Yios vegetates (Dar enndh? Se recomienda de 4-8 onzas por dia entre 6-12 meses; de 8-32 onzas entre 1 y 2 afios; de 8-40 onzas entre los 2 y 5 afios. Grupo de 1-3 4-6 7-10 ener Rect] almidonados U2 teze 102 carne, pollo, me, pollo, _*1-3oz carne, pollo, Peek Srey ai Peek Si Uo) “1.62 huevos Sabemos que no es préctico contar y medir alimentos todo el tiempo para asegurarse que tus hijos obtengan lo que necesitan. Por acd te dejamos otra forma de estimar porciones. En las recetas de este libro encontrarés opciones que ya tienen varios grupos de alimentos en una misma preparacién, sumado a incorporar el truco del arcofris que verds més adelante. 15Ytos vegetates Par enn? 16 Usa las manos de tus hijos para estimar porciones PROTEfNAS FRUTAS En muchas recetas de las que encontrarés aqui los vegetales estén un poco “escondidos”, pero siempre recomendaremos poner al menos un vegetal visible en la mesa durante el almuerzo y la cena. Lo que queremos junto contigo es que tus hijos se acostumbren a ver vegetales y por supuesto, a comerlos. Cudles eliges y cémo los cocinas, depende de ti y de los gustos de la familia.etree yee Darren) Confia en el proceso, incluso si tus hijos no comen vegetales en este momento, lo haran eventualmente.