Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)

Son una herramienta de salud mental que cuenta con

atención humana dando un alivio emocional a situaciones
estresantes de la cotidianidad. Campos (2022).

Pasó a paso para aplicar

primeros auxilios psicológicos

1. Generar empatía: lograr que la persona se sienta

activamente escuchada, aceptada, comprendida y
apoyada.

2. Evaluación de la situación: Indagar sobre el presente

(qué sucedió, qué siente la persona, qué piensa y qué
puede hacer)

3. Reconocer y validar las emociones de la persona

afectada

4. Sondear alternativas y curso de acción: acompañar a la

persona para encontrar alternativas a las necesidades
inmediatas y a las que pueden dejarse para después

5. Iniciar acciones concretas: ayudar a la persona a

ejecutar una acción concreta.
Tips para lograr los primeros auxilios psicológicos

1. Ayuda a crear un ambiente tranquilo a través de

ejercicios de respiración.
2. Realiza escucha activa, permite que la persona
exprese sus sentimientos
3. Normaliza y valida que la persona se sienta
incómoda, abrumada: “Entiendo, es natural
sentirse así”
4. Anima a la persona a buscar ayuda profesional los
primeros auxilios Psicólogo os son una medida
temporal.
Tips para sobrellevar emociones y experiencias
desagradables en niños:

Brindar apoyo emocional y así reducir angustia,

miedo o tristeza.
Hacer que los niños se sientan seguros y cuidados
para recuperar el equilibrio emocional.
Facilitar la comunicación de los sentimientos de los
niños permitiendo que se expresen de manera abierta.
Validar las emociones de los niños haciendo que se
sientan entendidos y aceptados.
Proteger a los niños de la sobrexposición a situaciones
que pueden aumentar el estrés.
En caso de ser necesarios buscar ayuda profesional.