¿Podrías estar embarazada?

La prueba está en la prueba de

embarazo. Sin embargo, incluso antes de que no tengas un período menstrual,
podrías sospechar que estás embarazada (o esperarlo). Conoce los primeros
signos y síntomas del embarazo y por qué se producen.

Signos y síntomas comunes

del embarazo
Los primeros signos y síntomas más
comunes del embarazo podrían incluir
los siguientes:

 Falta de menstruación. Si estás en

edad fértil y ha pasado una semana o
más sin que se inicie un ciclo
menstrual esperado, es posible que
estés embarazada. Sin embargo,
este síntoma puede ser engañoso si
tienes ciclos menstruales irregulares.
 Mamas sensibles e hinchadas. Al
principio del embarazo, los cambios
hormonales pueden hacer que las
mamas se vuelvan sensibles y se
inflamen. La molestia probablemente
disminuirá después de unas pocas
semanas a medida que tu cuerpo se
adapte a los cambios hormonales.
 Náuseas con o sin vómitos. Las
náuseas del embarazo pueden
aparecer a cualquier hora del día o
de la noche y, a menudo, comienzan
uno o dos meses después de quedar
embarazada. Sin embargo, algunas mujeres sienten náuseas antes y otras
nunca las tienen. Aunque la causa de las náuseas durante el embarazo no
está clara, es probable que las hormonas del embarazo jueguen un papel
importante.
 Aumento de la cantidad de micciones. Es posible que orines más a
menudo de lo habitual. La cantidad de sangre del cuerpo aumenta durante
el embarazo, lo que hace que los riñones procesen líquido extra que
termina en la vejiga.
 Fatiga. La fatiga también es uno los primeros síntomas del embarazo.
Nadie sabe con certeza las causas de la somnolencia durante el primer
trimestre del embarazo. Sin embargo, un rápido aumento de los niveles de
la hormona progesterona a principios del embarazo puede contribuir con la
fatiga.
Otros signos y síntomas de embarazo
Otros signos y síntomas menos evidentes del embarazo que podrías tener
durante el primer trimestre incluyen los siguientes:
 Humor cambiante. La avalancha de hormonas en tu cuerpo al comienzo
del embarazo puede hacerte sentir inusualmente emotiva y llorona. Los
cambios de humor también son comunes.
 Hinchazón abdominal. Los cambios hormonales durante el comienzo del
embarazo pueden hacer que te sientas hinchada, de manera similar a como
te sentirías al comienzo de un período menstrual.
 Manchado leve. El manchado leve puede ser uno de los primeros signos
del embarazo. Se lo conoce como sangrado de implantación y ocurre
cuando el óvulo fecundado se adhiere al revestimiento del útero, unos 10 a
14 días después de la concepción. El sangrado de implantación ocurre
alrededor de la fecha en que esperarías tener tu período menstrual. Sin
embargo, no todas las mujeres lo tienen.
 Calambres. Algunas mujeres padecen calambres uterinos leves al principio
del embarazo.
 Estreñimiento. Los cambios hormonales hacen que el sistema digestivo se
haga más lento, lo que puede provocar estreñimiento.
 Aversiones alimentarias. Cuando estás embarazada, podrías volverte más
sensible a ciertos olores y tu sentido del gusto podría cambiar. Como la
mayoría de los demás síntomas del embarazo, estas preferencias
alimentarias pueden atribuirse a cambios hormonales.
 Congestión nasal. El aumento de los niveles hormonales y de la
producción de sangre puede hacer que las membranas mucosas de la nariz
se hinchen, se sequen y sangren fácilmente. Esto puede hacer que tengas
la nariz tapada o goteo de la nariz.
¿Realmente estás embarazada?
Muchos de estos signos y síntomas no son exclusivos del embarazo. Algunos
pueden indicar que te estás enfermando o que tu período está a punto de
comenzar. De la misma manera, puedes estar embarazada sin que se
manifiesten muchos de estos síntomas.
Aun así, si no tienes el período y notas algunas de las señales o síntomas
anteriores, hazte una prueba de embarazo en casa o consulta con tu proveedor
de atención médica. Si el resultado de la prueba de embarazo en casa es
positivo, programa una cita médica con tu proveedor de atención médica.
Cuanto antes se confirme tu embarazo, más rápido podrás comenzar la
atención médica prenatal.
Si planificas concebir o recién te enteras de que estás embarazada, comienza
a tomar una vitamina prenatal todos los días. Las vitaminas prenatales
generalmente contienen vitaminas y minerales importantes, como ácido fólico y
hierro, para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu bebé.
 Por qué se producen los antojos
en el embarazo
Los antojos de la embarazada son caprichos, generalmente relacionados con la
comida, que afectan a tres de cada cuatro mujeres embarazadas. Se
caracterizan por un apetito especial hacia algo en concreto, que no se satisface
con un sustituto. Además, la necesidad de satisfacción es urgente y, cuando se
consigue, cualquiera de estos caprichos producen un placer especial.

Posibles causas de los antojos en el embarazo

- Mientras que algunos expertos relacionan

los antojos con los cambios hormonales que
se producen durante el embarazo y que
tienen un impacto muy poderoso en los
sentidos del gusto y el olfato, otros
especialistas, entre ellos algunos
nutricionistas, creen que los antojos surgen
para compensar una necesidad nutricional.
En el plano psicológico, se cree que los
antojos de la embarazada responden, por un
lado, a una mayor necesidad de afecto por parte de la mujer hacia su pareja y,
por otro, a la desviación de la sensación de ansiedad que provoca el embarazo.
El hecho de que los alimentos que más se antojan sean los "prohibidos", como
el chocolate, también hace pensar en una causa psicológica.

5 Ideas para controlar los antojos en el embarazo

1. Desayuna bien cada mañana
Saltarse el desayuno puede aumentar tus antojos y tus ansias por un
determinado tipo de alimento.
2. Haz ejercicio
Practicar algún tipo de actividad física reduce la ansiedad y mejora el estado
emocional al segregar endorfinas, las hormonas del bienestar.
3. Apoyo emocional
Los cambios emocionales que atraviesa la mujer en el embarazo pueden
incrementar tus antojos para satisfacer tus necesidades con comida. Déjate
querer y abrazar.
4. Buen humor
Más que luchar contra ellos, tómate tus antojos con buen humor.
5. Antojos más sanos
Intenta sustituir los alimentos calóricos por otros más bajos en calorías como el
helado por helado de yogur y los dulces por fruta fresca.