Menú personal capitao

Ficha por plato:

- lunes: bife acebollado con mandio chyryry, arroz.
-250 gramos de carnaza
-150 gr de mandioca
-arroz 180 gr
-cebolla 50 gr
-cebollita 10gr
-sal 5 gr
-martes: pechuga grille con ensalada de repollo y mandioca.
-pechuga 250 gr
-repollo 50 gr
-zanahoria 20 gr
-mayonesa 20 gr
-mandioca 150 gr
-sal 5 gr
-miércoles: chuleta de cerdo con ensalada de pastas, o hacer guiso.
- chuleta de cerdo 300 gr
-fideos 150 gr
-tomate 40 gr
-pepino 40 gr
-mayonesa 20 gr
-zanahoria 40 gr
-perejil 20 gr
-sal 5 gr

-jueves: vori vori con mandioca y tortillita.

-osobuco 250 gr
-cebolla 15 gr
-tomate 50 gr
-pimiento verde 15 gr
-pimiento amarillo 15 gr
-pimiento rojo 15 gr
-ajo 5 gr
-cebollita 10 gr
-harina de maíz 80gr
-queso 20 gr
-sal 3 gr
-viernes: polenta con boloñesa.
-carne molida 150 gr
-salsa de tomate 80 gr
-cebolla 15 gr
-ajo 5 gr
-tomate 80 gr
-pimiento rojo 15 gr
-pimiento verde 15 gr
-orégano 1 gr
-harina de maíz 100 gr
-queso Paraguay 30 gr
-cebollita 10 gr
-leche 100 ml
-sal 3 gr
-pimienta molida 1 gr
-pimentón dulce 1 gr
-sábado: Milanesa de pollo con ensalada de arroz.
-pechuga grille 250 gr
-ajo 2 gr
-limón 10 ml
-sal 2 gr
-mostaza 3 gr
-perejil 3 gr
Arroz 200 gr
-zanahoria 5 gr
-tomate 25 gr
-pimiento verde 10 gr
-pimiento rojo 10 gr
-mayonesa 30 gr
-panco 60 gr
-harina 40 gr
-huevo 1
-Domingo: asado al horno con chorizo, sopa, ensalada y mandioca.
- costilla 450 gr
-chorizo 180 gr
-sopa 75 gr
-mandioca 150 gr
-papa 200 gr
-zanahoria 60 gr
-perejil 10 gr
-mayonesa 50 gr
-tomate 60 gr