FORMULARIO 1: MONITOREO DIARIO

Horario Actividad Disfrute Importancia

ME LEVANTO A ALISTARME PARA SALIR AL GIMNASIO. 10 10
5-6 am
HAGO LA PRÁCTICA DEL GIMNASIO, DE AHÍ SALGO HACÍA MI 10 10
6-7 am LUGAR DE TRABAJO.
ANTES DE ENTRAR A TRABAJAR COMO ALGO PARA COMEBZAR 10 9
7-8 am EL DÍA Y A ESPERAR A QUE SE ABRA LA EMPRESA.
SE HACE UNA REUNIÓN PARA CONTEMPLAR ACTIVIDADES DE 9 9
8-9 am CADA UNO DE LOS ADMINISTRATIVOS.
INGRESO A MI OFICINA A REVISAR CORREOS, POSIBLES TAREAS 7 10
9-10 am DEJADAS EL DÍA ANTERIOR,

SEGUIR TRABAJANDO. 9 10
10-11 am
PAUSAS ACTIVAS Y SEGUIR TRABAJANDO. 10 10
11-12 am
HORA DE ALMUERZO. 5 10
12-1 pm
SEGUIR TRABAJANDO. 6 10
1-2 pm
HORA DE PAUSA PARA REUNION DE SALIDA Y ACTIVIDADES DE 8 10
2-3 pm ACOMPAÑAMIENTO LABORAL.
SALGO HACIA MI HOGAR. 10 7
3-4 pm
LLEGO A MI HOGAR Y SACO A MIS MASCOTAS HACIA EL 10 10
4-5 pm PARQUE.
ME ACUESTO EN MI CAMA A SOBREPENSAR Y A SENTIRME 3 7
5-6 pm OTRA VEZ CANSADO Y ABRUMADO.
SIGO EN MI CAMA HASTA QUE ME DUERMO Y DESCANSO PARA 5 5
6-7 pm VOLVER A HACER LA CENA.
LLEGA EL MOMENTO DE LA CENA. 10 10
7-8 pm

ALISTO EL TRAJE DE LA EMPRESA, CEPILLO MIS DIENTES Y ME 5 8

8-9 pm PREPARO PARA VOLVER A MI CAMA.
INTENTO DORMIR. 3 9
9-10 pm
LUCHO POR DORMIR, LLEGAN PENSAMIENTOS ANGUSTIANTES 3 3
10-11 pm Y FRUSTRANTES
SOBREPIENSO, DOY VUELTAS EN LA CAMA, ME SIENTO 3 3
11-12 pm TERRIBLE.
LOGRO DORMIR Y VOLVER A MI RUTINA 8 10
3-4 am

28
www.grupoact.com.ar 2010
 FORMULARIO 2: INVENTARIO DE Á REAS VITALES, VALORES Y ACTIVIDADES
(1/5) RELACIONES

Valor: Disfrute Importancia

1 1
Actividad 1: Pareja no tengo

6 7
Actividad 2: Salir de plan amigos.

4 4
Actividad 3: Realizar actividades con mi familia

8 10
Actividad 4: Colaborar en las pausas activas de la empresa

Actividad 5

FORMULARIO 2: INVENTARIO DE Á REAS VITALES, VALORES Y ACTIVIDADES

(2/5) EDUCACIÓ N/CARRERA

Valor: Disfrute Importancia

9 10
Actividad 1: título Universitario en Ingeniería Industrial

Actividad 2

Actividad 3

Actividad 4

Actividad 5

FORMULARIO 2: INVENTARIO DE Á REAS VITALES, VALORES Y ACTIVIDADES

(3/5) RECREACIÓ N/INTERESES

Valor: Disfrute Importancia

10 10
Actividad 1: Conocer personas que tengan gustos similares a los míos

10 10
Actividad 2: Viajar solo

10 10
Actividad 3: Interés por los videojuegos de muerte

Actividad 4:

Actividad 5
 FORMULARIO 2: INVENTARIO DE Á REAS VITALES, VALORES Y ACTIVIDADES
(4/5) CUERPO, MENTE,
ESPIRITUALIDAD
Valor: Disfrute Importancia

10 10
Actividad 1: Asistir al gimnasio eventualmente

9 10
Actividad 2: Caminar hacia el trabajo y viceversa

5 9
Actividad 3: Asistir al culto cristiano al que va mi mamá:

2 5
Actividad 4: Leer mayoría del tiempo libre

4 5
Actividad 5: Actividades de donación del culto

FORMULARIO 2: INVENTARIO DE Á REAS VITALES, VALORES Y ACTIVIDADES

(5/5) RESPONSABILIDADES DIARIAS

Valor: Disfrute Importancia

7 10
Actividad 1: Asistir al trabajo

7 10
Actividad 2: Completar las tareas requeridas en el trabajo

10 10
Actividad 3: Llegar a mi hogar y sacar a mis mascotas

Actividad 4:

Actividad 5