♡ DIA 1 ♡

Realiza las siguientes listas, en estas no hay límite de puntos

 Lista de cosas que identifiques que son características

positivas de ti

- Honestidad
- Sinceridad
- Sensibilidad
- Empatía

 Lista de cosas que identifiques que son características

negativas de ti

- Agresividad
- Orgullo
- Irritabilidad

 Lista de cosas que quieres cambiar de ti y que si se puedan

cambiar

Creo que solo me gustaría cambiar mi

carácter, ya que siento que es muy fuerte.
Aunque por el momento no puedo
cambiar eso aun, espero que con esta
ayuda pueda regular mi carácter por fin
 ♡ DIA 3 ♡
Dibuja un arcoíris y escoge un color para cada emoción y en cada color
identifica tus emociones en diferentes situaciones Trata de completar “
Me siento_ _ _ _ _ _ cuando _ _ _ _ _ _”

Me siento_ _ _ _ _ _ _ _cuando _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Me siento_ _ _ _ _ _ _ _cuando _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Me siento_ _ _ _ _ _ _ _cuando _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
 ♡ DIA 4 ♡
En una hojita completaras las siguientes frases, trata de no pensar
mucho en la respuesta y para hacerlo mas divertido puedes hacer con
algún dibujo o usar tus colores favoritos

 Quiero… olvidar mis traumas

 Necesito... bajar mi mal carácter
 Espero… tener buenos resultados con esta terapia
 No puedo… contener mis impulsos de ira/colera
 Pronto… podre salir adelante y mejorar?
 En mi trabajo/clase… me libero, me olvido de todo
 Tengo miedo… de quedarme sin nadie, quedarme sola
 Me gusta… estar en tranquilidad, en silencio
 Yo… soy feliz al lado y junto de mis hijos
 Sueño… en envejecer al lado de mis hijos
 ♡ DIA 5 ♡
Conoces cuales son tus limites

 ¿Qué significa para ti poner límites?

- Para mi poner límites significa ordenar, ósea si

digo NO a algo que me hagan caso

 ¿A que personas les has puesto limites?

- Hijos
- Marido
- Hermanos/ hermanas

 ¿En que situaciones te arrepientes por haber dicho que sí?

En haber dejado que en algún momento

me hayan mandado, ósea haber dejado
que me dominen la vida