MODELO DE APRENDIZAJE MOTOR

“3 FASES DE BERNSTEIN”
· OBJETIVO

Personas de un grupo etario específico (adolescentes) enfocados en el ámbito deportivo, se

realizará una actividad recreativa para tener conocimiento del estado de control postural y
enseñarle un modelo de aprendizaje motriz que le será útil. Así, de esta manera tener el
objetivo de dar a conocer la mejoría del rendimiento de su coordinación y equilibrio.

· DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

Un participante se posicionará en el centro de un cuadrado formado por círculos de papel, el

cual intentará alcanzar con el pie dominante y manteniendo el equilibrio, esto en un tiempo
de 1 minutos las primeras 2 fases y en la tercera se aumentará 1 minuto, sin que el pie
toque el suelo de lo contrario se acabará la actividad .

· MODELO DE LOS TRES FASES DE BERNSTEIN

Este modelo se enfoca en los grados de libertad, independientemente del número de

acciones a realizar. Haciendo referencia a en base a la práctica se obtendrá mayor
conocimiento y experiencia. Está conformada por tres estadios: INICIAL, AVANZADO Y
EXPERTO, los cuales en este documento será explicado con base a nuestra actividad:

FASE INICIAL: “el individuo simplifica el movimiento reduciendo los grados de

libertad”(elsevier). El individuo conoce la actividad y movimiento a realizar, proveniente de
las indicaciones dadas. De esta manera, dar a conocer la postura y acciones requeridas.

FASE AVANZADA: “el sujeto comienza a ganar ciertos grados de libertad, permitiendo el
movimiento en mayor número de articulaciones incluidas en la tarea”(elsevier). El sujeto
pone en práctica lo aprendido anteriormente, puede cometer errores pero serán corregidos
para obtener un progreso beneficioso, conforme a la praxis de estar apoyado en un solo pie
e intentar tocar cada punto indicado se irá obteniendo mayor conocimiento acerca de la
actividad, con base a errores y correcciones dadas en el momento.

FASE EXPERTO:”el individuo posee todos los grados de libertad necesarios para
llevar a cabo la tarea, con la mayor efectividad y de manera coordinada” (elsevier).
Con base a la práctica, el sujeto con base a las experiencias recaudadas en la fase
avanzada, donde es mayormente práctica, este será capaz de coordinar bien su cuerpo,
movimiento y equilibrios para obtener movimientos más finos y fluidos, que este al final de
todo se le denomina experto en esa parte.

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

Un participante se posicionará en el centro de un cuadrado el cual estará formado por 8

objetos (círculos de papel) colocando a una distancia de un cuadro (los cuadros de las lozas
del piso) de margen donde se encuentre el voluntario.
NIVEL INICIAL

Primer paso: Se le indicará al participante que levante su pie derecho y con la punta del
mismo tocará un círculo a su alcance del mismo lado. Seguidamente regresará el pie a la
posición inicial, y repetirá el movimiento con los siguientes círculos del mismo lado.

Segundo paso: Se le ordenará al voluntario que levante su pie izquierdo y con la punta del
mismo tocará un círculo a su alcance del mismo lado. Seguidamente regresará el pie a la
posición inicial, y repetirá el movimiento con los siguientes círculos del mismo lado.

NIVEL AVANZADO

Primer paso: se le pedirá al participante que con la mano dominante se cubra el ojo del
mismo lado y repita el patrón que se le mencionó con anterioridad (nivel inicial), esto solo es
para aumentar la dificultad y alterar puntos en el control postural.

NIVEL EXPERTO

Primer paso: se le pedirá al voluntario que con su mano dominante se cobra el ojo del
mismo lado el cual servirá para alterar la parte vestibular y visual de su control postural
(componente: sensorial).

Segundo paso: se le pedirá que levante su pie dominante, dejando el pie contrario en el
piso. Dejándolo en una posición apoyado en un pie para dar inicio a la actividad.

Se partirá desde este punto para explicarle la dinámica, el cual será que con la punta de su
pie levantado trate de alcanzar y tocar los objetos anteriormente mencionados que se
encontrarán colocados alrededor del sujeto, de igual manera estará implementada una
ruleta el cual contendrá los colores que deberán pisar, esto con el fin de aumentar el grado
de dificultad, tendrá una duración de alrededor de 2 minutos.

De esta manera, deberá mantener el equilibrio, si no logra realizar y este toca el piso con el
pie levantado, se dará por terminada la actividad.

MATERIAL

● El participante o individuo
● Círculos hechos de papel
● Un lugar amplio
● Reloj, cronometro o celular
● Ruleta que emplee los colores usados en la actividad.

DURACIÓN

Será determinada por 4 min como aproximado por cada persona.