2021

Rueda de Intenciones

Auto - cuidado Carrera profesional

y finanzas

Espiritualidad Estilo de
vida

Activismo y
Creatividad
Comunidad

Amor Familia y Amigos

Querida comunidad,

Este es un regalo de mi para ustedes con la intención

de incentivar su transformación y crecimiento
personal en este año.

la rueda de intenciones es un ejercicio diseñado para

empezar con aquello que tu alma anhela y luego
identificar como queres sentirte en cada aspecto de tu
vida.

Tomate una hora o dos para estar en paz y enfocado en

hacer tus sueños realidad. Hacé esto solo o en grupo

Mi deseo es que de acá a un año te asombres de todo lo

que lograste y lo bien que te sentís. ¡Vamos a pobrarlo!

Con amor,
Kimothy
 2021
Rueda de Intenciones
¿Qué es?
Este es un trabajo y guía que invita a
que consideres cada aspecto de tu
vida y a enfocarte en cómo te sentís
con ella.
Es una mirada a tus sueños y deseos
más profundos - una captura de lo
que estás creando en este nuevo
año - así como también en quién te
estas convirtiendo.

¿Cómo se usa?
Sentate una o dos horas para seguir
los pasos de esta guía en paz y para
completar tu rueda de las
intenciones de este año.

coloca tu rueda en un lugar donde

la puedas ver con regularidad. Usala
para chequearla a lo largo del año.
 Instrucciones
Lo que necesitas:
dESCARGAR E IMPRIMIR EL TEMPLATE DE LA RUEDA DE
INTENCIONES
BIROMES, LAPICES O MARCADORES DE PUNTA FINA
UN DIARIO, libro de notas o un papel blanco
1-2 horas de silencio (podes hacerlo en varias sesiones,
tomate tu tiempo para completarlo)

Enfocate en cada aspecto de la rueda.

Responde las preguntas de esta guía para cada
aspecto de tu vida

Completa la rueda, parte por parte

A medida que vayas respondiendo cada aspecto,
completa en tu rueda según la sección a la que
corresponda.

Despuês de completar toda la rueda, elegí tu palabra

del año
Coloca tu rueda de intenciones en un lugar donde
puedas verla a diario para enfocarte y calibrar lo que
haga falta este año
 Rueda de Ejemplo

imprimí y completa la rueda de esta página

Las metas van en esta parte

auto cuidado
carrera profesional
y finanzas

Espiritualidad
Estilo de vida

palabra del año

activismo y
creatividad
comunidad

amor familia y
amistades

las afirmaciones van en lo más profundo

crea los propios aspectos de tu rueda

 auto cuidado
carrera profesional
y finanzas

Espiritualidad
Estilo de vida

activismo y
creatividad
comunidad

amor
familia y
amistades
 auto cuidado
carrera profesional
y finanzas

Espiritualidad
hogar y estilo
de vida

naturaleza creatividad

activismo y
relaciones
comunidad
 Empeza acá

En un papel blanco o diario escribí respuestas para las siguientes

cinco preguntas por cada aspecto de tu rueda. Completa en la rueda
a medida que las tengas

Cuidado a uno mismo: mente - cuerpo- alma

por ejemplo

agenda flexible
1. ¿qUE es lo que está saliendo cuidar a luca
bien en este aspecto de mi andar en bicicleta semanalmente
vida? un buen café todas las mañanas
una buena rutina de cuidado de la
piel
podcasts/ leer
meditación

por ejemplo

2, ¿qUE querrías mejorar de este caminar a diario con con carlos

aspecto de tu vida? meditar después de que luca se va
andar en bicicleta todas las
mañanas
pintar lunes por la mañana
escribir tarjetas de intenciones
 por ejemplo
3. Chequeo de Ego
¿cuál es el verdadero motivo
Mi intención o deseo de este
por el cual queres esto?
aspecto de mi vida es....
para sentirme bien cada día

4. ahora pensa en grande por ejemplo

De acá a un año, ¿quê queres
haber experimentado? ¿quê te "Voy a ser lo más sano que fui en mi
haría feliz y orgulloso? vida.
Me voy a sentir y ver más sano

Consejo: no dejes que ningùn pensamiento te

haga dudar. No pienses en el cómo, enfocate
en que tan bueno puede ser esto.

por ejemplo
5 Una vez que ocurra y se
vuelva una nueva realidad: más fuerte
¿cómo te vas a sentir? orgullosa
viva
enfocada
circula la palabra que más te llame
fuerte
la atención en como te sentis con
este aspecto.

Agrega esa palabra en la parte

más profunda de la categoría

podes escribirla como una

afirmación: "soy fuerte". O de
cualquier forma que te
inspire.

cuida a uno
mismo

soy
fuerte
ideas para afirmaciones positivas

afimarciones "soy ..."

yO VALGO LA PENA
ME AMO COMO SOY soy amor
RECIÊn estoy empezando me acepto a mí misma
soy suficiente
soy aventurera
soy divertida

otras afirmaciones
todo el mundo puede la belleza me rodea
enseñarme algo Elijo disfrutar
tengo el poder de cambiar me elijo a mí misma
mi cuerpo es perfecto toda va a funcionar para mí
6. Por último volve a leer lo que
escribiste y pensa en tres acciones
concretas o cosas que queres que
pasen este año.

Completa esto en la sección

externa de la rueda. Por ejemplo
clases de baile
Andar en bici tres veces
por semana
tomarme 1-2 semanas de
vacaciones
a uno
a
cuid ismo
m
e baile eces
d es v
ses r
cla bici t ana s de
n m a
nd ar e or se eman
A p 1-2 s
es
ar me acion
tom vac

soy
fuerte
Repetí los mismos pasos para cada aspecto de la rueda. Responde las
cinco preguntas y completa los espacios

auto Cuidado

carrera profesional
y finanzas

estilo de vida:
viajes y hogar

creatividad

familia y amistades

amor

activismo y
comunidad

espiritualidad
 palabra del año

Una vez que hayas completado cada aspecto de

tu rueda. es momento de escribir la palabra del
año que ira ubicada en el centro del circulo.

hace una lista de las Por ejemplo

palabras que más conecten despierta
con tus intenciones inparable
enfocada
calma
¿qué palabra que hayas usado
Increíble
te inspira más?
¿qué es lo que tu cuerpo y
mente más anhelan este año?
¿cuál es la palabra que te
dará fuerzas y sostenga?
¿hay algún hilo conductor?
¿cuál es la palabra que te
permite arrancar el año y
puede cambiar tu vida?

¡agrega tu palabra (o elegí varias) para

colocar tu rueda!
 Rueda de ejemplo

o
no mism pro
idadoau fesió
n
cu
r
b a ila ia r io abud
d an c
v e r me a A pr e ia
mo io
t a r a d iar c iac
ió n
m ed i

oh
ra in te
po pa gr id
da

g
t i e ad
m ás c an s ar

a
dil

yr
d es
au

así como aprendo,

tse
estoy
tir

¡enseñar también! organizar mi

i
i

l
p

nutrida

do
se

alegría espacio de oficina

e
entrenar la mente

v
menos es más

adi
programa de guía me conecto ura
seg
conmigo misma soy

amor
caminar respeto a la escucho a mi disfrutar y
diariamente sin confiar del
naturaleza niña interna proceso
importar el clima
recurrir a los
otros
amor
meditación y yoga Soy creativa
dar luz a mi nuevo
n

da
ta

libro d
u

ivit
r
la

a
e

e
az

mi libro
rc

estar en el presente
conectar con mi
comunidad dejar de querer controlar
lo que no puedo
aceptar
acti
vism
oyc
omu laciones
nida re
d

nota: esto es solo un ejemplo. POdes cambiar lo que vos quieras.

todo esto cambiará a medida que vayas creciendo a lo laergo del
año. Elegí aquello que te inspire.
 ¡Gracias!
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vivir una vida con intenciones. #ruedadeintenciones

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¿cómo puedo mejorar esto? Escribime al correo
info@kimothyjoy.com

© 2021 kimothy joy

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