Nombre: Juan Ricardo Morales Rojas

Carrera: Psicología Semestre: Décimo

Hola. Recuerde que parte de lo que califico es la capacidad y disposición para seguir instrucciones.
Entonces le sugiero que lea con cuidado estas instrucciones y las siga al pie de la letra:

1. Para poder retroalimentar su trabajo, es necesario que lo haga y me lo envíe en este

mismo archivo de Word. No lo cambie a PDF ni cualquier otro programa, porque solo lo
recibiré en Word. Tampoco cambie el tamaño ni el tipo de fuente, ni los márgenes ni el
espacio entre renglones.

2. Escriba su nombre completo, carrera y semestre en el encabezado.

3. Cambie el nombre de este archivo por su nombre completo y apellidos. Por ejemplo:
Diana María Pérez Rodríguez. En ese orden, sin quitar ni agregar nada más.

Puede presentar su trabajo en español o en inglés (esa es su decisión voluntaria). Si lo hace en

inglés, seré ligeramente más indulgente con la nota.

En el primer trabajo Ud. hizo consciencia de la gestión de su tiempo. Esa consciencia es el primer
paso para mejorar esa gestión, que es un componente de la prevención y el manejo de su estrés.

Ahora, con base en los contenidos de la materia hasta ahora, describa cuáles son sus 3 causas
principales de estrés, y qué está haciendo activa y conscientemente para prevenirlas, reducirlas,
gestionarlas y recuperarse después de los episodios tensionantes. Un curso como este sirve de
poco si se queda solamente como adquisición del conocimiento: para que tengan alguna
incidencia en su calidad de vida, esos conocimientos deben APLICARSE. OK, cuénteme qué está
haciendo, y si percibe alguna mejora.

El límite es de 1 página. El contenido y la forma (redacción y ortografía) deben ser impecables,

porque ambas variables serán calificadas (esto es una Universidad, y preparamos profesionales
integrales), independientemente de que responda en español o en inglés: tenga en cuenta que
varias personas se rajaron en el primer trabajo por entregar trabajos con mala redacción y
ortografía; evite repetir ese error. Así que es bueno que comience a redactar su respuesta ya, se
tome su tiempo para escribirla bien, al terminarla reléala con calma, no sobra que la revise con el
procesador de textos de Word, corrija lo necesario y ahí sí me envíe el trabajo a
engels.cortes@urosario.edu.co a más tardar el lunes 9 de octubre a las 7 PM. No necesita
escribirme nada en el cuerpo del correo, basta con que me anexe el trabajo. Pronto se lo
reenviaré con mis comentarios y su nota en el mismo archivo de Word. ¡Nos vemos!
Mis 3 principales causas de estrés son:

1. No haber presentado el requisito de inglés próximo a graduarme. Para prevenir y gestionar este
estrés, estoy tomando clases particulares de inglés 2 veces por semana. También estudio por mi
cuenta utilizando recursos en línea y aplicaciones para mejorar mi nivel de inglés.

2. No conseguir trabajo rápido y que no sea un call center. Para manejar esta preocupación, estoy
construyendo una red de contactos a través de LinkedIn y asistiendo a eventos de networking.
Además, me estoy preparando para las entrevistas de trabajo, investigando sobre las empresas y
practicando mis habilidades de comunicación.

3. Las prácticas profesionales. Para reducir el estrés ante este reto, me estoy informando con
anticipación sobre los requisitos y opciones de prácticas. También estoy pidiendo
recomendaciones a profesores y conocidos sobre posibles opciones interesantes.

En general, el curso me ha ayudado a ser más consciente de mis causas de estrés y a tomar
acciones preventivas. Noto que al enfocarme en soluciones, en lugar de solo en los problemas, he
podido reducir mis niveles de estrés y ansiedad. Sigo trabajando para fortalecer mi resiliencia y
capacidad para recuperarme después de episodios estresantes. Con constancia espero poder
manejar estas situaciones de la mejor manera posible.