PLAN DE TRABAJO DE TAEKWONDO

Introducción
El Taekwondo es un Sistema de combate sin armas, de origen coreano.
Según la historia este arte marcial tiene sus raíces más antiguas en un arte
marcial nativo llamado taekkyon (esta disciplina incluye muchas tácticas
principalmente de pies) con una antigüedad de 50 años AC. Este arte
marcial antiguo ha sido declarado patrimonio de la humanidad por las
Naciones Unidas el año 2011.
Cogiendo de este arte marcial coreano antiguo y del Karate de origen
japonés, pues no hay que olvidar que Japón invadió y sojuzgo Corea desde
el año 1910 hasta 1945, es que, el general Choi Jomg HI creo y desarrollo un
nuevo arte marcial al que llamo Taekwondo. Según la biografía de este
general, fue encarcelado por los japoneses acusándolo de ser un instigador
para independizar Corea del imperio japonés. En los meses en prisión
perfecciono su nueva técnica de combate. Cuando fue liberado el año 1945
se traslado a Canadá y luego a Estados Unidos donde su estilo de combate
tuvo gran aceptación.
El 1955 Choi le puso oficialmente el nombre de Taekwondo que quiere decir
arte de lucha con pies y manos donde Tae significa luchar con los pies,
Kwon luchar con las manos y Do la guía moral y espiritual de este arte de
combate.
El año 1988 el Taekwondo debuto como deporte olímpico de demostración
en los juegos de Seúl de este año. El año 2000 se convirtió en deporte de
medalla oficial en los juegos olímpicos de Sídney, en Australia.

Beneficios el aprendizaje el Taekwondo

Podemos decir que el aprendizaje del Taekwondo trae tres tipos de
beneficios.
Primero el beneficio físico porque desarrolla la flexibilidad, la capacidad de
concentración, su práctica aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la
resistencia ósea y la fuerza muscular, desarrolla la coordinación, los reflejos
y potencia también el conocimiento del cuerpo. Segundo, el beneficio
psicológico, la práctica del Taekwondo mejora nuestra capacidad de resistir
el estrés, incrementa nuestra autoconfianza y autoestima y nos permite
tener un mejor dominio de nuestra mente. Y tercero, el beneficio moral.
Este arte de combate nos enseña a ser corteses, respetuosos, íntegros
moralmente, perseverantes y solidarios.

Necesidad de conocer defensa personal

Conocer la forma de defenderse es una necesidad actual. Es muy
importante sentirse seguro y protegido, no por otras personas sino por uno
mismo y, la única forma es poder ejercer una defensa eficiente y activa
sobre cualquier agresor. Y esta defensa eficiente y activa solo la
conoceremos estudiando y practicando técnicas de defensa personal que
nos la da el arte marcial del taekwondo.
Como antecedente sobre seguridad ciudadana vemos que el Instituto
Nacional de Estadística ha emitido un informe sobre este grave problema
en el cual señala que en el presente año (2023) la población urbana de 15
años o mas que ha sido víctima de un hecho delictivo. Los hechos deleiticos
se han incrementado 0.7% subiendo las agresiones delictivas a 23.2%. Las
modalidades mas comunes de agresiones según la Policía Nacional son el
“cosquilleo” que es el robo sin que la victima se de cuenta, el “raponazo”
cuando te roban abruptamente y finalmente el atraco, cuando te asaltan
con armas.
OTRAS MODALIDADES DE ACTOS DELICTIVOS

ROBO DE MAYOR INCIDENCIA

EN LAS CALLES, LOS LADRONES
SE DESPLAZAN EN MOTOS Y
ARRANCHAN BIENES A
CIUDADANOS DESCUIDADOS
 A LAS VICTIMAS SOLAS Y
DISTRAIDAS LO RODEAN
YCON UN BRAZO LOS
COGEN POR ELCUELLO PARA
INMOVILIZARLOS

ASALTO CON CUCHILLO O

BOTELLA ROTA, EL
DELINCUENTE
AMEDRANTA A SU
VICTIMA PARA
DESPOJARLA DE SUS
BIENES

Técnicas de defensa personal en Taekwondo

La particularidad del arte Marcial Taekwondo es que trabaja más las
patadas, especialmente las patadas altas, dado que las piernas son mas
fuertes y mas largas que los brazos y por lo tanto se busca su efectividad en
una pelea. Biológicamente en el ser humano, los brazos son mas rápidos
que las piernas, pero estas son mas fuertes por soportar todo el peso del
cuerpo. El Taekwondo busca la rapidez de las piernas que, con su fortaleza
son un medio muy efectivo en el combate.

Patada alta en taekwondo

Las técnicas fundamentales del taekwondo son:

LAS TECNICAS DE MANO: Sogui Kisul, posiciones en este arte marcial, Son
Kisul Maki defensas con las manos, Son Kisul gongkiok o ataques con las
manos, y Pun que son movimientos especiales.
LAS TECNICAS CON LA PIERNA: Chagui o patadas básicas, Tuio Chagui o
patadas con salto, patadas especiales y Yosok Dongya que son
combinaciones de patadas.
En la realidad, las llamadas peleas callejeras donde una persona tiene que
enfrentarse a uno o varios delincuentes o abusivos, se debe que tener en
cuenta que el agresor siempre actúa con ventaja, ventaja que le da un
arma, sea fierro, palo, cuchillo o arma de fuego, o bien confiara en la ayuda
de otros individuos que se encuentran en las inmediaciones.
En estos casos los reflejos de brazos y piernas son muy importantes, pues es
imperativo terminar la pelea rápidamente y, si el oponente esta fuera del
alcance de los brazos el empleo de la pierna es clave para derrotar al
agresor. Hay que buscar en el proceso de defensa que el primer o los
primeros golpes sean decisivos para desarmar o neutralizar al oponente.
Siempre con cabeza fría, es decir pensar rápidamente si corresponde un
enfrentamiento donde el agresor cuenta con amplia ventaja o, lo que
corresponde es retirarse con la seguridad de hacerlo sin ser atacado.
RECOMENDACIONES
Para entrenar en defensa personal es necesario reproducir en el
entrenamiento las condiciones reales de un encuentro callejero., por eso lo
adecuado es entrenar con ropa de calle y no con el uniforme de
Taekwondo.
Tener conocimiento el entorno, esto es muy importante, con énfasis en
lugares potencialmente peligrosos.
El delincuente tiene como objetivo despojar de los objetos de valor como
dinero, joyas, dispositivos electrónicos u otros. Una mala reacción por parte
de la víctima puede costar la vida por ello los reflejos mentales y físicos
para evaluar la situación son muy importantes pues un análisis rápido de
las circunstancias determinara si es correcto o no enfrentarse al agresor. En
este último caso las técnicas de defensa del taekwondo nos serán
sumamente útiles.
PLAN DE CLASES
Para conocer y aplicar las técnicas de defensa personal en taekwondo es
recomendable practicas tres horas semanales durante dos meses. En este
periodo de tiempo el alumno desarrollarla la capacidad de reaccionar
rápida y efectivamente a un ataque y devolver los golpes con el objetivo de
neutralizar lo más rápidamente al agresor.
Dentro de las técnicas mas elementales tenemos:
La posición de guardia que consiste en tener las piernas ligeramente
flexionadas que permitan una reacción rápida y efectiva ante cualquier
ataque. Tener los hombros y brazos preparados para bloquear un ataque y
poder contraatacar, siempre mirando fijamente al adversario sin que nada
distraiga esta atención.
El agarre frontal, cuando uno es cogido de frente por el cuello o el pecho
hay que estar atento para levantar rápidamente los brazos y zafarse así del
agarre, para dar paso a un contrataque con brazos y piernas.
Agarre por detrás del pelo, tener el pelo largo hace que seamos mas
vulnerables ante un agresor, mas aun cuando el ataque es por la espalda.
Ante esta situación tendremos que girar el torso para poder golpear las
rodillas del agresor o una patada en los genitales con lo cual es muy posible
que lo dejemos fuera de combate.
Muchas veces el agresor busca, en un ataque por sorpresa derribarnos al
suelo. En este caso nuestra defensa será principalmente con las piernas.
Con una de ellas empujar al agresor hacia atrás y con las golpear su cara o
cabeza.
Lo escrito líneas arriba son solo ejemplos de las diversas formas de ataque
que emplean los agresores, y también la defensa contra dichos ataques.
Pero, lo principal es la práctica, solo practicando formas de defensa
podremos repele una agresión.
Local de entrenamiento
El local debe tener mínimo un área de 8 metros cuadrados, bien ventilada y
con buena iluminación tanto natural como artificial.
Materiales
1. Piso micro poroso de 60 por 60 centímetros para evitar los golpes
dolorosos al practicar la defensa personal.
2. Chaleco protector del torso.
3. Instrumentos que hagan las veces de armas para la practica de la
defensa personal.
4. Conos de colores para marcas los pasos.
5. Paletas de entrenamiento.

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO Lo recomendable para aprender las

técnicas de defensa personal y aplicarlas con eficiencia, es practicar un
mínimo de tres horas semanales por tres meses.
Gustavo Cesar Saco Asencio
Profesor Taekwondo
3er. DAN -DNI 77093770
Reconocido por la Federación
Mundial de Taekwondo