Autoestima Capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse asi mismo.

mo. Conjunto de actitudes que tiene el individuo hacia si mismo. Percepcion evaluativa de uno mismo.

Personas con Autoestima Baja Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisin cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrn los resultados Piensan que no pueden, que no saben nada. No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos, y los de los otros los ven grandes. Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. Son aisladas y casi no tienen amigos, No les gusta compartir con otras personas. Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. Temen hablar con otras personas. Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas. Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen. Les cuesta reconocer cuando se equivocan

 Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal En resultados negativos buscan culpables en otros Creen que son los feos Creen que son ignorantes Se alegran ante los errores de otros No se preocupan por su estado de salud Son pesimistas, creen que todo les saldr mal Busca lideres para hacer las cosas Cree que es una persona poco interesante Cree que causa mala impresin en los dems Le cuesta obtener sus metas No le gusta esforzarse Siente que no controla su vida

Caractersticas de las personas con autoestima elevada Tomando elementos bsicos de Freud podemos hacer una aproximacin, a las caractersticas de este tipo: Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos. Creen tener siempre la razn y que no se equivocan Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. Creen que todas las personas los aman. Hablan en extremo y son escandalosos. No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo. Se aman en forma enfermiza a s mismo.

 Son vanidosos, peri en caso extremo llegan al narcisismo. Narciso era un hermoso joven que todos los das iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo mismo que un da se cay dentro del lago y se muri ahogado. En el lugar donde cayo naci una flor, a la que llamaron narciso. Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto fsico) Creen que son las personas mas interesantes de la tierra Tengo mucha seguridad en mi mismo Cree que le gana a cualquiera en todo Cree que es el cuerpo mas bello Cree que impacta a cualquiera que lo conoce Le gusta que lo elogien Cree que todas las personas estn obligadas a amarlo Siento que realmente soy mi mejor amigo Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los dems cuando se equivocan Siento que nadie es ms que como yo como persona Casi siempre tengo una actitud amigable con los dems; los acepto sin juzgarlos Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo Cuida en forma enfermiza de su salud. Optimista en extremo Siente que merece tener mas que los dems Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales. Eglatra, Megalmano

Tipos de personalidad Personalidad tipo A Las personas que se engloban en este tipo A tiene una forma de comportarse muy particular, son aquellos que en el trabajos estn siempre impacientes, en todo momento y son hostiles con el resto de compaeros. Son esta gente que parece que se le va a terminar el tiempo en cualquier momento y estn continuamente haciendo cosas en el menor tiempo posible, viven a contra reloj, pero impuesto por ellos, con lo que no disfrutan realizando tareas ya que sus expectativas estn puestas en la premura. Se implican exageradamente en el trabajo con una tendencia a mantener la actividad permanentemente, lo hacen de una forma poco sana, ya que ponen su salud en riesgo. Para ellos los momentos de ocio y descanso son una prdida irremediable de tiempo. Estn en continua competitividad con el resto de sus compaeros, quieran los otros o no, provoca que realicen los trabajos ms rpido que el resto, cosa que no implica que lo hagan correctamente. Son personas dominantes y autoritarias. Estn continuamente inquietos, impacientes, agresivos y con esa sensacin temporal errnea. Todo este comportamiento, junto con sus pocos intereses, influye de forma negativa en sus relaciones sociales por ello tienen muy pocas. Adems se caracterizan por tener un pensamiento muy rgido y no conocer ni saber expresar sus sentimientos y emociones. Esta personalidad de tipo A se caracteriza fsicamente por presentar problemas cardiovasculares, evidentemente ese tipo de vida que llevan no lo aguanta ningn corazn. La personalidad de Tipo A ha sido estudiada como factor condicionante de enfermedad cardiovascular. Este tipo de personalidad es muy propenso al estrs. Personalidad tipo B Se puede decir que la personalidad Tipo B es la opuesta a la Tipo A, de hecho as es. Mientras que las personas Tipo A andan corriendo de un lado a otro, como si su reloj fuera ms deprisa que el resto de los humanos, la personalidad Tipo B es todo lo contrario, son personas que muy rara vez lo veremos con prisa,

impacientes o tensos por tener que realizar algn tipo de tarea. No son personas que les interese realizar en poco tiempo numerosas tareas o tener que asistir a mltiples acontecimientos que les suponga estar corriendo de un sitio a otro. As como los del Tipo A estn siempre angustiados por todo lo que tienen que hacer en poco tiempo, los del B no se lo toman as, ni tampoco tienen esa necesidad de sentirse superiores a los dems. Las personas del tipo B son esas que vemos disfrutar plenamente de sus ratos libres, esas que parece que sus das tienen ms horas que los nuestros, esas que proyectan una clama abrumadora. Aunque aparentemente nos pueda parecer ms productivo una persona con personalidad Tipo A, no es as del todo ya que con su constante prisa puede cometer muchos errores y casi no tiene tiempo para analizar problemas y buscar soluciones, por el contrario el Tipo B son los que consiguen puestos ms altos y reconocimientos ya que aunque sean ms lentos su calidad es ms ptima, adems de llegar a ser bastante creativos. Como se puede imaginar las personas Tipo B estn bastante alejadas de mantener estrs y problemas cardiovasculares derivados por l.

Maquiavelismo:

Maquiavlico es un trmino que significa una persona que acta con astucia, hipocresa y engaos para lograr lo que desea. La persona maquiavlica suele utilizar su inteligencia para lograr sus objetivos a pesar de que los medios puedan perjudicar a terceras personas. El trmino proviene del escritor italiano Nicols Maquiavelo, quin escribi muchas obras respecto a la moral y la poltica. Autocontrol

El autocontrol se refiere a la capacidad de la persona para realizar algo con la intencin de controlar que no suceda otro comportamiento no deseado. Es decir, hablamos de autocontrol cuando la persona se sienta a estudiar evitando ver la televisin o cuando no entra en un estanco a comprar tabaco y evita con esto fumarse un cigarrillo. Un requisito imprescindible para hablar de autocontrol es que la persona no est bajo ninguna presin exterior que le obligue a actuar de una determinada forma. Por ejemplo, un conductor que aprieta el pedal del freno al ver a un Guardia Civil y unos kilmetros ms adelante vuelve a apretar el acelerador, no

est realizando ninguna conducta de autocontrol sino que est evitando una multa inmediata. El autocontrol, por tanto, no es tanto restringirnos y someternos constantemente a nuestra fuerza de voluntad sino ms bien, generar una serie de estrategias que nos permitan evitar hacer cosas que no deseamos Afrontamiento

Las consecuencias negativas del estrs son reguladas o mediatizadas por un proceso denominado afrontamiento, el que es considerado como un proceso dinmico, en respuesta a demandas objetivas y a evaluaciones subjetivas de la situacin. Para Lazarus y Folkman (1986) el afrontamiento no es un estilo de personalidad constante sino que, por el contrario, est formado por ciertas cogniciones y conductas que se ejecutan en respuesta a situaciones estresantes especficas. La relacin entre estrs y afrontamiento es recproca, debido a que las acciones que realiza una persona para afrontar un problema afectan la valoracin del problema y el subsecuente afrontamiento (Lazarus & Folkman, 1986; Stone, Greenberg, Kennedy-Moore & Newman, 1991). En general, el afrontamiento ayuda a identificar los elementos que intervienen en la relacin dada entre situaciones de vida estresantes y sntomas de enfermedad (Kobasa, Maddi & Kahn, 1982). El afrontamiento acta como regulador de la perturbacin emocional; si es efectivo no se presentar dicho malestar; en caso contrario, podra verse afectada la salud de forma negativa, aumentando as el riesgo de mortalidad y morbilidad. El afrontamiento puede ser entendido entonces como el conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales orientados a manejar (reducir, minimizar, dominar o tolerar) las demandas internas y externas de una determinada situacin estresante. Residencia