2024

¿Como usar el Calendario?

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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 PIERNAS Y GLÚTEOS
2 BRAZOS Y ESPALDA
3 ABDOMEN Y CARDIO
4 GLÚTEOS PERFECTOS
5 PECHO Y ABDOMEN
6 CARDIO QUEMAGRASA
7
SEMANA 1

Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha DESCANSO

Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí

8 PIERNAS Y ABDOMEN
9 BRAZOS Y PECHO
10 GLÚTEOS Y ABDOMEN
11 ESPALDA Y CARDIO
12 TOTAL BODY
13 CARDIO SIN SALTOS
14
SEMANA 2

Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha DESCANSO

Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí

15 GLÚTEOS PERFECTOS
16 PECHO Y ESPALDA
17 PIERNAS PODEROSAS
18 ABDOMINALES DE PIE
19 BRAZOS FUERTES
20 ABDOMEN Y CARDIO
21
SEMANA 3

Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha DESCANSO

Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí

22 CUERPO COMPLETO
23 CARDIO QUEMAGRASA
24 BRAZOS Y ESPALDA
25 PIERNAS Y GLÚTEOS
26 PECHO Y ABDOMEN
27 CARDIO SIN SALTOS
28
SEMANA 4

Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha Pincha DESCANSO

Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí Aquí

29 PIERNAS Y ABDOMEN
30 ESPALDA Y CARDIO
31 GLÚTEOS Y ABS DE PIE NOTA:
SEMANA 5

Pincha Pincha Pincha

Aquí Aquí Aquí

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