OBRADOIROS DE COACHING

Paula Tenreiro Allegue

 OBJETIVOS

Una historia real…

 OBJETIVOS

Dando vueltas al
problema…
 OBJETIVOS

Problema Objetivo

Tomamos la responsabilidad
Actuamos
Aprendemos
Crecemos
 OBJETIVOS

Los objetivos…

• Nos permiten ver recursos y oportunidades

• Nos permiten tener control de la situación

• Nos permite ver antes de lograr

• Nos motivan

• Dan sensación de propósito

 OBJETIVOS
Los objetivos…..nos orientan

-¿Quieres decirme, por favor, qué camino debo

tomar para salir de aquí?- Preguntó Alicia

-Eso depende mucho de a dónde quieres ir -

respondió el Gato.

-Poco me preocupa a dónde ir - dijo Alicia.

-Entonces, poco importa el camino que tomes -

replicó el Gato-

Alicia en el País de las Maravillas Lewis Carroll

 OBJETIVOS

Objetivo de proceso: Cómo voy a hacer las cosas día a día.

Cómo voy a lograrlo?

Como voy a cambiar?

Que nuevos hábitos necesito?

 OBJETIVOS
4 pautas para escuchar

Escuchar es volcar toda nuestra curiosidad en lo que nos cuenta

Escuchar así implica no juzgar
Dar consejos es síntoma de una escucha parcial
Gracias a nuestra curiosidad saldrán preguntas
 OBJETIVOS

Ejercicio por parejas: establecer un objetivo.

 OBJETIVOS
Reglas de oro para los objetivos

Los objetivos deben ser valiosos, algo

que realmente exprese nuestros
valores y…

…NOS MOTIVE
OBJETIVOS

1. Expresado en positivo

Preguntas clave:
¿Qué es lo que quieres?
¿Qué quieres en lugar de lo que tienes?
¿Qué preferirías tener?
 OBJETIVOS
2. Específico

• Specific Específico
• Measurable Medible- Evidencias
• Attainable Alcanzable -Responsabilidad
• Realista Pero ambicioso
• Timely Concretarlo
 OBJETIVOS
2. Específico

Preguntas clave:
¿Qué es exactamente lo que quieres?
¿Puedes describirlo con mayor precisión?
¿Cómo sabrás que lo has conseguido?
¿Cuánto tiempo necesitas para alcanzarlo?
¿Cuándo quieres alcanzarlo?
 OBJETIVOS

3. Cómo obtendrás la prueba del logro de tu

objetivo

Preguntas clave:
¿Cómo sabrás que has logrado tu objetivo?
¿Qué marcas dispondrás a lo largo del camino?
¿Cómo sabrás que estás en el buen camino hacia el
objetivo?
¿Con qué frecuencia comprobarás que estás en el buen
camino?
 OBJETIVOS

4. Ecología de nuestro objetivo.

Preguntas clave:
• ¿Cuáles son las consecuencias para otras personas?
• ¿Cuál es el coste en tiempo, dinero y oportunidad?
• ¿A qué podrías tener que renunciar?
• ¿Cómo quedará afectado el equilibrio entre los diferentes
aspectos de tu vida cuando alcances el objetivo?
• ¿Qué hay de importante en tus circunstancias personales
actuales que tal vez tengas que dejar atrás?
 OBJETIVOS

5. Busca los recursos.

Preguntas clave:
• ¿Quién me puede ayudar?
• ¿Qué habilidades tienes y cuales necesitas desarrollar?
• ¿De quién puedes aprender? ¿Hay alguien que lo haya logrado?
¿Hay algún personaje que puedas usar como modelo?
 OBJETIVOS

6. Prepara un plan de acción

Preguntas clave:

• ¿Cómo te vas a organizar?

•¿Cuál es el primer paso que vas a dar?
• ¿Qué vas a hacer diferente a partir de mañana?
 CREENCIAS

¿QUÉ ES UNA CREENCIA?

• Las creencias son nuestra mejor conjetura de la realidad, pero NO la

realidad en si misma.

• Son las reglas por las cuales nos regimos.

• Conforman nuestros modelos mentales: cómo funciona el mundo.

• Basadas en nuestra experiencia, educación, entorno…

 CREENCIAS

En el proceso de coaching responden a la pregunta….

¿Qué te impide realizar tu objetivo?

BARRERAS EXTERNAS

No dependen de uno mismo, no están en nuestro propio pensamiento.

Son obstáculos externos que me impiden avanzar.
¿Qué ACTITUD mantengo para superar dichas barreras externas?
 CREENCIAS
BARRERAS INTERNAS

¿Qué nos decimos a nosotros mismos?

¿Cómo estamos interpretando la realidad?

¿En qué medida esta interpretación nos ayuda o nos limita?

 CREENCIAS
EJEMPLOS CREENCIAS LIMITANTES

•Lo que no cuesta no se valora

•Necesito ser rico para ser feliz
•La mayor parte de la gente es mejor que yo
•No puedo confiar en nadie
•Quien mal inicia mal acaba
•No sirvo para el ordenador
•No sobreviviría si pierdo este trabajo
•Para que haya un ganador se requiere un perdedor
•Nunca obtengo lo que deseo
•El éxito llega lentamente
•He alcanzado mis límites
 CREENCIAS
EJEMPLOS CREENCIAS
“EMPODERADORAS”

PRESUPOSICIONES

TODO COMPORTAMIENTO ( Y PENSAMIENTO) TIENE UNA INTENCIÓN “POSITIVA”

 CREENCIAS
EJEMPLOS CREENCIAS
“EMPODERADORAS”

PRESUPOSICIONES

TODO COMPORTAMIENTO ( Y PENSAMIENTO) TIENE UNA INTENCIÓN “POSITIVA”

 CREENCIAS
EJEMPLOS CREENCIAS “EMPODERADORAS”
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
 CREENCIAS

La experiencia, por si sola no tiene significado. Solo “es”.

Nosotros le damos significado… en función de:

nuestras creencias, valores, preocupaciones, gustos y aversiones.

El encuadre, determina:
– Como nos sentimos al respecto
– Como reaccionamos ante ello
– Como manejamos la situación
– Las preguntas que se formulan
 CREENCIAS
Ejercicio

¿Qué te impide realizar tu objetivo?

A. Transformar la suposición (CREENCIA) en palabras – verbalizar.

“Hazla tuya” Ponla en primera persona
B. Preguntar:
1. De 0 a 10, ¿cómo valoras la certeza de esta suposición?
2. ¿Has creído siempre en esto?
3. ¿Qué ganas con esta suposición?
4. ¿Qué te aporta esta suposición?
5. ¿Qué pierdes si no tuvieras esta suposición?
6. ¿Qué excepciones conoces?
7. ¿En qué momentos no ha sido así?
8. ¿Cómo de diferente será tu vida si no crees en eso?
9. ¿En qué prefieres creer? RESIGNIFICAR

C. Tarea PCM: ¿Qué puedes hacer desde ya, ahora? El primer paso.
INICIACIÓN AL COACHING

¡Muchas Gracias!
paula@implicatum.com