Nombre: Andrés Márcel Rodríguez Ríos Cod: 32661

7 PASOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS LABORAL

1.- Annalisa qué situaciones desvían tu atención, y agobian tu
mente en el trabajo y fuera de él
· El estudio de nuestro diario vivir nos hace ser más conscientes de
aquellos entornos, escenarios que puede ser invasivos para
nosotros

2.- Busca actividades / hobbies para liberar tus pensamientos

· Los hobbies o actividades extracurriculares son buenas, para
mantenernos alegres, descansados y activos

3.- Aprende a decir NO

· El aprender a valorar nuestra integridad y deseos hace que seamos
más autónomos, demostrando respeto y amor propio, la presión
social puede sacar lados negativos que desconocemos de nosotros
mismos o los demás.

4.- Equilibra tus horas de trabajo con tus descansos

· No siempre podemos hacer todo, y eso no está mal, dejar las
actividades que nos consumen tiempo, es bueno, descansar y
olvidarse de todo es necesario para un buen rendimiento
emocional.
Nombre: Andrés Márcel Rodríguez Ríos Cod: 32661

5.- Aprende a ser tu mismo/a

· Los hábitos laborales nos convierten en personas diferentes, por el
hecho de lidiar con un entorno social demandante, mantente firme
a tu personalidad.

6.- Tu cuerpo y tu mente son importantes

· Debemos tener claro que un sano desempeño laboral depende de
nuestro de estado de ánimo y físico, cuida tu apariencia y tus
hábitos

7.- No te quedes callado/a

· Uno de los errores más comunes al momento de lidiar con
depresion y estres es el quedarse callado y dejar que los problemas
nos consuman, habla con tu familia amigos sobre cómo te sientes