Plan de entrenamiento De la escuela de box

municipal
MARTIN MAURILIO BAUTISTA MARTINEZ
PROMOTOR DEPORTIVO
CENTRO DE CONVIVENCIAS MES DE SEPTIEMBRE 2019

1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA

CAL. 15 A 20 CAL. 15 A 20 CAL. 15 A 20
PREP. ESP. PREP. ESP. PRE. ESP.
DESSPLZAMIENTO. DER. DESPLAZAMIENTO DER., DESP. C/ GOLPE C/
Y IZQ. GOLPES IZQ. , ATRÁ S Y ADEL. 15 PAREJA 15
12 CUERDA 6 LLANTA 6
CUERDA 3 EJERCICIOS 10 EJER. 10
LLANTA 3
EJERC. 10
4 SEMANAS
CAL. 15 A 20
PREP. ESP.
DESP. C/GOLPE EN
CIRCULO 15
LLANTA 4
CUERDA 4
EJER. 10

SE CONSIDERA EN EL PLAN DE ENTRENAMIENTO ASPECTOS COMO LA

PREPARACION FISICA Y PSICOLOGICA, ASI COMO EL DESARROLLO DE HABILIDADES.