Preguntas del plato del buen comer

1. ¿Qué es el plato del buen comer?

El plato del buen comer es una guía visual que muestra la distribución adecuada de los alimentos
en una comida equilibrada.

2. ¿Cuáles son las secciones principales del plato del buen comer?

Las secciones principales son: verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de
origen animal.

3. ¿Por qué es importante seguir el plato del buen comer?

Es importante seguirlo porque nos ayuda a obtener los nutrientes necesarios para mantener una
alimentación balanceada y saludable.

4. ¿Cuántas porciones de verduras y frutas se recomiendan al día?

Se recomienda consumir al menos cinco porciones de verduras y frutas al día.

5. ¿Cuántas porciones de cereales y tubérculos se deben incluir en cada comida?

Se debe incluir al menos una porción de cereales o tubérculos en cada comida principal.

6. ¿Qué tipos de leguminosas se pueden incluir en el plato del buen comer?

Ejemplos de leguminosas son los frijoles, lentejas, garbanzos, habas, entre otros.

7. ¿Cuántas porciones de alimentos de origen animal se deben consumir al día?

Se recomienda consumir dos porciones pequeñas de alimentos de origen animal al día.

8. ¿Qué tipo de alimentos se consideran dentro del grupo “alimentos extras”?

Dentro del grupo “alimentos extras” se encuentran aquellos ricos en azúcares añadidos, grasas
saturadas o sal, como dulces, refrescos, frituras, entre otros.
 9. ¿Cuál es la importancia de beber suficiente agua en el plato del buen comer?

El agua es esencial para mantenernos hidratados y ayudar a nuestro cuerpo a funcionar

correctamente.

10. ¿Qué beneficios tiene seguir el plato del buen comer?

Seguir el plato del buen comer nos ayuda a mejorar nuestra salud