hermoso instrumento, sonoro, creativo, vibratorio y

energético, en el que se alberga el maestro del corazón.

Un corazón tambor que en la mitad del pecho palpita con infinito amor a
la vida. Esta arropado por tejidos, y especialmente por las costillas, que
en cada respiración se mueven.

Nuestra palabra puede nacer desde el corazón o desde la mente o ambas,

necesitamos todas las posibilidades.

Nuestra voz, que es un instrumento de viento y de cuerda, nos permite

traer la exterior lo que habita en el interior, podemos usar las palabras o el
sonido, para ello podemos, hablar, cantar, susurrar, invocar, gritar,
arrullar, evocar, orar…. Y mucho más.

El sonido en si mismo es neutro, es una frecuencia de onda que tiene

distintas alturas, que conocemos como Hz. Y, nosotros con nuestra
decisión e intención le damos dirección e información al sonido, con
nuestra voz es más claro.

LA INVITACIÓN PARA HOY ES A TENER UN ESPACIO DE TIEMPO DE

CALIDAD PARA CONECTAR CON LA FUERZA Y PUREZA DEL CORAZÓN Y
DARLE AL SONIDO DE LA VOZ INTENCIÓN.

PARA LO CUAL LES QUIERO INVITAR A AFINAR UN POCO EL CUERPO, A

HACER UN POCO DE MOVIMIENTO Y LUEGO SONIDO CONSCIENTE.

TE PIDO QUE SIGAS TU GENUINA GUIA INTERNA Y QUE PAUSES CUANDO

LO NECESITES, QUE PRESTES ATENCIÓN A TUS PENSAMIENTOS, DE DONDE
 REALMENTE SURGEN, LIBERATE DE JUICIOS Y PROYECIONES MENTALES
SOBRE MÍ O SOBRE CUALQUIER OTRA PERSONA.

¿Preguntas?
RESPIRA POR LA NARIZ – LENTO Y PROFUNDO EN SILENCIO UNOS
SEGUNDOS

1. CUERPO Y ESPACIO
Percibe el espacio físico en el que estas, ¿cómo esta tu cuerpo allí?
Si necesitas organizar algo hazlo con tranquilidad, y si no puedes o
está bien, respira el momento presente y sonríe para ti misma.

2. EJE DE LUZ – ENRAIZAR Y ESFERA

Esfera de espacio personal dispuesto, físico, mental y emocional:
liberarse de tensiones y ver si tienes expectativas.
Por un momento date cuenta que estás pensando, ¿Qué te trajo
hoy a este espacio? ¿Qué ritmo y calidad tienen tus
pensamientos? ¿Qué palabra se formaría en tu boca en este
momento?

3. RESPIRAR CON CUENCO – PREGUNTA AL FINAL

Vamos a realizar 9 respiraciones conscientes por la nariz, permite
que tu abdomen se expanda, también tu espalda, imagina que traes
un aire ligero y luminoso dentro tuyo. Respira de manera consciente
a tu ritmo.

Lleva las manos sobre los muslos o en algún lugar cómodo siente,
¿hay algo para lo cual te gustaría tener una guía desde tu corazón?
Formula tu pregunta sin querer responderla AHORA, solo realízala.

4. DISPONERSE FÍSICAMENTE CON POCO DE MOVIMIENTO

Lección abrazarte a sí mismo. Y otros movimientos
Al final sonido.

Trae tu pregunta: y Pregúntale a tu cuerpo ahora si tiene algún mensaje

para ti.

5. De pie o sentados: Tambura

 Conciencia de los brazos y manos, extensión del corazón, empieza a
moverte desde con la idea que tu corazón llega hasta la punta de
tus dedos. Movimiento suave...

Dibuja en el espacio con tu voz y movimiento.

Hacer Hamming

6. Respira por la nariz y lleva luz cristalina todos tus tejidos.

Conexión a corazón – Lleva las manos a tu corazón
¿Que puedes hacer hoy por tu corazón?
Ojo con el tono – tono firme suave. Tono y la intención

Conecta con tu corazón físico y tu corazón espiritual, conecta con tu

dimensión emocional.
Entra al templo sagrado de tu corazón percibe como es, recórrelo
hasta que encuentres una Flor en plenitud, observa el color, percibe
si te llega un aroma.. ese ahora que le entregas al mundo.

Vas a escuchar un sonido de una Ahhh, integrate a él y entrega tu

voz al espacio externo, entrega el perfume de tu flor con el sonido
de tu voz, explora de manera libre, liberate de cualquier juicio.

Imagina un lugar bello y seguro y fórmula de nuevo tu pregunta.

Tal vez llegue respues
Percibe como conectarte con tu mundo emocional.
Te invito a traer a tu presente: toda la energía del amor que a
obrado a través de ti, conecta con la dicha de dar amor a los seres
que has amado, conecta con la alegría de hacer acciones guiadas
por el amor, la compasión, lo verdadero, acciones para ti misma y
para otros.
Siente, ¿hay algo de lo que te das cuenta ahora que estas lista para
soltar?
¿Hay algo en el espacio sagrado de tu corazón que necesita de ti
para ser transformado?
Percibe, al conectarte con la energía de sabia de los cristales que
tienes allí contigo
¿Cómo percibes tu ser en relación a la energía del amor?
 ¿Hay algún aspecto de ti que estes lista a transformar?

Integra esta información, siente y respira.

Trae a este presente todos los aprendizajes más importantes para ti,
lo que hayan nutrido tu ser de manera sabia.
Trae a este presente todos los aprendizajes y saberes que te han
traído hasta aquí y que te han ayudado crear tu vida.
Conecta con toda tu red neuronal e imagina las infinitas
posibilidades de aprendizaje disponibles para ti.
Conéctate con energía de los cristales… e ilumina tu con ellos todas
las rutas neuronales de tus aprendizajes, desde los mas sencillos
cuando eras bebé, hasta hoy en día.
Date cuenta de todos esos aprendizajes, todos valiosos y escoge
algunos que para ti sean importantes, eso que te lleve a reconocer
la sabiduría en ti. ….
¿ya conectaste con esa parte sabia de ti?

7. integrar
Te invito a integrar tu poder, amor y sabiduría en toda tu
manifestación de ser.
Te invito a sonreírle a tu ser, al reconocerte con un ser poderoso,
amoroso y sabio.
Siente una vez más, si hay algún mensaje que percibas ahora, de ti
misma o de los maestros cristales que te acompañan.
¿Hay algo que sea relevante para ti después de esta meditación?

Ahora te invito a respirar profundo a sentirte mover un poquito,

mueve las manos, la espalda… regresa a la cotidianidad….

GRACIAS.

Ver la cámara a la persona.

Sin justificar lo que pasa, no es necesario.
Confía más en mí, sin pedir tanto permiso.
Antes del eje de luz que la persona este más relajada, relajar
tiempo.
No diminutivos, sin maternar al otro.
 Ir al corazón
Que puedes hacer hoy por tu corazón
Ojo con el tono – tono firme suave. Tono y la intención
Pasar los cristales por la vela.
Agradecer a los cristales, al comienzo y al final.
Sentirse metida en el cuarzo rosa.
Primero relajar y luego invitar a sentir como está el cuerpo.
Al final soltar con la respiración el excedente de energía.