“Año de la unidad, la paz y el desarrollo” .
5) Tu teléfono celular puede hacer que engordes
El uso prolongado del teléfono celular podría contribuir a
que tengas un estilo de vida más sedentario, lo que puede
provocar un aumento de peso. En una investigación
dirigida por médicos y presentada en un congreso médico
de endocrinología se descubrió que el uso del teléfono celular
puede hacer que las personas renuncien a actividades
beneficiosas como practicar pasatiempos y socializar con
familiares y amigos. Y, según una investigación de Arizona
State University, las personas que utilizan excesivamente
sus teléfonos celulares tienen una alimentación poco
saludable.
Consejo:
Deja de enviar mensajes de texto y de desplazarte por el
teléfono, sal y disfruta del aire libre, come de forma
saludable con tus amigos y practica pasatiempos como la
lectura, la jardinería o el senderismo. Tu teléfono
inteligente es un accesorio vital, pero si lo usas con
prudencia te mantendrá más seguro y protegido.
5) Te puede convertir en un esclavo del celular:
En los centros educativos es frecuente ver a
estudiantes, a todas horas, con celulares en las
manos. Realizan cualquier tipo de actividad, entre
las más comunes se destacan: leer y contestar
mensajes por WhatsApp o Facebook-Messenger,
visualizar las actualizaciones de ambas redes,ver
fotos, compartir audios y videos con sus compañeros
y amigos, tomarse “selfies”, entre otras.
El uso del teléfono celular en actividades no
académicas influye en las actividades escolares y
familiares de los estudiantes, la distracción en clase
hace que él pierda la concentración y se pierda de la
explicación del profesor. Además, pierde la noción de
las tareas, ejercicios propuestos, propicia la
disminución del tiempo dedicado al estudio, generan HÁBITOS
cambios sociales de comunicación e interacción, un
bajo rendimiento académico SALUDABLES EN EL
Consejos: USO DEL CELULAR
Bien utilizado facilitaría los procesos de aprendizaje
de los estudiantes mediante aplicaciones que
simplifiquen sus tareas académicas. Ayudan adquirir
MÓVIL
el conocimiento de manera interactiva. Mejora la
enseñanza y es enriquecedor tanto para el
estudiante como para el docente.
Desarrollen normas sociales con respecto al uso del
celular
La tecnología ha llegado para quedarse y es una
buena herramienta. Pero para sacarle partido
tenemos que aprender a utilizarla e incluirla en la
educación, tanto para nosotros como para nuestros
hijos e hijas.
¡Desconéctate! y date paseos con tus familiares y
amigos.
¡Lleva un estilo de
vida saludable!
Alumno: Fabián Paz Uribe.
Área: DPCC
Docente: AlainMori Vivar
Fuente:
▶ Erica Lamberg, AARP, 29 de junio de Año: 2023
2022.

PRESENTACIÓN
Seis de cada diez niños entre diez y quince años ya
tienen móvil propio, aumentando el porcentaje casi al
95 % en los adolescentes de más de quince años.
Hola, en esta ocasión te comparto todo sobre el uso
responsable del celular para llevar una vida
saludable.
Existe una realidad en estos momentos y es la
aparición en nuestros niños y adolescentes de nuevas
adicciones relacionadas con el móvil y las nuevas
tecnologías.
No debemos pensar en el uso del móvil sólo de forma
negativa: también es perfecto para que los niños
estén más tranquilos en viajes, cuando en ocasiones
tenemos que dejarlos solos, salas de espera,
reuniones, etc. pero el uso excesivo o abuso del móvil
genera, aunque parezca contradictorio, un
asilamiento en nuestros hijos: se relacionan menos
con su entorno, con sus amigos y con sus familiares,
padres y hermanos.
Sin embargo, para ser responsables debemos conocer
las ventajas y desventajas del uso del celular, así
evitaremos problemas a corto y mediano plazo.
PROBLEMAS Y CONSEJOS SOBRE EL BUEN USO DEL
CELULAR MÓVIL PARA MANTENER UN ESTILO DE
VIDA SALUDABLE
3. El teléfono te daña los ojos:
Tu teléfono celular emite luz azul y con un uso prolongado
de cerca, tus retinas podrían verse afectadas, según una
investigación de University of Toledo, publicada en
Scientific Reports.
Consejo:
Para reducir el riesgo, trata de no mirar el celular u otros
dispositivos en la oscuridad. Si quieres utilizar el teléfono
mientras estás en la cama, asegúrate de que haya una
fuente de luz cerca de ti para tener la iluminación
adecuada. Para añadir una capa de protección, puedes
usar anteojos que bloqueen la luz azul.
4. El teléfono te lastima el cuello, los hombros y la
espalda:
"En general, pasamos un promedio de dos a cuatro horas
al día con la cabeza inclinada, leyendo y enviando mensajes
de texto en teléfonos inteligentes y dispositivos", dijo el
cirujano de columna vertebral Ken Hansraj en un correo
electrónico. la zona lumbar, el cuello y los hombros podrían
estar pagando el precio.
Dice que la cabeza de un adulto pesa de 10 a 12 libras en
posición neutral. A medida que tu cabeza se inclina hacia
adelante, la presión sobre la columna vertebral aumenta
drásticamente. Esta presión directa sobre el cuello, los
hombros y las articulaciones puede causar lo que algunos
llaman "cuello de texto".
Consejo:
Aconseja el cirujano de columna vertebral Ken Hansraj que:
"Mi mensaje es que cuando envíes mensajes de texto, y
cuando uses el teléfono, mantengas la cabeza alta", dice
Hansraj. "Baja la mirada hacia el teléfono y levanta un
poco el aparato".
1. Tu teléfono alberga miles de bacterias:
Como llevas el teléfono a todas partes: a la tienda, al
automóvil, al restaurante, a la consulta del médico, a
todos tus centros sociales e incluso al baño. puede ser un
caldo de cultivo de contaminación y bacterias peligrosas.
En un pequeño estudio se descubrió que hay una mediana
de 17,032 organismos bacterianos en un teléfono celular.
Consejo:
Desinfectarlo de vez en cuando. Según Verizon, asegúrate
de apagar el teléfono y luego usa toallitas desinfectantes
o un paño de microfibra limpio rociado con alcohol
isopropílico al 70% o un aerosol desinfectante similar. No
rocíes limpiadores directamente sobre el teléfono.
2. Tu teléfono puede hacerte tropezar y provocar
accidentes:
Para quienes se distraen con sus teléfonos celulares,
puede haber un mayor riesgo de lesiones, como tropiezos
y hasta accidentes de tráfico.
Si envías mensajes de texto y caminas, tu marcha puede
verse afectada. Una investigación publicada (enlace en
inglés) en la revista Gait and Posture halló que utilizar
un teléfono celular al caminar puede aumentar el riesgo
de caídas y lesiones, sobre todo al subir escaleras o
recorrer entornos complicados.
Consejo:
Una mejor idea es guardar el teléfono en el bolsillo, el bolso
o la mochila mientras caminas.