´´ Año de la consolidación del mar de Grau´´

DOCENTE: FREDY SEDANO HUAMAN

ESTUDIANTE: ADRIANA CCENTE ORDOÑEZ
GRADOY SECCION: 1º ´´B´´
Nº DE ORDEN: 13
HYO –PERU
 HABITOS SALUDABLES

1º VISITAR AL MEDICO CADA 2º LAVARSE LAS MANOS

1 AÑO. ANTES Y DESPUES DE

3º LAVAR LA FRUTA ANTES DE 4º SALIR A CORRER EN

COMERLO. LA MAÑANA.

5º IR AL DENTISTA CADA MES. 6º NO COMER MUCHA

COMIDA CHATARRA.
7º LABARSE LOS DIENTES 8º TOMAR 3 LITROS DE
DESPUES DE COMER. AGUA AL DIA.

9º BAÑARSE INTERMEDIARIO. 10º CORTARSE LAS UÑAS

DE LOS PIES Y MANOS
CADA SEMANA.
 LISTA DE REGLAS DE HIGUIENE

1-Al momento de escoger los alimentos será necesario fijarse en su

aspecto: asegurarse que se vea fresco, limpio y esté en buen estado
general.
2-No olvidar lavar las frutas, verduras y hortalizas en agua clara con unas
gotitas de lejía u otro producto desinfectante idóneo para este uso
alimentario.
3-Nunca olvides consultar la fecha de caducidad de los productos
envasados.

4-Siempre cuece bien, en tiempo y forma, los diversos alimentos.

5-Consúmelos inmediatamente después de haberlos cocinado, si no lo

harás así por el motivo que sea o si te han quedado sobras, deberás
guardarlos en un recipiente hermético, y en especial, en el refrigerador
una vez haya tomado temperatura ambiente.

6-Aprende a recalentar correctamente los alimentos (mejor si lo haces en

horno de microondas).

7-Presta mucha atención a que nunca entren en contacto los

alimentos crudos con los cocidos.
8-Lava muy bien tus manos de manera regular cuando estés preparando
tus alimentos. Así también, asegúrate de higienizar correctamente
utensilios, recipientes y superficies. En este último sentido, recurre a
sustancias desinfectantes acordes para el uso en cocinas.

9-Preserva los alimentos de cualquier insecto o animal que pueda

trasmitir cualquier tipo de microorganismo dañino.

10-El agua de se emplea para la higiene o elaboración de los alimentos

deberá ser siempre potable. En casos de que no se tenga acceso a ella,
se deberá hervir previamente.