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CURSO: EDAD: FECHA:

Decir que no cuando te piden prestado el coche.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Hacer un cumplido a un amigo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir un favor a alguien.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Resistir ante la insistencia de un vendedor.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Disculparse cuando cometes una falta.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Rehusar una invitación a una cita o una reunión.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Admitir que estás asustado y pedir que te comprendan.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Decir a una persona con la que mantienes una relación íntima que algo de lo que está
haciendo o diciendo te molesta.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir un ascenso.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.
Admitir tu ignorancia sobre un tema.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Decir que no cuando te piden dinero prestado.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Cortar a un amigo demasiado parlanchín.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Hacer preguntas personales.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir críticas constructivas.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Iniciar una conversación con un desconocido.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Hacer un cumplido a una persona de la que estás enamorado o por la que estás
interesado.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir una cita a alguien.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir una cita a alguien que ya te rechazó en una ocasión.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Admitir tus dudas sobre algún aspecto que se esté discutiendo y pedir que te lo
aclaren.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.
Solicitar un empleo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Preguntar a alguien si le has ofendido.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Decir a alguien que te cae bien.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar más de la cuenta (p. ej. en un
restaurante).

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Discutir abiertamente con otra persona una crítica que haya hecho sobre tu forma de
actuar.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Devolver cosas defectuosas o en mal estado.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Expresar una opinión distinta de la que mantiene la persona con la que estás
hablando.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.
Aceptar una cita.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.

Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Despedirte del trabajo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Discutir abiertamente con alguien la crítica que ha hecho de tu trabajo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir que te devuelvan algo que has prestado.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Recibir cumplidos.
No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Seguir conversando con alguien que está en desacuerdo contigo.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Decir a un amigo o a un compañero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha

molestado.
No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.

Pedir a alguien que te está molestando en público que se calle.

No, no me produce ninguna ansiedad. Un poco.
Bastante. Me genera mucha ansiedad.