UNIDAD 2: PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

BÁSICAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN

GRUPO CON SOPORTE MUSICAL

Módulo profesional:
Actividades básicas de acondicionamiento físico con
soporte musical
Índice
RESUMEN INTRODUCTORIO ................................................................ 3
INTRODUCCIÓN ................................................................................ 3
CASO INTRODUCTORIO ..................................................................... 3
1. LA PROGRAMACIÓN Y SUS ELEMENTOS ............................................ 4
1.1 Introducción ............................................................................. 4
1.2 Contextualización ...................................................................... 5
1.3 Objetivos generales ................................................................... 5
1.4 Temporalización ........................................................................ 6
1.5 Actividades y sesiones ............................................................... 8
1.6 Evaluación ............................................................................... 9
2. PROGRAMAS ESPECÍFICOS ........................................................... 10
2.1 Tipos de programas ................................................................. 10
2.1.1 Basados en el desarrollo de las cualidades físicas .................... 11
2.1.2 Basados en una actividad .................................................... 11
2.1.3 Basados en el nivel de los usuarios ....................................... 12
2.2 Combinación de las variables de dificultad e intensidad ................. 13
2.3 Adaptación de las actividades a las posibilidades de ejecución de las
personas usuarias ........................................................................ 14
3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y
DEPORTIVAS .................................................................................. 15
3.1 Software específico de entrenamiento ........................................ 16
3.2 Software específico para la elaboración y adaptación de programas . 17
3.3 Ofimática adaptada ................................................................. 17
4. ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN DE ACTIVIDADES COREOGRAFIADAS 18
5. EVALUACIÓN DE PROGRAMAS ....................................................... 20
5.1 Criterios de evaluación e indicadores de logro .............................. 20
5.2 Momentos de la evaluación ....................................................... 24
5.3 Técnicas e instrumentos para la recogida de la información............ 25
5.4 Interpretación de resultados ..................................................... 27
RESUMEN FINAL ............................................................................. 29

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RESUMEN INTRODUCTORIO
A lo largo de esta segunda unidad didáctica vamos a conocer la importancia
de la programación en las actividades de acondicionamiento físico con soporte
musical, cuáles son sus elementos y el tipo de programas que existen y
podemos crear.

También veremos cómo podemos adaptar los programas a las características

y nivel de condición física de los participantes, cómo podemos utilizar las
nuevas tecnologías para desarrollar el programa y la gran importancia que
tiene la evaluación para la posterior toma de decisiones.

INTRODUCCIÓN
Si nos paramos a pensar un momento, en nuestra vida diaria estamos
continuamente haciendo planes de manera casi inconsciente, es decir,
estamos realizando la planificación del día, del fin de semana, de nuestras
vacaciones, etc., y para ello pensamos cuándo lo vamos a hacer, cómo, con
quién, etc.

Planificar es prever las acciones o actividades de debemos realizar para llegar

a conseguir los objetivos que nos marquemos, de hecho, cuanto más
compleja sea la tarea más necesidad hay de que sea planificada para que el
resultado obtenido sea positivo y acorde a la finalidad pretendida.

Por ello, con anterioridad al inicio de cualquier actividad de acondicionamiento

físico en grupo con soporte musical, se debe realizar una programación que
nos marque el camino a seguir en todas las sesiones que llevemos a cabo.

CASO INTRODUCTORIO
En el centro deportivo donde trabajas, ven totalmente viable la inclusión de
las nuevas actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte
musical y te piden, como instructor o instructora de la actividad, que elabores
la programación para poder iniciar las sesiones con la mayor brevedad
posible.

En esta unidad didáctica conocerás cuáles son los elementos que debe
contener tu programación, cuáles son los tipos de programas que existen y
puedes crear, cómo adaptarlo a las características y nivel de condición física
de tus alumnos y alumnas, y cómo evaluarlo para comprobar sus resultados.

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1. LA PROGRAMACIÓN Y SUS ELEMENTOS
Aunque por tu experiencia laboral quizás no haría falta planificar nada, el
hecho de poder tener una guía preestablecida en la que poder apoyarte en
todas las sesiones que realices, te parece buena idea e incluso necesario ya
que puede facilitar tu trabajo diario con el ahorro de tiempo que ello supone.
Para poder hacerlo, necesitas saber qué es programar y qué elementos debe
contener tu programación.

En primer lugar, definiremos el concepto programación como la acción y el

efecto de programar, y si nos adentramos en su etimología se refiere a
“escribir por adelantado” (González, 2005). Si consultamos la RAE (Real
Academia Española), encontramos dos conceptos que están íntimamente
relacionados: programar y programa.

Entre las distintas definiciones que nos aporta de la palabra programa, en la

séptima nos dice que es un “proyecto ordenado de actividades” (RAE, 2018).

Y en cuento a la palabra programar, en su segunda definición nos afirma que

es un verbo que se destina a “idear y ordenar las acciones necesarias para
realizar un proyecto” (RAE, 2018).

La programación es muy importante realizarla ya que a través de ella

daremos sentido a todas las actividades y acciones que llevemos a cabo con
el objetivo de ajustar los objetivos marcados a la realidad. Además, la
programación será la guía que todo instructor deberá seguir para crear sus
sesiones.

Es importante apuntar que cada profesional es y debe ser libre para elaborar
su programa de actividades básicas de acondicionamiento físico con soporte
musical; sin embargo, después de la consulta a diferentes autores, toda
programación debería contener, como mínimo, los siguientes elementos:

- Introducción.
- Contextualización.
- Objetivos generales.
- Temporalización.
- Actividades y sesiones.
- Evaluación.

1.1 Introducción
En este primer apartado del programa se realizará un pequeño resumen de
todo lo que contiene o todo lo que vamos a encontrar en nuestra
programación. De manera breve, podemos introducir información sobre
dónde se va a llevar a cabo el programa, a qué tipo de población va dirigido,
cuál es la finalidad general, cuánto va a durar, etc.

4
1.2 Contextualización
Aquí deberemos indicar todo tipo de información necesaria sobre el entorno
en el que se va a desarrollar el programa. Para que esa información sea
completa deberá contener:

• Análisis del entorno: lugar y espacio físico en el que se pondrán en

práctica cada una de las actividades del programa, objetivos del club
deportivo, instalaciones y materiales disponibles o necesarios, etc.
• Usuarios a los que se dirige: edad, sexo, condición física, etc.
• Tipo de programa: basado en el desarrollo de las cualidades básicas,
en una actividad o en el nivel de los usuarios.

1.3 Objetivos generales

En este punto indicaremos cuál es o cuáles son los objetivos generales,
aquellos que queremos lograr a largo plazo y cuál es la meta a conseguir con
nuestro programa.

La descripción de objetivos no es algo sencillo, de hecho, existen algunos

consejos que debemos tener muy en cuenta a la hora de redactarlos:

- Deben ser claros, concretos y que no den opción a confusión.

- Deben ser medibles, es decir, deben estar formulados de manera que
el resultado sea alcanzable.
- Deben ser reales, con resultados que se puedan observar.
- Deben redactarse comenzando con un verbo en infinitivo.

Los objetivos pueden hacer referencia a uno o varios de los ámbitos de

conocimiento que indicamos a continuación:

- Saber: conceptos, principios o hechos. Son los objetivos conceptuales.

- Saber hacer: habilidades o destrezas. Se refieren a los objetivos
procedimentales.
- Saber ser y estar: actitudes o, lo que es lo mismo, objetivos
actitudinales.

Por último, para la redacción de nuestros objetivos podemos apoyarnos en la

Taxonomía de Bloom, que se trata de la clasificación y ordenación del
aprendizaje para facilitar la planificación.

5
 ENLACE DE INTERÉS

En el siguiente enlace podrás encontrar más información

sobre los objetivos basados en los ámbitos de
conocimiento antes mencionados y los verbos que se
pueden utilizar en cada uno de ellos.

https://ojulearning.es/2017/06/como-redactar-los-
objetivos-de-aprendizaje-perfectos/

ARTÍCULO DE INTERÉS

En este documento encontrarás más información sobre

los objetivos conceptuales, procedimentales o
actitudinales, así como los verbos que se pueden utilizar
en cada uno de ellos.

https://es.slideshare.net/k.flores/verbos-para-planificar

Presentamos un artículo con información sobre la Taxonomía de Bloom y los

verbos que se pueden utilizar en cada una de las categorías.

https://tecnicastlax.files.wordpress.com/2013/11/anexo-3-taxonomc3ada-de-
bloom.pdf

1.4 Temporalización
Este es el paso previo al desarrollo de cada una de las sesiones que
incluiremos en nuestra programación y el objetivo es ajustar el programa al
tiempo total que establezcamos.

Por ello, deberemos indicar criterios como: fecha de inicio y fin del programa,
días a la semana de las actividades incluidas en el programa, horario
establecido para las actividades, etc.

Además, hay que tener en cuenta que esta temporalización y planificación

debe ser flexible, es decir, “susceptible de ser modificada y adaptada a partir
de una serie de parámetros, entre los cuales hay que destacar los resultados
de la evaluación formativa” (González, 2005).

Es conveniente que en este apartado añadamos un horario o calendario en el

que se vea de manera gráfica la temporalización que hemos realizado de
nuestro programa y actividades. Algunos ejemplos lo podrás observar en la
imagen.

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 Imagen: Ejemplo de temporalización 1
Fuente: http://efabyla.blogspot.com/2018/09/unidades-didacticas-para-2-eso.html

Imagen: Ejemplo de horario

Fuente: http://altorendimiento.com/propuesta-metodologica-para-el-diseno-de-programas-
de-actividad-fisica-saludable-para-personas-mayores/

7
1.5 Actividades y sesiones
Aquí, en este apartado, es donde debemos desarrollar cada una de las
actividades y sesiones que vamos a llevar a cabo en nuestro programa de
acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

Como veremos en el punto 2 de esta unidad didáctica, el programa puede

estar basado en diferentes criterios de clasificación, según los objetivos que
pretendamos alcanzar.

En cualquiera de los casos, en este apartado del programa, se deberá explicar

detalladamente la/s actividad/es y cada una de las sesiones que diseñemos
para conseguir los objetivos generales de nuestra programación.

Así mismo, cada una de las sesiones, deberá incluir la siguiente información:

- Número de sesión.
- Fecha y hora prevista.
- Duración.
- Actividad/cualidad física/nivel del usuario.
- Objetivos específicos.
- Desarrollo de la sesión.
- Material necesario.
- Evaluación de la sesión.
- Observaciones.

Como habrás comprobado, dentro de las sesiones debemos indicar cuáles son
los objetivos específicos y debemos saber diferenciarlos de los objetivos
generales que hemos visto en uno de los apartados anteriores.

Recordemos que los objetivos generales son aquellos que queremos lograr a
largo plazo y cuál es la meta a conseguir con nuestro programa. Sin embargo,
los objetivos específicos son aquellos que queremos conseguir en un corto
plazo de tiempo. Para que podemos entender mejor la diferencia y relación
entre estos dos conceptos podemos decir que los objetivos generales se
logran cuando cumplimos cada uno de los objetivos específicos. Para la
redacción de estos objetivos específicos utilizaremos los mismos consejos y
la misma información que se ha indicado para los objetivos generales.

Por otro lado, nos aparece también la evaluación, concepto del que
hablaremos a continuación.

8
 VIDEO DE INTERÉS

En este enlace podrás ver un vídeo para realizar el

calentamiento de aeróbic.

https://www.youtube.com/watch?v=CNWplRhzegk

RECUERDA

Los objetivos generales son aquellos que queremos lograr

a largo plazo y cuál es la meta a conseguir con nuestro
programa.

Los objetivos específicos son aquellos que queremos

conseguir en un corto plazo de tiempo.

Los objetivos generales se logran cuando cumplimos cada uno de los objetivos
específicos.

1.6 Evaluación
En este apartado del programa, indicaremos cuándo, cómo y de qué manera
vamos a comprobar los efectos logrados y si hemos conseguido los objetivos
generales que nos hemos marcado previamente, teniendo en cuenta los
diferentes tipos de evaluación: inicial (al inicio del programa), continua o
procesual (durante el desarrollo del programa) y final (al finalizar el
programa). Así mismo, también deberá constar la forma en que se realizará
el registro de la información obtenida y el análisis o tratamiento de datos.

Por la importancia que tiene la evaluación en un programa de

acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, le dedicaremos un
apartado exclusivo al final de esta unidad didáctica.

ENLACE DE INTERÉS

En este enlace podrás encontrar porque es importante la

realización de la evaluación de la capacidad aeróbica.

https://es.slideshare.net/canocappellacci/evaluacin-de-la-capacidad-aerbica

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 • EJEMPLO PRÁCTICO
En el centro deportivo donde trabajas, un compañero se
tiene que ausentar unos días por problemas de salud y te
asignan sus actividades y clases. En realidad, sois
instructores de la misma actividad y no vas a tener ningún
• problema para dar sus clases.

Sin embargo, tú estás llevando a cabo un programa basado en el desarrollo de la

fuerza y la resistencia, y tu compañero uno basado en el nivel de los usuarios, en
concreto, el nivel 1. ¿Qué deberías hacer en este caso? ¿Cómo afrontas las clases
de tu compañero?

SOLUCIÓN:
• En este caso y en cualquier otro en el que te asignen las clases de otro
compañero, deberás preocuparte por que te faciliten el programa que hayan
elaborado. De esta manera, sabrás cuál ha sido el planteamiento inicial de la
actividad física, conocerás el contexto, los objetivos, el modo de evaluación y,
además, tendrás detallada cada una de las sesiones para que los usuarios puedan
seguir su desarrollo y el cambio de instructor o instructora no suponga un
inconveniente para ellos.

2. PROGRAMAS ESPECÍFICOS
Para poder hacer un buen programa de acondicionamiento físico en grupo
con soporte musical, has realizado una búsqueda exhaustiva de los
programas que existen y, finalmente, has decidido crear tu propio programa.
Pero te surgen muchas dudas al respecto: ¿por dónde empiezo?, ¿cuál es el
punto de partida?, ¿en qué me baso para empezar a crear mi programa?,
¿cómo puedo crear un programa que se adapte a todos los participantes?

Programas de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical hay

muchos, tantos que sería prácticamente imposible ofrecer un listado cerrado.
Ello es debido a que, dependiendo de los objetivos que se definan y de la
finalidad que se pretenda, cada profesional puede elaborar su propio
programa específico.

2.1 Tipos de programas

Teniendo en cuenta lo que acabamos de mencionar, podemos agrupar todos
estos programas en tres grupos diferentes: los basados en el desarrollo de
las cualidades físicas, en una actividad o en el nivel de los usuarios.

A continuación, vamos a ver cada uno de ellos con más detalle.

10
 ARTÍCULO DE INTERÉS

En este artículo podrás leer que fue de la monitora de aeróbic

Eva Nasarre.

https://blogs.20minutos.es/que-fue-de-todos-los-demas/2017/02/28/eva-
nasarre-monitora-aerobic-activismo-ley-dependencia/

2.1.1 Basados en el desarrollo de las cualidades físicas

Este tipo de programas tienen como objetivo desarrollar o mejorar alguna o
varias de las cualidades físicas, de manera que, desde el principio hasta el
final, cada una de las sesiones irá encaminada a tal fin.

En estos programas, se utilizan los diferentes tipos de actividades como, por

ejemplo, el GAP o los circuitos, para conseguir el desarrollo de una o varias
de las siguientes cualidades físicas:

• Básicas o condicionales: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad.

• Complementarias: coordinación y equilibrio.
• Derivadas: potencia, agilidad.
Algunos ejemplos de programas basados en el desarrollo de las cualidades
físicas son: programa específico de flexibilidad, programa específico de
tonificación, etc.

2.1.2 Basados en una actividad

Estos programas tienen como finalidad la práctica de una actividad en
particular y, alrededor de ella, se elaborarán las sesiones con los objetivos
específicos, en los que se podrá incluir el desarrollo de las cualidades físicas
antes mencionadas.

Algunos ejemplos de los programas basados en una actividad son: programa

específico de Aeróbic, programa específico de Cardiobox, programa específico
de Spinning, etc.

11
 ENLACE DE INTERÉS

En este enlace podrás encontrar información acerca del

entrenamiento aeróbico, los ejercicios a realizar, la manera
en la que se deben hacer, entre otras.

https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-
living/fitness/Paginas/Aerobic-Training.aspx

2.1.3 Basados en el nivel de los usuarios

En este tipo de programas lo importante y principal es el nivel de condición
física de los alumnos. En las sesiones de estos programas podemos incluir
tanto diferentes actividades como el desarrollo de una o varias cualidades
físicas. Aunque se pueden hacer muchas clasificaciones del nivel de los
participantes, la más básica sería la siguiente:

• Nivel 1: abarcaría a los usuarios que se inician en la práctica de

actividad física y que poseen una baja condición física.
• Nivel 2: se trata de aquellos usuarios que ya llevan un tiempo
realizando actividad física o lo realizaron hace poco y poseen una
condición física media.
• Nivel 3: se trataría de los usuarios avanzados, aquellos que llevan
mucho tiempo realizando actividad física y poseen una alta condición
física.
Algunos de los programas basados en el nivel de los usuarios serían:
programa específico de nivel 1, programa específico de nivel 2, programa
específico de nivel 3, programa específico de nivel 1-2, etc.

RECUERDA

Los programas basados en el desarrollo de las cualidades

físicas pueden incluir en sus sesiones diferentes
actividades.

Los programas basados en una actividad pueden incluir

sesiones destinadas al desarrollo de las cualidades físicas.

Los programas basados en el nivel de los usuarios pueden incluir sesiones con
diferentes actividades y/o destinadas al desarrollo de las cualidades físicas.

12
2.2 Combinación de las variables de dificultad e
intensidad
Sea cual sea el tipo o grupo de programa que elaboremos, debemos tener
presente que existen unas técnicas para que podamos variar la dificultad del
ejercicio y/o la intensidad de la sesión, en el momento en que creamos
conveniente.

Si nuestro programa o sesión es de tipo coreográfico, tal y como vimos en la

Unidad Didáctica 1, podemos recurrir a:

• El ritmo o la velocidad de la música. A mayor velocidad, mayor será

la intensidad del esfuerzo.
• El impacto. Los movimientos de alto impacto aumentan la intensidad
de nuestra sesión, mientras que los de bajo impacto hacen que la
intensidad disminuya.
• Desplazamientos. Incluir desplazamientos (hacia delante, atrás,
derecha, izquierda, etc.) en nuestra coreografía, hará que la intensidad
aumente.
• Patrones de brazos. A mayor amplitud en los movimientos de brazos,
mayor será la intensidad conseguida.

Siendo varias las opciones disponibles para modificar la intensidad de nuestra

sesión coreografiada, no todas ellas son recomendables por igual. Recurrir al
aumento de la velocidad de la música o a los movimientos de alto impacto no
sería lo más adecuado (a no ser que se trate de un grupo de usuarios con
nivel avanzado) porque podemos poner en peligro la seguridad en la
ejecución de los pasos.

ARTÍCULO DE INTERÉS

En este enlace podrás leer sobre cómo surgió el aeróbic

gracias a la música.

https://www.cimformacion.com/blog/deportiva/origen-del-aerobic-con-
musica/

Realizar movimientos a un ritmo alto o añadiendo saltos, reduce el control a

la hora de ejecutarlos y por ello, aumenta la probabilidad de sufrir lesiones
por torceduras de tobillo, caídas, etc.

13
Lo más aconsejable, por tanto, es incluir desplazamientos y patrones de
brazos en nuestra coreografía. Estos dos tipos de variación de la intensidad
son totalmente seguros ya que no peligrará la seguridad de los participantes
al realizarlos y, además, con las indicaciones adecuadas por parte del
instructor, cada individuo podrá decidir si realizar esos desplazamientos y
movimientos de brazos o no y, por lo tanto, podrá decidir si aumentar la
intensidad de su esfuerzo o no hacerlo.

Por otro lado, si nuestro programa o sesión está basado en ejercicios

para desarrollar, por ejemplo, la fuerza o resistencia muscular, también
podemos modificar la dificultad o intensidad utilizando diferentes pesos o
resistencias:

- El propio peso del cuerpo.

- Mancuernas.
- Barras y discos.
- Bandas elásticas.
- Etc.

COMPRUEBA LO QUE SABES

¿Qué es la dificultad? ¿Qué es la intensidad? ¿De qué

manera se relacionan la una con la otra?

Coméntalo en el foro de la unidad.

2.3 Adaptación de las actividades a las posibilidades

de ejecución de las personas usuarias
Lo más aconsejable para los usuarios y lo ideal para nosotros como
instructores, sería trabajar a través de programas basado en el nivel de los
participantes, pero esto es sumamente complicado porque, por el ritmo de
vida que llevamos, en la gran mayoría de casos, la práctica de actividad física
se realiza cuando se puede y no cuando se quiere.

Por ello, es complicado poder elaborar un programa con una temporalización

adaptada a cada uno de tus alumnos. Así que, como ya sabemos, en cada
uno de nuestros grupos nos podemos encontrar gente muy diferente con una
condición física y características distintas.

En un principio, el hecho de tener un grupo totalmente heterogéneo puede

parecer algo negativo o difícil de acatar, sin embargo, todo se convierte en
algo más sencillo si aplicamos las técnicas de variación de la dificultad y la
intensidad.

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Es sumamente importante y necesario que sepamos diagnosticar e identificar
las necesidades de cada uno de nuestros alumnos en cada una de las sesiones
para poder ofrecerles las técnicas necesarias y adecuadas, de manera que los
movimientos y ejercicios sean adaptados a su nivel, posibilidades y
características.

Esto proporcionará al participante una experiencia segura, satisfactoria,

personalizada y positiva, para que siga realizando la actividad de manera
regular y con motivación.

VIDEO DE INTERÉS

Tras haber aprendido como realizar un programa aeróbico, en

el siguiente vídeo podrás ver un ejemplo de ello,
específicamente para personas mayores.

https://www.youtube.com/watch?v=jSKYl_F507w

3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS A

LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS
El centro deportivo donde trabajas y en el que vas a desarrollar tu programa
está muy modernizado y hace uso de las nuevas tecnologías para realizar el
seguimiento de todos los clientes y usuarios. Así que te preguntas de qué
manera puedes hacer uso e integrar las TIC en tu programa de
acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

Desde hace mucho tiempo, las nuevas tecnologías forman parte de nuestra
vida, tanto personal, familiar, social y también laboral. Y es que, en realidad,
el uso de las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) aunque
tienen sus inconvenientes, en muchos casos nos facilita el trabajo. Uno de
esos casos es el nuestro.

Como instructores de actividades físicas de acondicionamiento físico en grupo

con soporte musical, muchas son nuestras tareas y funciones, y entre ellas
encontramos las de crear programas y cada una de las sesiones, realizar el
seguimiento y desarrollo de los usuarios, la evaluación, etc. Así que requiere
del manejo de mucha información y de diferentes datos, y aquí es donde las
nuevas tecnologías van a ayudarnos.

15
Antes de seguir avanzando, vamos a hablar de un concepto íntimamente
relacionado con las TIC: el software. Según la RAE, un software es un
“conjunto de programas, instrucciones y reglas informáticas para ejecutar
ciertas tareas en una computadora” y se clasifica en: software de sistema, de
programación y de aplicación.

Para la utilidad que le vamos a dar nosotros, como instructores de actividades

de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, nos interesa el
tercer tipo. El software de aplicación son los programas informáticos
diseñados para facilitar y ayudar a los usuarios a realizar tareas específicas
en su ordenador. Algunos ejemplos de estos softwares son los programas
especializados médicos o educativos, editores de música, programas de
contabilidad, aplicaciones ofimáticas, etc. Además, estos software o
programas pueden ser libres o requerir algún tipo de licencia para ser
utilizado.

ENLACE DE INTERÉS

En el siguiente enlace encontrarás más información

sobre el software de aplicación, así como los diferentes
tipos de permisos de utilización y licencias.

https://docplayer.es/78073781-Software-de-
aplicacion-que-es-una-aplicacion.html

3.1 Software específico de entrenamiento

Se trata de aquellos programas destinados a facilitar la planificación y la
evaluación del entrenamiento de un individuo en cualquier deporte o actividad
física. A continuación, se muestra un enlace con ejemplos de software
específicos de entrenamiento.

ENLACE DE INTERÉS

En el siguiente enlace encontrarás algunos ejemplos de

software específicos de entrenamiento.

http://www.entrenar.com.ar/

16
3.2 Software específico para la elaboración y
adaptación de programas
Se trata de aquellos programas informáticos que nos facilitan nuestro trabajo
como instructores y la elaboración de los programas específicos de
acondicionamiento físico en grupo con soporte musical. Estos softwares nos
pueden ayudar a registrar y tener accesibles tanto los datos de los usuarios
como su desarrollo físico, a elaborar la planificación y horarios de actividades,
encontrar recursos para nuestras sesiones, etc. Y, además de todo ello,
existen software que integran una gestión completa del centro deportivo o
gimnasio.

ENLACE DE INTERÉS

A continuación, se ofrece dos enlaces como ejemplos de

este tipo de software específico.

https://business.virtuagym.com/

https://www.fit4life.es/producto/aplifit-actividades-
dirigidas/

3.3 Ofimática adaptada

Se trata de las herramientas informáticas que nos facilitan nuestro trabajo
como instructores permitiéndonos “idear, organizar, planificar, manipular,
almacenar, gestionar, optimizar y tratar una serie de datos de forma
computarizada. Incluyen procesadores de texto, programa para
presentaciones, base de datos, hojas de cálculo, etc.” (Carrera, 2014).

Estamos hablando de programas informáticos como el Microsoft Excel o el

Libre Office. Y aunque estos softwares no tienen por qué usarse en nuestro
día a día como instructores, nos pueden ayudar a registrar y tener accesibles
tanto los datos de los usuarios como su desarrollo físico, a elaborar la
planificación y horarios de actividades, etc. Y, además de todo ello, existen
software que integran una gestión completa del centro deportivo o gimnasio.

VÍDEO DE INTERÉS

En el siguiente video encontrarás un ejemplo de creación

y diseño de rutinas con una plantilla de LibreOffice:

https://www.youtube.com/watch?v=QYNiAV4MjlY&t=64s

17
4. ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN DE
ACTIVIDADES COREOGRAFIADAS
Durante la elaboración del programa te has dado cuenta de que tú, como
instructor de las actividades y sesiones que vas a desarrollar en tu programa,
juegas un papel importante para que sea un éxito y te surgen algunas
preguntas: ¿qué puedo hacer para que los participantes me sigan sin
problemas?, ¿cómo puedo comunicarme con ellos?, si algún usuario está
realizando un movimiento inadecuado ¿cómo lo puedo hacer sin tener que
parar la clase?

Existe una pieza clave en los programas y en las actividades en general de

acondicionamiento físico en grupo con soporte musical: es el instructor o la
instructora. De él o ella depende el éxito del programa o la actividad y la
experiencia que obtenga cada uno de los usuarios. Por ello, la comunicación
se convierte en algo sumamente importante e imprescindible ya que “las
diferencias entre un profesor y un buen profesor se relacionan directamente
con su dominio de las vías de información durante la clase” (Diéguez, 2000).

Si hablamos específicamente de las actividades coreografiadas, como ya

hemos visto en la Unidad Didáctica 1, es necesario que se desarrollen al ritmo
de la música y, por ello, la comunicación del instructor con los alumnos “debe
ser anticipatoria; es decir, debe informar con rigurosa (pero no exagerada)
antelación, sobre los diferentes elementos que componen el entrenamiento”
(Diéguez, 2000).

La instrucción en las actividades dirigidas con soporte musical y, más

concretamente, en las que contienen coreografía, se realiza por medio de dos
vías de comunicación: la verbal y la gestual.

ENLACE DE INTERÉS

En este enlace podrás leer una propuesta para cuando

realices en un futuro una clase de aeróbic con niños.

https://www.efdeportes.com/efd147/propuesta-para-realizar-una-clase-de-
aerobic.htm

18
La comunicación verbal “se refiere al uso del lenguaje de la voz con el fin de
dirigir, organizar y desarrollar la clase” (Diéguez, 2000) y, siguiendo a este
mismo autor podemos distinguir entre: información técnica (nombre de los
movimientos básicos, instrucciones específicas y de seguridad), información
organizativa (organización del movimiento y del grupo) e información
espacio-temporal (variaciones del movimiento y/o de la secuencia).

La comunicación gestual del instructor es muy importante porque, la

utilización de la música y el posible grupo numeroso, pueden dificultar la
transmisión de la información por la vía de comunicación verbal. Así que la
comunicación visual que el usuario reciba por parte del instructor es esencial.
Además de ofrecer los movimientos corporales que los alumnos deben imitar
y realizar, el instructor o la instructora de la actividad deberá crear sus
propios patrones y códigos gestuales que acompañen su comunicación verbal
y que ofrezcan información sobre las acciones que los alumnos deben realizar.

Si reflexionamos sobre esta instrucción y comunicación necesaria entre el

instructor o la instructora y los usuarios de la actividad, podemos evidenciar
la importancia que tienen en la adaptación de los movimientos y ejercicios a
las posibilidades y niveles de cada uno de los participantes. Si utilizamos
correctamente las técnicas de instrucción, tanto verbal como gestual,
podremos realizar sesiones que se adapten a todo tipo de usuarios, tanto en
grupos homogéneos como heterogéneos, ya que seremos capaces de indicar
a cada usuario en cualquier momento la variación o modificación que
necesita.

19
 • EJEMPLO PRÁCTICO
•
• Estás dando una clase a la que ha asistido poca gente,
todos los usuarios los tienes relativamente cerca y la
música no la has subido mucho de volumen. ¿Qué tipo de
• comunicación utilizarás en este caso?

• SOLUCIÓN:
En todos los casos se debe utilizar tanto la comunicación verbal como la gestual
por diversas razones:

- Utilizar solamente la voz para comunicarse con los alumnos durante toda
la sesión puede ocasionar daños a las cuerdas vocales.
- Utilizar solamente los gestos puede llevar al aburrimiento de los
participantes ya que la comunicación verbal tiene un gran poder de
motivación.
- La información se recibe de forma más fácil si es a través de diferentes
canales. Por ello, si utilizamos la voz y los gestos para comunicarnos con
nuestros alumnos, éstos lo recibirán a través del canal auditivo y visual.

5. EVALUACIÓN DE PROGRAMAS
Tus superiores te han recalcado que uno de los motivos por los que te han
requerido la elaboración del programa es que desean disponer de datos e
información para poder tomar la decisión oportuna en un futuro, como seguir
o no con la actividad, hacer cambios o modificaciones, etc. Y para ello
necesitas conocer cómo puedes realizar esa evaluación, cuándo debes llevarla
a cabo y qué instrumentos puedes utilizar para que la recogida de información
te resulte más fácil y rápida.

Tal y como hemos afirmado anteriormente, la evaluación del programa nos

va ayudar a comprobar los efectos logrados y si hemos conseguido los
objetivos generales que nos hemos marcado previamente. Los resultados que
obtengamos serán el punto de partida de otros programas que elaboremos o
el motivo para volver a repetir el programa, con los cambios que se
consideren oportunos, si se diera el caso.

5.1 Criterios de evaluación e indicadores de logro

Además de los objetivos generales y específicos que ya hemos visto y
definido, existen otros tipos de parámetros que deberíamos tener en cuenta
a la hora de realizar nuestra evaluación, tanto del programa como de la
sesión. Dichos parámetros son: los criterios y los indicadores.

20
La evaluación de nuestro programa y de nuestras sesiones nos conducirá a
un juicio sobre el logro o no de lo pretendido y así, determinaremos la
repetición, modificación o la retirada del programa o sesión, valorando sus
consecuencias o los efectos que haya provocado.

Para poder realizar una adecuada evaluación tenemos que apoyarnos y

utilizar los criterios de evaluación y los indicadores de logro:

• Criterios: los criterios de evaluación son unos parámetros que nos

sirven como base para comparar e interpretar los aprendizajes, el
progreso de un alumno, de un grupo, del programa, etc. Estos criterios
deben ser conocidos, claros, flexibles y, al igual que los objetivos,
deben formularse utilizando verbos en infinitivo.
• Indicadores: los indicadores de logro son estadísticos que revelan
algo sobre la actuación que deseamos conseguir. Un indicador debe
describir la acción necesaria para lograr los resultados deseables, debe
medir hechos observables, deben poder ser comprendidos fácilmente
por otras personas y tienen que ser posibles. Además, todo indicador
debe tener tres componentes (acción, contenido y condición).

ARTÍCULO DE INTERÉS

En este artículo podrás leer lo importante que es el aeróbic

para perder calorías.

https://www.eluniverso.com/guayaquil/2019/12/19/nota/7656465/aerobic-
dance-clase-perder-calorias

Dicho de otra manera, un poco más comprensible, sería como desglosar los
objetivos en unidades más pequeñas de manera que se conviertan en
acciones observables, las cuales podamos determinar si se cumplen o no. A
continuación ofrecemos un esquema de cómo se configuran los objetivos
generales, los específicos, los criterios y los indicadores:

21
 Indicador 1
Criterio 1
Indicador 2
Objetivo
específico 1
Indicador 3
Criterio 2
Indicador 4
Objetivo
general
Indicador 5
Criterio 3
Indicador 6
Objetivo
específico 2
Indicador 7
Criterio 4
Indicador 8

Objetivos
Fuente: Elaboración propia

22
 • EJEMPLO PRÁCTICO
•
Para poder evaluar tus sesiones diarias de manera más
fácil y fiable, has decidido utilizar los criterios de
evaluación y los indicadores de logro.
•
• Si uno de tus objetivos generales es “mejorar las
habilidades motrices” y uno de tus objetivos específicos
es “desarrollar la coordinación”, ¿cuáles serían los
criterios y los indicadores?

SOLUCIÓN:
A continuación se ofrece un ejemplo de los posibles criterios e indicadores que se
podrían definir para los objetivos mencionados:

Objetivo Objetivos Criterios Indicadores

general específicos
Mejorar las Desarrollar la C1. Mejorar la I1. Realiza los
habilidades coordinación coordinación movimientos
motrices lateral (der. e ejecutándolos con la
izq.) pierna indicada.
I2. Responde a las
indicaciones de
desplazamiento sin
equivocarse.
C2. Mejorar la I3. Realiza los patrones
coordinación de brazos simétricos de
segmentaria manera correcta.
(brazos y I4. Combina los
piernas). movimientos básicos de
piernas con los patrones
de brazos simétricos de
manera correcta.

Éste es solamente un ejemplo. A cada objetivo específico se le pueden añadir

todos los criterios que se crean conveniente y con los indicadores ocurriría lo
mismo.

23
Tomando como referencia el ejemplo práctico, y con la intención de clarificar
la construcción correcta de los indicadores de logro, utilizaremos el criterio 2
como ejemplo para mostrar cada uno de los componentes que hemos
indicado anteriormente:

Acción Contenido Condición

a las indicaciones de
Responde sin equivocarse
desplazamiento

Ejemplo de criterio 2
Fuente: Elaboración propia

5.2 Momentos de la evaluación

Así mismo, debemos tener en cuenta los diferentes tipos de evaluación, según
el momento de aplicación:

• Inicial: es la que se realiza al inicio del programa. Ésta puede ir

destinada a los propios usuarios y/o al centro deportivo o instructor.
Las finalidades pueden ser, entre otras, determinar la condición física
de los participantes, valorar las posibilidades de las instalaciones del
centro, opciones de formación complementaria del instructor, etc.
• Continua o procesual: es aquella que realizamos durante el
desarrollo del programa para detectar posibles problemas e
inconvenientes y poder tomar decisiones al respecto. Un ejemplo de
esta evaluación sería la evaluación que realizamos en cada una de las
sesiones.
• Final: es aquella que llevaremos a cabo al finalizar el programa para
comprobar los resultados reales y la consecución o no de los objetivos
que nos habíamos marcado. Esta evaluación final es la evaluación del
propio programa que hemos elaborado.

Para que la evaluación del programa sea viable y válida es recomendable que
planifiquemos y realicemos la evaluación de los tres momentos que acabamos
de ver y diferenciar.

24
 PARA SABER MÁS

En este enlace podrás leer, además, de otros tipos de

evaluación que existen, como son la sumativa y la formativa.

https://www.edu.xunta.gal/centros/cpicruce/system/files/tiposevaluacion.pdf

5.3 Técnicas e instrumentos para la recogida de la

información
Ahora que ya sabemos cuándo debemos evaluar, nos falta saber cómo y de
qué manera, así que las técnicas e instrumentos que podemos utilizar para
recoger toda la información necesaria para llevar a cabo la evaluación son las
siguientes:

• La observación: “es el proceso sistemático y controlado, mediante el

cual se recoge información” (Gil, 2011) y normalmente se realiza
anotando en un registro la situación observada. En nuestro contexto,
esta observación la podríamos utilizar en nuestras sesiones diarias con
el objetivo de detectar movimientos incorrectos o contraindicados,
adaptar los ejercicios o la intensidad de manera individual o grupal,
etc. Por las características de nuestro trabajo como instructores, es
imposible hacer un registro instantáneo de todas y cada una de las
observaciones que realicemos durante la sesión, sin embargo,
deberíamos registrar aquellas observaciones que consideremos más
importantes o destacadas en el apartado de evaluación de la sesión o
en observaciones.
• Test: se trata de las diferentes pruebas que tenemos a nuestra
disposición para medir las diferentes capacidades físicas de los
usuarios y determinar cuál es su condición física. Esta técnica puede
resultar interesante en los programas basados en el desarrollo de las
cualidades básicas y la podemos realizar al inicio, durante el desarrollo
y al final del programa indistintamente.
• Encuesta: se trata de una “serie de preguntas que se hace a muchas
personas para reunir datos o para detectar la opinión pública sobre un
asunto determinado” (RAE) y puede realizarse de manera personal,
por vía telefónica, correo postal o por ordenador de forma online. Esta
técnica la podemos utilizar en cualquiera de los tres momentos de la
evaluación, pero resulta muy interesante realizarla al final del
programa por la información que podemos extraer.

25
 Así mismo, para la evaluación del programa en sí, también se puede
elaborar una encuesta dirigida al instructor o instructores que
participen en el programa. Además, la encuesta también puede ser una
buena herramienta para el centro deportivo o gimnasio para obtener
información de mejora sobre los instructores y/o sobre el propio
centro.
• Entrevista personal: “es una conversación verbal entre dos o más
personas con una finalidad” (Gil, 2011) y puede ser estructurada, no
estructurada o grupal. En nuestro contexto, es aconsejable que la
encuesta sea estructurada y la podemos utilizar al inicio del programa
de manera individual para recabar los datos personales necesarios y
también durante el desarrollo o al final del programa para obtener la
información necesaria para la evaluación del programa, en este
segundo caso podría ser tanto individual como grupal.

Estas técnicas de evaluación son totalmente complementarias y no

excluyentes, es decir, que podemos hacer uso de una de ellas, de varias o
incluso de todas las técnicas para realizar la evaluación de nuestro programa.

COMPRUEBA LO QUE SABES

¿Qué son los datos cuantitativos? ¿Y los cualitativos?

Coméntalo en el foro de la unidad.

ENLACE DE INTERÉS

Este enlace te ayudará, en un futuro, para saber cómo

realizar correctamente una encuesta de satisfacción,
pudiéndolo aplicar a tu terreno, que es el acuático.

https://bewe.io/blog/preguntas-para-encuestas-de-satisfaccion-al-cliente-de-
tu-centro-fitness/

26
5.4 Interpretación de resultados
Siendo muy importante la evaluación continua o procesual por la información
que nos proporciona sobre el desarrollo de las actividades y sesiones, para la
evaluación del programa que hemos elaborado es esencial que dispongamos
de datos finales sobre él y, a poder ser, también tengamos disponibles unos
datos iniciales para poder hacer la comparación de los resultados.

Los datos que obtengamos de todos los instrumentos de evaluación que

hayamos utilizado, debemos transformarlos en valoraciones y conclusiones
sobre el programa. Y para que ese proceso nos resulte sencillo y no sea una
carga excesiva de trabajo, es recomendable que todos los instrumentos sean
creados y elaborados para obtener datos cuantitativos. De esta manera, tanto
el registro como el análisis de la información serán más rápida y sencilla para
su posterior interpretación.

En definitiva, la interpretación de los resultados pretende confirmar o no la

consecución y logro de los objetivos generales del programa, a través de las
conclusiones y valoraciones extraídas de las diferentes herramientas de
evaluación que se hayan utilizado.

Para el registro e interpretación de los datos cuantitativos que anteriormente

se ha indicado, nos será necesario utilizar y manejar las nuevas tecnologías,
en concreto programas como el Excel, SPSS Statistics o cualquier otro
programa que permita el tratamiento estadístico de datos. Así mismo, en la
actualidad tenemos a nuestra disposición la creación de encuestas y
cuestionarios online que, además de facilitar la elaboración de la herramienta,
nos ofrece el análisis de datos para que solamente tengamos que
interpretarlo.

27
 • EJEMPLO PRÁCTICO

Al elaborar tu programa de acondicionamiento físico en

grupo con soporte musical, deseas realizar una evaluación
que te permita extraer unos buenos resultados, pero, al
mismo tiempo, te das cuenta de que no vas a poder
•
dedicarle mucho tiempo al registro y el análisis de datos.
¿Cómo podrías plantear y llevar a cabo tu evaluación?

• SOLUCIÓN:

Lo más recomendable es recurrir a la creación de evaluaciones que nos ofrezcan

datos de tipo cuantitativo y, además, hacerlo aprovechando las nuevas
tecnologías, con cuestionarios o encuestas online, ya que de esta manera no será
necesario realizar el análisis, solo tendremos que descargarnos los resultados.
Otra solución sería realizar esta evaluación a través del software de gestión que
utilice el centro deportivo, en el caso de que lo tenga y permita realizar estas
evaluaciones.

ENLACE DE INTERÉS

En el siguiente enlace se muestran diferentes plantillas de

encuestas que pueden facilitar la elaboración de la tuya
propia.

https://www.survio.com/es/plantillas-de-encuestas

VÍDEO DE INTERÉS

A continuación, podrás ver un video tutorial sobre cómo

crear una encuesta gratuita con Google Drive.

https://www.youtube.com/watch?v=IVVhiS4iLu0

28
RESUMEN FINAL
Para que nuestro trabajo diario como instructores no se convierta en un
“hacer por hacer” es necesaria la programación. Esta programación se hace
material a través del programa y nos va a marcar el camino a seguir en cada
una de las actividades y sesiones en busca de la consecución de unos
objetivos determinados.

Todo programa debe contener, al menos, unos elementos: introducción,

contextualización, objetivos generales, temporalización, actividades y
sesiones, y la evaluación. Por otro lado, podemos elaborarlos basándonos en
diferentes aspectos: en el desarrollo de las cualidades físicas, en una
actividad en concreto o en el nivel de los usuarios. Además, estos programas
pueden ser adaptados a las características y condición física de cada uno de
los participantes si aplicamos correctamente las técnicas de instrucción y las
de variación de la dificultad o intensidad de la sesión.

Hoy en día, tenemos a nuestra disposición las nuevas tecnologías que,

haciendo uso de los softwares de aplicación adecuados, podemos obtener
ayuda para la creación de nuestro programa y todas las tareas que lleva
implícitas esa creación, como el registro de información de los usuarios,
planificación de las actividades, coordinación del personal, registro de los
resultados de la evaluación, etc.

Por último, hemos hablado de la evaluación del programa, punto muy

importante, porque nos encamina la toma de decisiones a través de los
resultados que obtengamos de ella. Esta evaluación debe realizarse en tres
momentos diferentes: al inicio, durante y al final del programa; basándonos
en criterios e indicadores, y podemos hacer uso de diferentes técnicas e
instrumentos de recogida de información: la observación, test, encuestas o
cuestionarios, y entrevistas personales.

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