1) Huesos: El sistema esquelético está compuesto por una

agrupación de huesos, que forman y proporcionan la estructura

y soporte del cuerpo
2) Articulaciones: Las articulaciones son las uniones entre hueso y
hueso que dan el movimiento y flexibilidad al cuerpo y sus
extremidades
3) Cartílagos: Son tejidos flexibles que dan amortiguación y
proporcionando un movimiento suave. Se encuentran en las
articulaciones y partes de la estructura ósea.
4) Columna Vertebral: está compuesta por vertebras que
protegen la medula espinal. Da soporte al cuerpo y permitiendo
el movimiento y la flexibilidad
5) Cráneo: Conjunto de huesos que protegen el cerebro y órganos
sensoriales (Ojos y oídos)
6) Costillas y esternón: Forman la caja torácica y protegen
pulmones y corazón

- Características Fisiológicas

1) Producción de células sanguíneas: Se producen en la medula

ósea, esta genera glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
2) Reserva de minerales: El sistema esquelético almacena
minerales mayormente calcio y fosforo. Dependiendo de la
necesidad del cuerpo los minerales se liberan por el cuerpo
ayudando a mantener un equilibrio.
3) Soporte para el movimiento: lo que le da el soporte necesario
al cuerpo son los huesos y articulaciones.
4) Protección de órganos: Los huesos funcionan como protección
para los órganos vitales tales como:
- Cerebro
- Medula espinal
 - Pulmones
- Corazón
5) Adaptación del crecimiento y el desarrollo: el sistema
esquelético se adapta al crecimiento y desarrollo corporal.

2
El sistema nervioso es una red de células especializadas que
trasmiten señales eléctricas y químicas que dan señales a otras
partes del cuerpo
1)Neuronas: Son responsables de recibir impulsos nerviosos o
potenciales de acción. Cada neurona tiene un cuerpo celular (soma),
dendritas (lo que recibe las señales) y un axón (envía señales)
2)Sinapsis: Permiten que las señales pasen de una neurona a otra a
través de neurotransmisores, sustancias químicas que hacen de
mensajeros
3) Sistema nervioso central (SNC): compuesto por el cerebro y la
médula espinal. Es el centro de procesamiento y control de la
información y está involucrado en funciones como la percepción, el
pensamiento, la memoria y el movimiento voluntario.
4) Sistema nervioso periférico (SNP): se extiende desde el SNC hacia
el resto del cuerpo y está dividido en dos partes, en el sistema
nervioso somático y el sistema nervioso autónomo. El primero se
relaciona con las acciones voluntarias, mientras que el segundo se
encarga de las funciones involuntarias, como la respiración y la
digestión.
5) Glía: Además de las neuronas, el sistema nervioso también tiene
células de soporte llamadas células gliales o glía. Estas células hacen
un papel importante en el mantenimiento y protección de las
neuronas, aparte de tener otras funciones reguladoras y
metabólicas.
- Características filosóficas:
1) Plasticidad cerebral: El sistema nervioso puede cambiar y
adaptarse mejor a la experiencia y el aprendizaje. Esta plasticidad
cerebral permite que el cerebro se reorganice y modifique sus
conexiones, lo que es esencial para el aprendizaje y la memoria.
2) Integración y comunicación: El sistema nervioso está formado para
colocar información de diversas fuentes y manejar las funciones del
organismo. Esto implica la comunicación entre neuronas y distintos
sectores del cerebro para procesar la información y generar
respuestas acordes a lo necesario.
3) Homeostasis: Una de las tareas principales del sistema nervioso es
mantener la homeostasis del cuerpo, el equilibrio interno necesario
para un buen funcionamiento del organismo. El sistema nervioso
ayuda a regular procesos como la temperatura del cuerpo, la
frecuencia cardíaca y la presión arterial.
4) Control del comportamiento y las emociones: El sistema nervioso
afectan en las emociones humanas. La actividad cerebral y la química
neuronal están vinculado con aspectos como el estado de ánimo, el
como vemos el entorno y la toma de decisiones.

10

Reduce síntomas de depresión y ansiedad

Perdida de peso
Mejor salud fisica
3
Las fibras musculares son las células contráctiles del tejido muscular.
Hay tres tipos principales de fibras musculares, cada una con
diferentes de la otra:

1. Fibras musculares tipo I (fibras de contracción lenta o de tipo I):

- Definición: Son de contracción lenta que tienen una alta
resistencia a la fatiga.
- Características:
- Contienen mucha cantidad de mitocondrias, lo que les permite
producir energía de manera eficiente por el metabolismo aeróbico
- Tienen una alta concentración de capilares sanguíneos, lo que
hace mas fácil el suministro constante de oxígeno y nutrientes.
- Son ricas en una proteína (mioglobina) que se une al oxígeno y
ayuda a el almacenamiento y liberación de el gas para el
metabolismo celular.
- Función: Estas fibras están hechas para actividades de resistencia,
como correr distancias bastante largas o para poder mantener una
postura estática durante un largo tiempo.

2. Fibras musculares tipo IIa (fibras de contracción rápida oxidativa o

de tipo IIa):
- Definición: Son de contracción rápida y resistentes a la fatiga,
pero menos que las tipo I.
- Características:
 - Poseen una cantidad regulada de mitocondrias y una alta
concentración de capilares, lo que permite generar energía tanto por
el metabolismo aeróbico como anaeróbico.
- Contienen una cantidad significativa de mioglobina, aunque
menor que las fibras tipo I.
- Función: Estas fibras son para actividades de resistencia y
potencia, como el levantamiento de pesas.

3. Fibras musculares tipo IIb (fibras de contracción rápida glicolítica o

de tipo IIb):
- Definición: Son de contracción rápida, pero se fatigan
rápidamente.
- Características:
- Contienen pocas mitocondrias y capilares, lo que hace que su
capacidad para producir energía de manera aeróbica sea menor.
- Tienen poca mioglobina.
- Función: Estas están diseñadas para actividades mas intensas y
cortas en duracion, como sprints y ejercicios mas explosivos o de
mayor reaccion.