Aprender

para la vida

Aprender con sentido

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N
esperanza y compromiso social

El cuidado de la salud
es nuestra responsabilidad
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ESPERANZA Y COMPROMISO SOCIAL

El cuidado de la salud
es nuestra responsabilidad
Cuidarnos con una dieta saludable, realizar
actividad física cada día y dormir lo necesa-
rio nos ayuda a mantener una buena salud
y a proyectar una mejor esperanza de vida.
Esto también reduce la necesidad de inver-
sión futura en tratamientos médicos para
atender enfermedades derivadas del sobre-
peso y los malos hábitos. La calidad de vida
del mañana depende mucho de las acciones
presentes. Por lo tanto, para que podamos
vivir con esperanza y compromiso social
en el futuro, debemos atender nuestra sa-
lud en la actualidad.

ACTIVIDAD 1

Piensen en los alimentos que comieron durante la última semana y

en sus comidas preferidas. ¿Dirían que tienen una dieta nutritiva y
equilibrada? Si no es así, ¿qué alimentos de su dieta podrían sustituir
por otros más saludables? Con ayuda de sus familias, y teniendo
en cuenta lo que saben sobre la nutrición, elaboren un menú más
balanceado y nutritivo. Pónganlo a prueba por unos días y comenten
los cambios que evidencian.

1 Autoría: Gabriel Benavides Rincón | Asesoría para América Latina: Juan Rodríguez Mas | Fotografía: Gettyimages |
N
Contenido curricular: La nutrición.
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Esperanza y compromiso social El cuidado de la salud es nuestra responsabilidad

ACTIVIDAD 2

Reflexionen sobre el tiempo que dedican a la actividad física. Una

persona de la edad de ustedes debería realizar, por lo menos, 60 minutos
de ejercicio físico al día. ¿Lo cumplen?
Consulten a un docente de educación física en el colegio para crear
grupalmente un plan de actividad física semanal (por ejemplo,
caminar, trotar, practicar deporte, etc., y el tiempo que deberían
dedicarle). Pueden compartir los planes en clase y llevarlos a la
práctica siempre bajo la supervisión médica.
Relacionen este plan con el menú que crearon previamente, de
manera que les permita adquirir los nutrientes necesarios para
realizar la actividad física con buena energía.

PARA LA VIDA

Reflexionen sobre las siguientes ideas:

• “Nadie odia su propio cuerpo, sino que lo alimenta y lo cuida, como
Cristo con la Iglesia” (Ef 5,29).
• “Permite que los alimentos sean tu medicina y no que la medicina
sea tu alimento” (Hipócrates).

2 Autoría: Gabriel Benavides Rincón | Asesoría para América Latina: Juan Rodríguez Mas | Fotografía: Gettyimages |
N
Contenido curricular: La nutrición.