REVISTA PARA ADOLESCENTES

¡Hablemos
de sexo!
No. 8 - abr. 2021

Amor propio
DIRECCIÓN Y EDICIÓN DE REVISTA
Concertación de Mujeres de Suchitoto

CREACIÓN DE CONTENIDO
Katherine Zelaya
Sina Tielke

Ilustraciones: Marie Hilberer, Katherine Zelaya

Suchitoto, El Salvador 2021

 Editorial
Te damos la bienvenida a la revista de educación sexual dirigida a adolescentes
de Suchitoto.

En esta 8a edición, nos introducimos un poco mas a tu vida como adolescente,

porque hablar sobre sexualidad, es hablar también sobre tu bienestar
emocional y físico.

Este 2021, queremos que te sigas conociendo, y al mismo tiempo que podas
estar más conectada/o con tu cuerpo y con tu salud sexual, lo que implica
algunos pasos a seguir, atención y escucha con vos misma/o.

Es importante para tu desarrollo que conozcas formas de ser una persona

independiente, capaz de realizar actividades propias y a tus gustos, capaz de
expresar tus deseos sin miedo, que experimentes formas sanas de relacionarte
con tu interior, con tus pensamientos, tus capacidades, tu potencial y tu
bienestar físico y emocional.
En fín, le llamamos AMOR PROPIO y te aseguro que al cultivarlo para vos, te
sentirás ¡muy bien!

¡Y vos como adolescente, no dejas de aprender y buscar alternativas para

mejorar tu vida y tu conocimiento, reflexionar, conversar con amistades y
familiares!
Leyendo esta revista vas a aprender, desaprender y conocer el mundo que gira
alrededor de la sexualidad.

Las revistas forman parte de la campaña para la prevención del embarazo

adolescente, porque estamos convencidas que el acceso a conocimientos y
educación es clave para tomar decisiones responsables.

Concertación de Mujeres de Suchitoto

 ¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO?
En la etapa de adolescencia se viven cambios vitales para la formación hacia la vida
adulta: tu cuerpo está cambiando mas rápido, te interesa más tu apariencia hacia la
demás gente, te abrís más al mundo exterior, aspiras a ser independiente y querés tener
el reconocimiento de tus amistades y familiares.

Para lograr un buen desarrollo de la adolescencia debes practicar el amor propio.

Muchas veces cuando se habla de amor, la gente habla sobre amor hacia otra persona.
Casi nunca hablamos del amor que podríamos tener hacia nuestro propio ser.
También alguna gente cree que eso de amarse a una/o misma/o es "egoísmo" o
"narcisismo" pero vamos a ver como podemos diferenciarlo

S i l a g e n t e s e m o l e s t a
p o r e l u s o d e t u t i e m p o

p e r o d e c i d í s T E N E R

M O M E N T O S F E L I C E S Y

D I V E R T I D O S , e s a m o r

p r o p i o

lo
o
d
o
o
: T io p
e
rd
r
ro p
u o
c
a
m ,
re a o ,
t
S i l g e n t e
o
t
e
s
o p
r
s
e p id
a
d

a
r c
e re
l r e d e d o r q u i e r e P
e
h
a
c
v
a
i
ro p
e c ra
q
u
e
n
l l
, r
e a pn
a
a a
d e c i r t e c o m o d e b e c
o
id
a
d
c
i
n
ó s
y
u S i l s o c i e d d t e

t a o r
a a a
s ic e e
e n s c
s e r t u p r i e n c i n u e r e d i c e q u e n o p o d e s
o d c e
h m s

f í s i c a p e r o d e c i d í
s
c
o
a
r
t
u
a
ra
p a
s
q
u
s
h a c e r a l g u n a s
d
s n re
rep id
a
s
o
ia a a
A A r l
n
p i c t i v i d d e s p o r s e r
x u e
e m
rt
C E P T R T E C O M O
s a
o p la s
f

a o a u . h o m b r e ( o m u j e r )
s
o , t e
í A
S O S , e s m o r t n d
n a a
ju e t p e r o d e c i d s H C E R
d is
p r o p i o ro a
m
e y L O Q U E T E
t

A A P S I O N A , e s a m o r

p r o p i o

S i a l g ú n f a m i l i a r o

a m i s t a d t e d i c e n q u e n o

p o d e s d e s a r r o l l a r t e e n

l o q u e t e g u s t a p e r o T E

E S F O R Z A S D Í A A D Í A
P O R T U S O B J E T I V O S , e s

a m o r p r o p i o
 YO EN MI ENTORNO
Reconocer el lugar donde habitas es importante. A diario convivís alrededor de la comunidad,
tu familia, la escuela, lugares de trabajo, servicios públicos y lugares de convivencia social.
Ahora también convivís con el avance tecnológico y virtual. Conocer tu entorno,
describiéndolo en este ejercicio, reafirma tu identidad y te hace ser consciente de lo que has
logrado hasta ahora e imaginarte hacia el futuro.

Te invitamos a hacer este ejercicio para vos misma/o. Podes imprimir esta página o hacer un
dibujo de MI ENTORNO como ejercicio interactivo y contestar las preguntas para ti misma/o.

¿QuÉ lugar ocupo en

mi grupo familiar? Adonde vivo, en qué país, qué
continente, qué barrio...?

¿en quÉ trabajo?

¿qué sé hacer muy bien?

¿qué me gusta
estudiar?

¿quÉ me gusta hacer?

¿qué es lo que necesita el Mundo
y cual es mi papel en esto?
 ¿¡SABÍAS
QUÉ!? EN LA ADOL
ESCENCIA
UN POCO MÁ
SE DESARR
S LA IDENTI
OLLA

COMPORTA
DAD EL ,
MIENTO LO ,
S DESEOS
FUTUROS .
,
YO TU CERE
,
BRO TAMB
IÉN ME
TRANSFOR
,
MO CONOZC
O LA
INTUICIÓN
, ,
,
COGNICIÓN
EL
A NIVEL MUNDIAL LA DEPRESIÓN ES LA TEMPERAM
ENTO E INCL
UYO TODO
LO
QUE HE AP
RENDIDO
CUARTA CAUSA PRINCIPAL DE

ENFERMEDAD Y DISCAPACIDAD ENTRE

LAS Y LOS ADOLESCENTES DE EDADES

COMPRENDIDAS ENTRE LOS 15 Y LOS 19

AÑOS .*

Hace poco, en el 2017 aprobaron

una Ley de Salud Mental en El
¿Pero como es Salvador.**
posible que haya Bueno, para eso deberíamos
tanta adolescencia tener acceso a la salud mental, es
viviendo estas decir poder tener consejería
depresiones? externa desde una perspectiva
comunitaria, con un/a psicóloga/o
que son profesionales de la salud
mental, para expresar y hablar
sobre nuestras dudas.

* OMS "Salud Mental del Adolescente"

** Ley de Salud Mental de El Salvador. https://www.asamblea.gob.sv/

¿Tengo adolescencia?

En un planeta llamado tierra, dicen que hay una enfermedad llamada adolescencia por la
que todos sus habitantes tienen que pasar. Divertite jugando ¡Pasate el test! Mira cual es
el estado de tu adolescencia

Mitestni
SÍ NO
¿Te cuesta tener paciencia?

¿Sentis todo lo que te pasa intensamente?

¿Te sentis fea/o y crees que todo el mundo

piensa lo mismo de ti?

¿Te sentis malinterpretada/o por los adultos a tu alrededor?

¿... por otro lado, no tienes idea de que te están hablando las
y los adultas/os y por qué no te dejan en paz?

¿ En ocasiones tenes sentimientos contradictorios?

¿Te cuesta expresarte frente a mucha gente?

¿Te ves sometida/o a presiones para consumir alcohol, tabaco

u otras drogas y para empezar a tener relaciones sexuales
cuando lo que más te gusta es pasar en los video juegos?

¿ A veces solo queres estar sin gente a tu alrededor?

¿Ya te molesta tener que contestar tantas preguntas en este

mini-test?
Diagnostico 1 Diagnostico 2 Diagnostico 3
Si has contestado Si has contestado Si has contestado
0 hasta 3 veces Sí 4 hasta 6 veces Sí más que 6 veces Sí
¡Todo bajo control! ¡Relajate! ¡Ten paciencia! Estado grave de adolescencia
Estás instalada/o Ya tenes síntomas leves de Todo el mundo y cualquier cosa te
confortablemente en la calma adolescencia. Pero no te da cólera. Te entendemos
y el amor propio. La preocupes: Tómate un té y segui en perfectamente. Pero lo vas a
adolescencia (aún) no te contacto con la gente que (todavía) superar ¡créeme! Todas/os hemos
la podes contagiar. te entiende y te hace feliz. pasado por esta etapa.
¡Practica mucho amor propio!
 EL AUTOCUIDO - LA IDEA E IMPORTANCIA
DE TRATARME BIEN A MI MISMA/O
El auto cuido tiene mucho que ver con tu salud, el bienestar y la calidad
de vida. Por mucho tiempo nuestras sociedades se han acostumbrado a
que el cuido es solo para personas que tienen solvencia económica, pero
todas y todos tenemos derecho al bienestar y podemos empezar a hacer
acciones para cuidarnos y amarnos.

pt t omo sos
s ns u ry
Ace a e c .

Recono tus ce
De ca a del cel la

s
debilidade ,
la s r s so s o
ede ciale

p ro m smo
e al i
u os j eg .

t mpo tus
ie

FORTALEZAS.

Em peza a

dedicar

tiem po
para vos
To os os s o up un
d l día c a

Si qu r s m r
e e ca bia
esp o p r r sp r r
aci a a e i a .

alg o n vos
e ,

hacel o on mor y
c a

p n
acie cia.

o t omp r s
N e c a e

n t v m nt on
ega i a e e c

otr s p rson s
a e a .

u
C ida tus n s s s s
ece idade bá ica .
Comp rt tu t mpo
a e ie

m nt t n
Ali e a e bie .
con p rson s qu t
e a e e

r tt
¡Eje ci a e!
n s nt r n
hace e i bie

D orm o n s r o
í l ece a i .
 EJERCICIOS
Reconocer y entender las diferentes emociones que tenes, aprendiendo a
gestionarlas y a aceptarlas, es uno de los cuidados de nuestra salud mental
que te llevará a otras acciones positivas.

JU EG A! CU E NTA AL AZAR Y

CAMINA POR LOS

CUADRANT E S PARA

Aceptación E XPLORAR DIV E RSOS

o o st S E NTIMI E NTOS
5 T d e a
7
mr no o
a cha d de l

m or, pt o
ej ace a l
s r oy u o
E c ibil l eg
on to
b i os n y po s
pu s r o
S ge ial de
ede deci l de
v nz r
un m n r m s 6
a a a cada día
a a e a a
m s tus o t vos
tr nqu
a a bje i

Liberación
a ila

Disgusto Optimisma 18 us y nom r m s

B ca b a a

s nt m ntos qu v
e i ie e la ida

t tr
Miedo 8 e ae

B us u n
ca a alg ie de Sis nt s qu t
e í e e
E s n s r o ono r ,
ece a i c ce la

on nz y ont o s n un v so r sp r 10 m n, to o
c fia

tus m os
a c ale ah ga e

u , tom un v so
a de
e i a i d
19
ied ag a a a
st r n
e a á bie

u
de ag a

4 Confusión Soledad

Tristeza1 9 Valentia
os t
v sn s r , xpr s tus op n on s
Aleja e de l
A ece ece a ia
m nt s o E e a i i e

ono y u o n tus rupos

a bie e
c cela l eg
p rson s qu no t e g de

po r s st r m or so z ón
e a e e
d á e a ej
n n
hace bie
ciali aci

3 Rechazo 17

Sorpresa 10 Confianza
s pr
s r qu os s t u ún port ,
U ala a a

r t rt o r
E c ibí e c a e J ega alg de e

sorpr n n pr n os s nu v s
eje ci a e hace

o qu t p s on
e de a e de c a e a
l e e a a i a

2 Euforia 16

Felicidad 11 Indesicion
prov
A st
echa e e Ace pt o u no qu
a l b e e
Hace un st pros y
a li a de

mom nto p r
e a a v n tu v
ie e a ida
c ontr s y u o tom
a l eg a

mn r
ca i a
un s ón
a deci i

1 Receptividad 15

Indiferencia
Inicio 1 Sensibilidad
Ha z un t v
alg a ac i idad
Te n p n on acie cia c

rt st , p nt r, vos, no r pr m s tus
a í ica i a
13 mo on s
e i a

bailar, to r un ca
e ci e

nstrum nto
i e

12 o qu m s t
Lee l e a e

ust
g a 14
Inspiración
 LO ESPECIAL DE LA ADOLESCENCIA

¡Hey! Sabemos las situaciones a las que como adolescente te

enfrentas en tu entorno, podríamos enumerar varios: problemas en
tus estudios, dificultades para expresarte, timidez, problemas con
tu alimentación, depresión, malestar, vulnerabilidad, problemas de
(cyber)bullying.

Aunque no dejamos de lado los momentos especiales y agradables

como la interacción con tus amistades, las emociones más
intensas, una energía interminable, las ganas de conocer el mundo,
los sueños para tu vida, los objetivos en tus estudios y trabajo y
muchas muestras de lo valiosa que es esta etapa.

Con todas estas necesidades y dificultades, no te encontrás sola o

solo. Hay personas que te han acompañado, tu mamá, tu papá,
a veces son tus abuelas, abuelos, tías y tíos o primas/os u otras
personas que se han hecho cargo de tus necesidades, porque tu
mamá o papá han tenido que migrar, o trabajar fuera de casa para
sustento económico, y a veces también por paternidades
irresponsables...lamentablemente.

Esta carta va dirigida desde tu voz hacia tus responsables, para

explicarles tus sentimientos, habla acerca de tus emociones y como
están cambiando en tu cuerpo, en tu mente, en tus creencias. A ver
si te puedes identificar con esas palabras, y quizá quieras leer esa
carta a alguien que te importa mucho o escribir tu propia carta...

Para creer que pueden comprender y recuerden que también fueron

adolescentes, para crear un intercambio de comunicación.
 RTA
UNA CA QUERIDA/O ________
UNA CARTA A MIS QUERIDAS/OS

Me he decidido a escribir con la intención de contarte un poco acerca de lo que no

conoces de mí. En estos años de crecimiento, conviviendo en la escuela, conociendo a mis
amigas y amigos he aprendido que la vida es interesante y díficil al mismo tiempo.

A veces no he tenido nada de ganas de hacer todo lo que me piden, a veces he sentido
que me exigen mucho y otras ocasiones he sentido todo lo contrario, ni un poco de
interés por conocer más de mí. Sé que ha sido difícil criarme, muchas cosas en que
pensar, como dicen las y los adultos: el dinero, el trabajo, el alimento, las dificultades, la
ropa, la salud.
Pero quiero decirles que a veces me siento triste, en soledad, con ganas de llorar, o de
repente con mucha euforia y con ganas de salir corriendo y poder hacer muchas cosas
en mi vida.

También me he llegado a sentir muy sensible por algún comentario o burla de mi

aspecto, de mi color de piel, o de como hablo. He recibido burlas por ser como soy y me
ha costado aceptar, que soy como soy.
A veces tengo responsabilidades que no he podido hacer bien, como cuidar a mis
hermanas y hermanos, estar pendiente de su bienestar, ayudarles a hacer tareas o
cuidar de la casa.

Muchas veces he necesitado un abrazo o una muestra de cariño, aunque no se lo diga. A

veces siento que no soy suficiente y que debería ser diferente.
Veo a mi alrededor y quisiera que toda la juventud tengamos oportunidades de estudiar,
de tener acceso a oportunidades que tiene la gente de la ciudad, de no sentirnos
preocupados por caminar de una calle a otra, tener oportunidades para trabajar de lo
que estudiamos, tener acceso a divertirnos, a ser felices, a no ser juzgados, a que se
valoren nuestras opiniones.

Todavía no sé cuando habrá oportunidad para todas estas cosas, pero si sé que estoy
empezando a expresarme.
 CONTACTO
seguinos
ok
en Facebo
DE LA CONCERTACIÓN DE MUJERES DE
SUCHITOTO
Y LA CASA DE LAS MUJERES
PARA ESTAR AL TANTO DE NUESTRAS
PUBLICACIONES én
¡Acercate tambi
at ivo
Nos puedes encontrar en la al puesto inform
informate en
en la Alcaldía o
comunidad!
el puesto en tu

Casa de las Mujeres en Suchitoto

Avenida José María Peña, Casa #10, Barrio El Calvario,
Antiguo Hospital Nacional de Suchitoto, Cuscatlán
(+503) 2335-1427

Palabras que no entiendo...

¡IEscribí e investiga palabras

que querés conocer aun más!

*Este símbolo significa que puedes

compartir, copiar y redistribuir la
_____________________________
revista en cualquier medio o formato _____________________________
bajo los términos de Atribución-No
Comercial-Sin Derivadas
_____________________________
_____________________________
Más información:
https://creativecommons.org/licenses _____________________________
/by-nc-nd/4.0/deed.es
____________________________
____________________________