EXPOSICIÓN A

RADIACIÓN SOLAR Y
SUS MEDIDAS
PREVENTIVAS
La radiación solar es la energía que emite el sol y puede tener efectos
negativos en nuestra piel y salud. Aprende cómo protegerte de manera
efectiva.
Qué es la radiación solar
La radiación solar es una forma de energía que proviene del sol y se divide en
tres tipos: radiación ultravioleta (UV), radiación visible y radiación infrarroja.
La radiación UV es la más perjudicial para la piel.
Efectos de la exposición

1 Quemaduras 2 Envejecimiento 3 Riesgo de cáncer

solares
La exposición prolongada
al sol puede causar
quemaduras en la piel,
enrojecimiento, dolor e
incluso ampollas.
prematuro
La radiación UV puede
acelerar el envejecimiento
de la piel, causando
arrugas, manchas oscuras
y pérdida de elasticidad.
de piel
La exposición excesiva al
sol aumenta el riesgo de
desarrollar cáncer de piel,
incluyendo melanoma, el
tipo más mortal.
Medidas preventivas para la piel
Protector solar
Aplica protector solar de amplio
espectro con un factor de
protección solar (FPS) de al
menos 30 en todas las áreas
expuestas de la piel.
Ropa protectora
Usa ropa de manga larga,
pantalones largos y sombreros
de ala ancha para proteger la
piel del sol.
Busca sombra
Evita la exposición directa al sol,
especialmente durante las
horas pico de radiación solar,
entre las 10:00 a.m. y las 4:00
p.m.
Uso de protector solar
Cantidad adecuada
Aplica una cantidad generosa de
protector solar para cubrir toda la
piel expuesta y vuelve a aplicar
cada 2 horas o después de nadar
o sudar intensamente.
Protección de amplio
espectro
Asegúrate de utilizar un protector
solar de amplio espectro que
bloquee los rayos UVA y UVB.
Cuidado con el agua
Incluso en el agua, la radiación
solar puede dañar la piel, por lo
que debes aplicar protector solar
resistente al agua y volver a
aplicar con frecuencia.
Ropa adecuada para protegerse
Ropa de manga larga Pantalones largos Sombrero de ala ancha

Cubre los brazos Protege las piernas Sombra para el rostro y cuello

Ayuda a prevenir quemaduras Evita la exposición directa Protege las partes sensibles
Horarios recomendados para
exponerse al sol
1 Antes de las 10:00 a.m.
Los rayos solares son más suaves y menos dañinos en estas horas. Aprovecha
para obtener vitamina D.

2 Entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.

Es el momento en que la radiación solar es más intensa y peligrosa. Busca
sombra y evita exponerte en exceso.

3 Después de las 4:00 p.m.

La intensidad de los rayos solares disminuye nuevamente. Disfruta del sol con
menor riesgo para tu piel.