Ebook Crianza, Pantalla y Bienestar-Vanesa Gomez

DESAFÍOS DE HOY
CRIANZA
PANTALLAS
Y BIENESTAR
Vanesa Gómez
@disciplinapositivaargentina
CRIANZA, PANTALLAS Y BIENESTAR LIC. VANESA GOMEZ
Indice
El uso de las pantallas, el gran desafío de los padres hoy 03
Adicción a las pantallas 04
El uso excesivo en niños y adolescentes 05
Padres empoderados 06
Las pantallas, recomendaciones según la etapa del 07

desarrollo hasta los 2 años.
Recomendaciones de los 3 a los 5 años y de los 6 a los 12 08
Adolescencia 09
Buscar el Bienestar 10
Reflexión final 11
Mensaje a los padres 12
WWW.DISCIPLINAPOSITIVA.COM.AR @DISCIPLINAPOSITIVAARGENTINA
El uso de las PANTALLAS

el gran desafío de los padres hoy
"Hizo videollamada con los abuelos para
contarles que se le cayo su primer diente",
"solo quiere jugar a la play y le cuesta un
montón cortar", son comentarios actuales
reflejo de bondades y desafíos del uso de
las pantallas.
No hay duda, la tecnología forma parte de

nuestras vidas e impacta en la forma en
que nos vinculamos, en como trabajamos
y también en cómo criamos a nuestros
hijos. Se convirtió en un gran desafío de
crianza para los padres de hoy.
No se trata de decidir entre tecnología sí o

no. La tecnología es maravillosa y el
progreso que hemos alcanzado gracias a
ella es increíble. El reto esta en cómo
usarla, en lugar de ser usada por ella. La
tecnología tiene que estar al servicio de
nuestro bienestar, debemos aprovechar
sus beneficios para mejorar nuestra
humanidad, sin desconocer y estar atentos
a los riesgos y problemas que también nos Los padres tenemos que asumir un rol
trae. protagónico en el vínculo que establecemos
nosotros con la tencología y mediar en el
vínculo de nuestros niños con ella. Algo
bueno, según la edad y etapa de desarrollo,
en exceso, mal usado o si no lo podemos
controlar puede terminar siendo perjudicial.
No necesitamos renunciar a las posibilidades

que nos trae la tecnología pero tenemos la
responsabilidad como padres, de
comprender las amenazas que nos presenta,
para poder protegernos a nosotros y a
nuestros hijos de los riesgos que atenten al
bienestar y a lograr un sano desarrollo.
CRIANZA, PANTALLAS Y BIENESTAR LIC.VANESA GÓMEZ
ADICCIÓN a las PANTALLAS

La tecnología fue creada para ser adictiva,
buscan captar la atención de la gente la
mayor cantidad de tiempo posible. Las
personas suelen usarla en exceso como
modo de aliviar las sensaciones
displacenteras que provocan el estrés y el
aburrimiento, mayormente. Su uso excesivo
puede afectar al cerebro y conducir a
comportamientos adictivos.
Las pantallas y los dispositivos electrónicos

ofrecen una amplia variedad de estímulos
atractivos, como juegos, redes sociales,
videos y contenido en línea. Estos estímulos
pueden generar un aumento de la dopamina,
un neurotransmisor relacionado con la
recompensa y el placer. Cuando una persona La corteza prefrontal es ese área del
experimenta placer al utilizar las pantallas, se cerebro en la que se desarrollan habilidades
refuerza el deseo de buscar más estímulos importantísimas para una vida adulta
gratificantes, una y otra vez. madura y con bienestar. La corteza
prefrontal nos ayuda a tener conciencia y
El "botón like", "pasaste de nivel", "ganaste": regular nuestros comportamientos,
da el mensaje “aprueban lo que hiciste”, si emociones y pensamientos. Nos permite
hay algo que como seres humanos tomar decisiones, resolver problemas,
deseamos es ser reconocidos positivamente, pensar en consecuencias y planificar a
esto libera altas dosis de dopamina, que largo plazo. La maduración de la corteza
genera sentimientos de placer, motiva a prefrontal es un proceso que ocurre a lo
realizar y repetir actividades para conseguir largo de la infancia, la adolescencia y
más, propiciando un posible ciclo adictivo: culmina hacia la adultez temprana.
que se manifiesta con dificultad para
detenerse, aumento progresivo del tiempo Pero ATENCION existe evidencia que nos
de pantalla y una necesidad constante de revela que el exceso y mal uso de pantalla
estímulos más intensos. Estas alteraciones en la infancia y adolescencia puede
en la dopamina aumenta la ansiedad, interferir en su adecuado desarrollo.
irritabilidad, cambios de humor y puede ser
causal de desbordes emocionales.
Muchos adultos batallamos con esto, a

través de la capacidad de autogestión,
control de impulsos y postergación de
gratificación, todas habilidades de la corteza
pre frontal que hemos desarrollado a través
de los años ...
CRIANZA, PANTALLAS Y BIENESTAR LIC. VANESA GÓMEZ
El uso excesivo en
niños y adolescentes
El uso de pantallas puede interferir en los La inmediatez impacta negativamente:
siguientes aspectos:
porque no entrena en el valor del
Limita la interacción social: Pasar esfuerzo, la constancia, dedicación y
demasiado tiempo frente a las paciencia que es necesaria para logros
pantallas puede reducir las vinculados con el bienestar.
oportunidades de interactuar
socialmente en persona. La interacción Afecta la calidad del sueño: El uso de
directa es fundamental para el pantallas antes de dormir puede interferir
desarrollo de habilidades sociales y en el sueño saludable por la exposición a
emocionales. la luz azul emitida por las pantallas que
puede suprimir la producción de
Impacta en la atención y melatonina, una hormona clave para
concentración: la exposición regular el ciclo de sueño-vigilia.
constante a estímulos visuales y
auditivos rápidos y cambiantes en las Menos capacidad de empatía: la
pantallas puede sobrecargar la exposición a contenido violento supone
capacidad de procesamiento de la una menor sensibilización a la violencia,
corteza prefrontal, lo que dificulta la se naturaliza, menos empatía y aumenta
concentración y el enfoque en otras la posibilidad de episodios violentos o
actividades más simples escuchar bullying. Tener la pantalla de por medio
pacientemente un cuento, escuchar al disminuye la capacidad de leer las
maestro, tolerar tiempos de espera. emociones de los otros.
Limita la resolución de problemas y la

toma de decisiones: las pantallas
suelen ofrecer información y soluciones
rápidas, lo que puede disminuir la
oportunidad de que los niños
practiquen la resolución de problemas
y la toma de decisiones en la vida real.
Impacta en el autocontrol y la
autorregulación: las pantallas suelen
proporcionar una gratificación
inmediata, lo que puede llevar a una
menor tolerancia a la frustración y
dificultades para poder regular las
emociones fuertes.
CRIANZA, PANTALLA Y BIENESTAR LIC. VANESA GÓMEZ
Padres empoderados
Las pantallas y su gran variedad actual
posiblemente no formaron parte de tu
propia crianza. Hace relativamente pocos
años que están presente en nuestras
vidas sumando un desafío más, a la gran
tarea de todo padre al criar, cuidar y
educar a los hijos.
Los niños de hoy al igual que los de

épocas pasadas, crecerán saludables
con un adecuado acompañamiento de
sus padres que con firmeza y amabilidad
los encaminan en muchos aspectos de la
vida, ayudándoles a desarrollar
habilidades sociales, emocionales,
valores y hábitos para una vida de
bienestar.
Así como enseñamos a cuidar del cuerpo Padres empoderados que dan dirección
a través de hábitos de higiene diario, al y rumbo:
servirles alimentos nutritivos, al
proponerle hacer ejercicio regularmente Poseen información actualizada.
y al ayudarlos a descansar lo suficiente Protagonistas en el vínculo del niño con
para tener energía y a estar físicamente la pantalla.
activos; también debemos tomar un rol Enseñan una apropiación responsable.
protagónico en el vínculo del niño con la Estan alerta a reducir riesgos que
gran variedad de pantallas que abundan atenten al bienestar.
hoy.
Las PANTALLAS,
recomendaciones según la
etapa de desarrollo
Hasta los 2 años, cero pantallas
Las asociaciones de pediatría de muchos países y la OMS alertan a los padres sobre la
exposición de los niños a pantallas, mencionan que pueden ser perjudicial para el desarrollo
infantil y recomiendan que hasta los dos años, no deben estar expuestos a estos dispositivos.
Los niños NECESITAN...
El mejor aprendizaje que podemos

ofrecerle a un niño es la interacción con
otras personas y con el mundo real.
Vincularse y hablar con adultos y pares,
tiempo cara a cara.
Aire libre y movimiento.
Buen descanso
Mucho JUEGO libre, no competencia,
habilidades de cooperación.
Explorar, crear, poder equivocarse.
Aprender de su mundo emocional
(alfabetización emocional).
Aprender a esperar y persistir en una tarea
(aplazar gratificación).
La tecnología a esta edad está más al servicio

de la necesidad del adulto, como las pantallas
producen en los niños un efecto inmediato de
detención del movimiento y de desconexión
de lo que está ocurriendo alrededor, los
padres se sienten más tranquilos de poder
sacarle la mirada y ganar tiempo para sí, sin
mayores riesgos, en apariencia.
La pantalla puede "silenciar" la expresión,

registro y gestión de una emoción, al dar un
dispositivo para que se calme o distraiga en
momentos de desregulación emocional o
cansancio. En estas ocasiones la pantalla, solo
lo silencia con algo en sí negativo, es un adulto
que contiene, expresa y pone nombre a la
emoción lo que lo ayudará a avanzar en
autogestión emocional.
De los 3 a los 5 años,

limitar el uso a 1 hs diaria
Las asociaciones de pediatría de muchos países y la OMS recomiendan que desde los 3 a
los 5 años, los niños no deben estar expuestos a estos dispositivos por mas de 1 hora diaria
y asocian la sobreexposición a inatención, disminución en el vocabulario, impulsividad,
adicción, entre otros posibles efectos. También añaden que en esta etapa el contenido
debe ser de calidad y supervisado por el adulto que ayudará con diálogos a la comprensión
de lo visto y a establecer relaciones con actividades de su día o de la vida real.
Debemos regular la cantidad de tiempo y el

momento más apropiado.
Es importante que aquello que vean sea de
calidad, en cuanto a valores que transmite.
Que el dibujo o la película pueda ayudar a
conectar con diversos temas y expandir su
lenguaje.
No pueden usar la tecnología sin supervisión
adulta, permanecer cerca.
Ayudar a entender lo visto y relacionarlo con
el mundo que los rodea.
De los 6 a los 12 años,

limitar a no más de 2 hs diarias
La asociación Argentina de Pediatría recomienda establecer límites para que no sean más
de 2 hs diarias de exposición a las pantallas, cuidando que no acapare las horas de sueño
adecuadas y la actividad física. Es una etapa para educar en el uso apropiado, como
comportarse adecuadamente, abriendo el diálogo también a los peligros grooming,
ciberbullying, las adicciones a las pantallas etc. Es central en esta etapa ayudarlos a pensar
en estos temas, aprender habilidades de uso responsable, establecer normas y ayudar al
cumplimiento, que puedan aprender a usar el tiempo establecido y poder cortar.
Momento ideal para fortalecer la comunicación y

fomentar la confianza.
Crear las reglas y normas de uso tecnológico para
ellos según su edad y también como familia.
Dar ejemplo. Crear zonas y momentos libres de
pantallas.
En vez de luchar… proponer más alternativas de
actividades presenciales.
Monitoreo adulto en el uso, estar cerca y
disponibles, para enseñar cuestiones éticas de la
interacción cuando juegan en línea por ejemplo.
La autorregulación sigue en proceso de
maduración, ayudarlos a respetar los limites con
firmeza y amabilidad.
Compartir información sobre los peligros y
ayudarlos a pensar y ejecutar acciones de cuidado
La ADOLESCENCIA
En esta etapa, los pares son los protagonistas, estar en conexión con amigos es lo más
importante para un adolescente. Las redes sociales, los chats, canales y los diversos modos
actuales que brinda la tecnología para estar en contacto, les viene de maravilla para cubrir
esa necesidad de compartir tiempo con sus amigos, hablar de sus gustos y mantenerse al
tanto de lo que ocurre en la vida de los demás, eso los hace sentirse parte.
En el proceso fundamental del adolescente para descubrir su identidad, buscan formas de

expresar sus intereses y opiniones al compartir fotos, música, videos o publicaciones en
redes sociales que reflejen quiénes son y lo que les gusta.
A las pantallas recurren para entretenerse, estar con sus pares, seguir a sus ídolos, jugar en
linea; como forma de relajarse y divertirse. También en el estudio la pantalla aperece con rol
protagónico, acceden a recursos educativos, tutoriales y se unen a traves de canales para
hacer trabajos o estudiar con otros.
Cambio por completo el escenario de la adolescencia actual, el tiempo que pasan en

pantallas con diversos propósitos es muchísimo.
EL LUGAR DE LOS PADRES

Los adolescentes quieren que sus padres los
amen, los apoyen y acepten, pero a la vez que
los dejen vivir su vida solos. Cuanto más sienten
que esto no es posible, más se alejan. Por eso en
esta etapa la clave esta en "dejar, sin abandonar",
encontrar el modo de estar en conexión con tu
adolescente sin asumir el control de su vida,
dando espacio para su necesaria autonomía
pero con la certeza de poder estar cuando nos
necesitan.
Es una etapa, que su habilidad les permitirá

evadir cualquier control externo, necesitan
nuestra confianza. Es ineficaz buscar controlar
mirando sus celulares... Tenemos que "mirarlos a
ellos", estar atentos, en sintonía y propiciando un
buen dialogo es la forma que nos permitirá tener
mayor influencia.
Es una etapa de mucha vulnerabilidad y el uso excesivo de tecnología puede llevarlos en

ocasiones al sedentario, aislamiento o dejar de lado sus responsabilidades. Ayudarlos a
encontrar un equilibrio en su uso es un gran desafío, sobre todo cuando como adultos
también lidiamos con eso, tratemos de acordar normas para todos, que permita tiempo
juntos sin pantallas.
Va a resultar beneficioso conversar con apertura sin intentar aleccionar, algo que rechazaran,
bloqueará la comunicación, la posibilidad de ejercer influencia y será ineficiente. Llevar a la
mesa esos temas sobre seguridad, cuidado de la intimidad y otros riesgos. Promover el
diálogo, escuchar la perspectiva de ellos y aportar desde nuestra experiencia.
Buscar el Bienestar
Todos deseamos para nosotros y aún mas para nuestros hijos, lograr satisfacción en
nuestra vida, lo que corrientemente llamamos "una vida feliz y de bienestar", que no
significa una vida de solo placeres inmediatos y efímeros. Sino que el bienestar está ligado
a conocernos, apreciarnos, poder gestionar lo que nos sucede, lograr vínculos profundos
satisfactorios y encontrar un propósito que da sentido a nuestra vida.
¿Cómo ayudar a los niños a

avanzar en esta dirección?
Cuida su cerebro: nacen con un
cerebro inmaduro que se desarrolla
saludablemente con un estímulo y
acompañamiento apropiado. El pasar
tiempo con personas que juegan,
conversan y cuidan amorosamente es
el mejor estímulo para desarrollar un
cerebro sano. Ten presente que existe
evidencia del impacto negativo de las
pantallas en edades tempranas o
cuando se usa indebidamente.
Enseña habilidades para la vida: la

infancia es la preparatoria para la vida
adulta, aprovecha cada situación que
se presenta para enseñar esos valores
que consideras esenciales: respeto,
Poner límites: establece normas para
responsabilidad, buen humor, ser
su cuidado y para la convivencia
asertivos, empáticos... vos tendrás tu
familiar. Al ser pequeños nosotros
lista. Son aprendizajes que se
ponemos normas, explicamos sus
adquieren de manera lenta y gradual,
motivos y hacemos que se cumplan,
persistiendo, no esperes que lo
entendiendo que pueden no estar de
aprendan a la primera.
acuerdo, nos centramos en el valor que
queremos cuidar y los hacemos
Permite que se frustren : la intensidad
cumplir acompañándoles con la acción.
emocional es normal y necesaria para
Al crecer los vamos involucrando en la
un sano desarrollo, experimentar enojo,
búsqueda de soluciones, escuchamos
frustración, tristeza, miedos, celos …etc.
sus ideas, creamos rutinas juntos y
forma parte del día a día. Ayudar a
hacemos seguimiento de los acuerdos.
registrar, nombrar, aprender a expresar
las emociones, controlar los impulsos y
Celebrar logros: Platon decía: "nunca
a gestionar el estrés… es un aprendizaje
desmotives a alguien que está
esencial para la AUTOGESTION. No se
progresando, por muy despacio que lo
trata hacerlos sufrir pero sí permitir que
haga", crecemos a partir de las
sufran y acompañarlos para que vayan
fortalezas, los chicos necesitan de
sacando aprendizaje.
nuestros feedback positivos.
Reflexión final
Los padres sobre el tema “pantallas” Por el bienestar familiar
estamos en un mundo nuevo, en el que no
podemos tomar como referencia lo vivido Pongamos la pauta que acceder a diferentes
en nuestra infancia y a la vez estamos pantallas suceda en espacios comunes, así
inmersos en el desafío de lograr un uso podemos estar atentos y ver cómo se van
adecuado de pantallas. manejando. Tenemos que enseñarles
habilidades de uso responsable y si no nos
enteramos será más difícil la tarea de
La información es poder acompañarlos. Por ejemplo si escuchamos
que insultó jugando a la play, podemos
Las diferentes recomendaciones que conversar luego sobre lo fácil que se vuelve
realiza la asociación americana de pediatría decir a un amigo algo hiriente al no verlo a la
surgen de investigaciones recientes y no cara y así educar en la convivencia y el
tienen la idea de culpabilizar a los padres respeto, en línea y fuera de ella.
que no se ajustan a raja tabla a ellas, sino
de alertar ante posibles efectos invisibles Generar cercanía y diálogo. Frente a los
en el corto plazo y poner en relevancia las errores que cometan, que seguro habrán, en
necesidades principales de los niños en vez de pensar en un castigo,
cada etapa. involucrémoslos en la búsqueda de
soluciones, en formas de reparar y a pensar
La sugerencia de cero pantallas en edades en otras maneras de actuar a futuro.
tempranas nos alertan de lo vital que es
para el niño pequeño la presencia de un Además es momento de aprender nosotros
adulto disponible que le hable con cariño, y enseñarles habilidades digitales
brinde tiempo cara a cara, juegue un rato, necesarias para manejarnos todos con
le permita explorar en un ambiente seguro, seguridad, por ejemplo: ¿cuándo y a quien
arme rutinas que le den previsibilidad y aceptar en las redes? ¿qué publicar? ¿cómo
responda cuando llore o exprese alguna comentar? ¿dónde es seguro hacer clic y
necesidad mientras va enseñándole formas que tipo de enlaces no?; temas de
adecuadas de comportarse. privacidad y contraseñas, contenidos que
consumen, dónde buscar información y
A medida que los niños crecen y van hasta el uso que le podemos dar al chatgpt.
usando la tecnología, tenemos que
recordar lo adictivas que son y que ellos no "No te preocupes porque tus hijos no te
cuentan con la capacidad de escuchan, te observan todo el día", frase de
autorregularse, nos necesitan para limitar la madre Teresa de Calcuta, que nos
su uso, crear rutinas y ajustarnos a ellas recuerda que el modelo habla mucho más
ayuda muchísimo para no estar en fuerte que las palabras. Establezcan tiempos
negociaciones permanentes. libres de pantallas para todos.
Se trata de promover una autonomía Hay riesgos en el uso de pantallas, pero la

progresiva a la par que vamos enseñando mayor prevención está en la calidad del
habilidades. vínculo y la cercanía que logremos para
poder enseñar y ejercer más influencia en
sus decisiones.
Mensaje a los padres

Hoy sabemos que el mayor indicador de
FELICIDAD tiene que ver con la calidad de
las relaciones reales, no virtuales, que
tenemos con otros.
A niños y adolescentes tenemos que

educarlos con la capacidad de atender y
gestionar lo que les pasa en la vida real,
"fuera de línea", para que luego sean
capaces de atender y gestionar los
desafíos que le presentará el mundo online.
Una labor que lleva tiempo, etapas y que la

alcanzaremos teniendo un rumbo claro,
sabiendo cómo favorecer esos procesos,
que requiere presencia, modelo,
dedicación, diálogo, empatía, contar con
información, enseñar habilidades y limitar
con firmeza sin perder la amabilidad y el
respeto por todos.
Nadie deja sus antiguas herramientas por

más ineficientes que puedan ser, si no tiene
otras por las cuales reemplazarlas.
Afortunadamente hoy existen propuestas

para padres y madres, de talleres o de
asesoramiento individual, que los pueden
ayudar a desarrollar estrategias y sumar
herramientas para acompañar a sus hijos
con mayor seguridad y por sobre todo
lograr disfrutar del vínculo construido.
Para aquellos que encuentran sentido en lo

leído, pero aún se les presentan dudas en
Vanesa Gómez
cómo gestionar estas sugerencias en el día
a día, o se encuentran atrapados en
situaciones de incomodidad con sus hijos
sin saber como hacerlo de un modo
diferente, los invito a buscar caminos que
los ayuden a sumar habilidades parentales.

Ebook Crianza, Pantalla y Bienestar-Vanesa Gomez

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ebook Crianza, Pantalla y Bienestar-Vanesa Gomez

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

DESAFÍOS DE HOY

Adicción a las pantallas 04

El uso excesivo en niños y adolescentes 05

Las pantallas, recomendaciones según la etapa del 07

Recomendaciones de los 3 a los 5 años y de los 6 a los 12 08

Mensaje a los padres 12

El uso de las PANTALLAS

No hay duda, la tecnología forma parte de

No se trata de decidir entre tecnología sí o

No necesitamos renunciar a las posibilidades

ADICCIÓN a las PANTALLAS

Las pantallas y los dispositivos electrónicos

Muchos adultos batallamos con esto, a

Limita la resolución de problemas y la

Los niños de hoy al igual que los de

Los niños NECESITAN...

El mejor aprendizaje que podemos

La tecnología a esta edad está más al servicio

La pantalla puede "silenciar" la expresión,

De los 3 a los 5 años,

Debemos regular la cantidad de tiempo y el

De los 6 a los 12 años,

Momento ideal para fortalecer la comunicación y

En el proceso fundamental del adolescente para descubrir su identidad, buscan formas de

Cambio por completo el escenario de la adolescencia actual, el tiempo que pasan en

EL LUGAR DE LOS PADRES

Es una etapa, que su habilidad les permitirá

Es una etapa de mucha vulnerabilidad y el uso excesivo de tecnología puede llevarlos en

¿Cómo ayudar a los niños a

Enseña habilidades para la vida: la

Se trata de promover una autonomía Hay riesgos en el uso de pantallas, pero la

Mensaje a los padres

A niños y adolescentes tenemos que

Una labor que lleva tiempo, etapas y que la

Nadie deja sus antiguas herramientas por

Afortunadamente hoy existen propuestas

Para aquellos que encuentran sentido en lo

También podría gustarte