Qué tengo que hacer?

WebDoctor

Tema: estresado por los estudios

Aquí en WebDoctor recibimos muchos mensajes de estudiantes de secundaria que piden

consejos sobre el estrés. A muchos de ustedes les resulta dificil estudiar porque se sienten
ansiosos y cansados. ¡No estás solo! Todo el mundo encuentra estresante estudiar de vez en
cuando, incluso los médicos. Si tuviéramos exámenes este año¡nosotros también estaríamos
nerviosos! Afortunadamentepuedes lidiar con el problema. Me siento estresado. ¿Qué tengo
que hacer?"

1 Cuidate. El estrés puede causar dolores de cabeza y otros problemas. ¡Por favor, no ignore
ningún síntoma como estos! Deberías ir al médico y pedir consejo.

2 El adolescente promedio debe dormir de ocho a diez horas por noche. ¿Tú? Quizás si
descansaras más, tendrías más energía. ¡Los estudiantes que duermen bien en realidad
obtienen mejores calificaciones! Debes acostarte antes de la medianoche y no debes usar tu
teléfono móvil ni leer en la cama.

3 Debes hacer un horario para administrar tu tiempo. Tómese un descanso de diez minutos en
cada hora de estudio y tómese un tiempo para divertirse también. no deberías

¡trabajar todo el día4 No debe pasar demasiado tiempo sentadoCamine para evitar el dolor de
espalda y haga ejercicio durante al menos 30 minutos, cuatro veces a la semana. Camine a la
escuela o salga a caminar durante su hora de almuerzo.

5 Sabes que debes comer sano. ¡Pero una golosina ocasional también puede ser buena! El
chocolate negro contiene sustancias químicas que pueden mejorar el estado de ánimo y la
concentración. Pero no deberías tener demasiado chocolate. No te sentirías más feliz si te
comieras toda una barra de tamaño familiar. ¡Solo tendrías dolor de estómago!

6 ¿Qué harías si no tuvieras exámenes? No olvides lo que te hace feliz. Haz una cosa que te
guste todos los días o trata de relajarte

Augusto Zelarayan 6 C