DIAGNOSTICO

COMUNITARIO DEL
BARRIO QUIJA QUIETA

San Juan De La Maguana, Rep. Dom. 202

Índice
Agradecimientos.................................................................................................3
Introducción........................................................................................................ 5
Objetivos............................................................................................................. 6
Reseña Histórica De San Juan De La Maguana................................................7
Economía......................................................................................................... 11
Población.......................................................................................................... 11
 Gobernabilidad Local........................................................................................14
Historia del barrio Quija Quieta........................................................................ 16
Educación......................................................................................................... 17
Productos principales....................................................................................... 19
Cultura, Tradiciones Y Creencias.....................................................................20
Religión y características..................................................................................21
Problemas que afectan la comunidad..............................................................22
Salud (Centros De Salud, Total De Personal De Salud)..................................31
Cartelera de servicios.......................................................................................35
Pacientes Crónicos De La UNAP Quija Quieta................................................37
Pacientes que han abandonado tratamiento....................................................37
Niños y embarazadas que han roto el esquema de vacunación......................37
Matadero Municipal.......................................................................................... 38
Visita Al Consultorio De La Escuela Para Conocer La Organización Y Los
Servicios Que Esta Ofrece............................................................................... 42
Problemas socioculturales de las familias de la comunidad............................42
Principales programas de MSPAS...................................................................43
Matriz FODA..................................................................................................... 44
Plan De Acción................................................................................................. 47
Conclusiones.................................................................................................... 52
Recomendaciones............................................................................................54
Anexos..............................................................................................................60

Agradecimientos

A Dios:
Por habernos permitido llegar hasta este punto de nuestras vidas y
habernos dado salud para lograr nuestro objetivo, además de su infinita
bondad y amor y por estar con nosotras en cada paso que damos, por
fortalecer nuestros corazones e iluminar nuestras mentes.

A nuestros Familiares:
Porque siempre nos han bridado su apoyo incondicional para poder cumplir
todos nuestros objetivos personales y académicos. ellos son los que con su
cariño nos han impulsado siempre a perseguir nuestras metas y nunca
abandonarlas frente a las adversidades. También son los que no han brindado
el soporte material y económico para poder concentrarnos en los estudios y
nunca abandonarlos.

A las instituciones FUNCENSALUD - INFOTEP

Por habernos abierto las puertas de su prestigiosa y respetable institución.

A los maestros
Son muchos los docentes que han sido parte del camino, y a todos ellos les
queremos agradecer por transmitir los conocimientos necesarios para hoy en
día estar aquí. Por su dedicación y paciencia, por ser nuestra guía para terminar
con éxito este curso.

A Nuestros Compañeros:
Por ser parte del camino en el transcurso del programa.
 Introducción

Al introducir este trabajo es de suma importancia saber que trata sobre la

enfermería comunitaria.
Cabe destacar que la enfermería comunitaria es la parte de la enfermería que
desarrolla y aplica de forma integral, en el marco de la salud pública, las
ciudades al individuo, la familia y la comunidad en el equilibrio inestable del
proceso salud-enfermedad.
En este trabajo encontraremos varias actividades que llevaremos a cabo en la
comunidad de Queja Quieta, tales como: diagnóstico de la comunidad,
identificación de problemas que afectan la comunidad y las necesidades
sentidas, también llevaremos a cabo visitas a las instituciones que inciden en la
salud de la población con el propósito de identificar los problemas que afectan a
la comunidad y llevar a cabo posibles soluciones.
El presente trabajo tiene la finalidad de elaborar un Diagnostico situacional de la
Comunidad de Queja Quieta, 2022. Para la recolección de los datos fue
necesario el uso de las fichas familiares de la Unidad de Atención Primaria, así
como la Observación y la realización de entrevistas.
Abordamos los aspectos biopsicosociales de la comunidad, así como también
las principales problemáticas que le afectan, los factores condicionantes del
proceso salud y enfermedad de los comunitarios, valoramos los recursos con los
que cuenta dicha comunidad y elaboramos un plan de acción a fin de dar
respuesta a las problemáticas encontradas.
Aplicamos además la MATRIZ FODA, donde analizamos las debilidades,
oportunidades, amenazas y fortalezas de la comunidad.
Es importante destacar que nuestras acciones fueron enfocadas en la
psicoeducación de la comunidad a través de las charlas educativas las cuales
fueron ejecutadas en la Unidad de Atención Primaria y en la Escuela Inicial y
Básica Enriquillo de dicha comunidad.
 Objetivos

Objetivo general:

Elaborar un Diagnostico situacional de la Comunidad de Queja Quieta, 2022.

Objetivos específicos:

 Determinar los aspectos biopsicosociales de la comunidad bajo estudio.

 Conocer las problemáticas de la comunidad.
 Describir los factores ambientales y socio demográficos condicionantes
del proceso salud y enfermedad de la población a estudiar.
 Valorar los recursos con los que cuenta la comunidad.
 Implementar un plan de acción a fin de dar respuesta a las problemáticas
identificadas.
 Reseña Histórica De San Juan De La Maguana

Es el municipio cabecera y capital de la

Provincia de San Juan, en la región
occidental de la República Dominicana y
está situado en el centro del Valle de San
Juan, el viejo Maguana taína, con la
Cordillera Central ("Cordillera Central") al
norte y al este, y la Sierra de Neiba al sur.
Hacia el oeste hay una cadena de colinas bajas. El río San Juan es el principal
río de la región y el municipio está situado a orillas del mismo.

Según el Censo de Población y Vivienda de 2010, el municipio tenía una

población total de 169,032. La población urbana del municipio era de 60,10%.
Estos datos poblacionales incluyen las poblaciones de los distritos municipales.
Está formado por los distritos municipales de: San Juan, Pedro Corto, Sabaneta,
Sabana Alta, El Rosario, Hato del Padre, Guanito, La Jagua, Las Maguanas-
Hato Nuevo, Las Charcas de María Nova, Las Zanjas.

Límites:
Norte: Pedro Santana, San Ignacio de
Sabaneta y San José de las Matas.
Oeste: Las Matas de Farfán y El
Cercado.
Este: Bohechío y Padre Las Casas
Sur: Vallejuelo, Tamayo y Las Yayas de
Viajama

San Juan de la Maguana es una de las ciudades más antiguas del país. Ocupa
el mismo valle donde tenía asiento el cacicazgo de Maguana y el histórico
“Corral de los Indios”. Su líder y caudillo fue Caonabo (que en lengua aborigen
quiere decir "gran señor de la tierra"), indómito cacique que libró una dura
batalla contra los colonizadores españoles. Al ser vencido este por Alonso de
Ojeda, le fue otorgada la primera concesión de 6 leguas por los Reyes
Católicos.

San Juan de la Maguana fue fundado a principios del Siglo XVI (hacia el año
1504) por Diego Velázquez de Cuéllar quien fue el II Almirante de la Mar
Océano. Fundó en La Española las poblaciones de Villanueva de Yáquimo, San
Juan de la Maguana, Azua de Compostela, Salvatierra de la Sabana, Santa
María de la Vera Paz y Bánica y en Cuba las ciudades de Nuestra Señora de la
Asunción de Baracoa, San Salvador de Bayamo, Santiago de Cuba, Santísima
Trinidad, Santa María de Puerto Príncipe, Sancti Spíritus, San Cristóbal de la
Habana y San Juan de los Remedios.

Ya hacia el año 1550 la primera villa estaba casi desierta a causa de las
incursiones de los llamados "negros cimarrones", quienes tomaron a San Juan
como punto de paso entre el Cibao y los "manieles" de Neyba y Bahoruco,
ocasionando daños en sus travesías.
Estos negros cimarrones engrosaban continuamente las fuerzas de rebeldía
encabezadas por Enriquillo. Finalmente, un gran terremoto puso fin a la primera
villa de la Maguana, destruyéndola por completo. En el año 1592, un vecino de
Yaguana, de nombre Antonio de Ovalle hizo asiento en la audiencia para
refundar a San Juan de la Maguana. Así se fundó por segunda vez San Juan y
Ovalle fue su corregidor. A raíz de la invasión de Penn y Venables, realizada
con tropas que desembarcaron en Azua, San Juan fue ocupada por los ingleses,
quienes al resistirse incendiaron los ingenios y la villa situada en lo que hoy se
llama La Culata.
Para 1777, según el padrón ordenado por el Gobernador José Solano y Bates,
en San Juan de la Maguana existían
unas 252 familias, lo que hace
suponer que había un número igual
de viviendas. Hacia finales del 1800
el área comprendida entre las calles
27 de febrero y Monseñor de Meriño
era ya un caserío; esta zona, ubicada al oeste de la ciudad hasta el río San
Juan, constituye en la actualidad una de las más tradicionales y más pobladas
de San Juan de la Maguana, encontrándose en la misma la Catedral San Juan
Bautista, el Parque Sánchez, la antigua casa de Lilís (ya destruida), la del
General José María Cabral y Luna, entre otros.
En las guerras de la Independencia contra los colonizadores haitianos, San Juan
alcanzó el singular privilegio de servir de escenario para una derrota significativa
al ejército invasor de ese país en la Batalla de Sabana de Santomé escenificada
el 22 de diciembre de 1855. Comandaron las tropas dominicanas José María
Cabral y Luna y Eusebio Puello. El emperador haitiano Soulouque, que
esperaba la victoria en la sección de Punta Caña se tuvo que retirar
apresuradamente, llevándose consigo sus sueños imperiales de la Isla.

La guerra restauradora contra España también dejó sus huellas en el municipio.

Francisco del Rosario Sánchez (uno de los trinitarios de la República) fue
fusilado con sus compañeros expedicionarios, el 4 de julio de 1861, al protestar
con las armas en las manos, contra la anexión al país
europeo. Al tronco de esa vieja guásuma durmieron
los restos mortales de Sánchez hasta que la sociedad
republicana vino a exhumarlos, en el 1875, para darle
sepultura en el Altar de la patria, junto a Duarte y
Mella.
Levantamiento y muerte de Olivorio Mateo, en la
montaña de la sección Maguana, en contra de las tropas norte americanas que
invadieron el país (1916-1924). Este movimiento de resistencia surge
debido a las medidas arbitrarias impuestas por el régimen norteamericano, las
cuales ponían en peligro la tenencia de la tierra y creencias de la región.

En San Juan se encuentra la Agüita de Maguana, que ubicada en la sección de

Maguana Arriba, en la cual se práctica el sentimiento religioso de lo que se
conoce como: "Olivorismo", movimiento mesiánico que tiene figura a Olivorio
Mateo.
Al llegar Trujillo al poder, pone su atención en la Común de San Juan de la
Maguana y para 1938 la eleva a categoría de Provincia, con el nombre de
Benefactor. Se apropia de una enorme cantidad de tierra fértil (1, 110,250.53
tareas), siendo la porción de terreno más grande que poseía la familia Trujillo en
el país, figurando a nombre de María Martínez Vda. Trujillo (38,109). Una vez
que Trujillo muestra interés por ‘su provincia’, que no era la única, se
construyeron importantes obras a partir de 1940, tales como: el Hotel Maguana,
el Palacio de Justicia, el antiguo convento de monjas y las escuelas
eclesiásticas; todas estas construcciones en las proximidades del Arco de
Triunfo, el cual había sido inaugurado el 1 de enero de 1939, día en que se
iniciaba la categoría de Provincia Benefactor. También fueron construidas a
partir de la década de 1940, el antiguo Mercado, la glorieta municipal y los 3
puentes más importantes en el camino de Azua - después del puente del puente
sobre el río Yaqué de Sur -: Tenguerengue, Jínova y Mijo, además del puente
sobre el río San Juan al oeste de la ciudad. Y finalmente la Masacre de Palma
Sola, ocurrida el 28 de diciembre de 1962, donde fueron perseguidos y
masacrados los seguidores de Olivorio Mateo, por fuerzas militares. Este fue un
episodio sangriento que costó la vida a cientos de dominicanos.
Economía
 Las principales actividades económicas
de la provincia son la ganadería y la
agricultura; en este valle existió desde
los tiempos de la colonia una
cimarronada de ganado vacuno, caprino
y caballar que fue desapareciendo a
través de los años; luego se introdujo el
ganado lechero siendo la primera
provincia productora de leche del suroeste. La agricultura, gracias a las tierras
fértiles y el clima, son aptas para el cultivo de cereales y leguminosas tales
como: los fríjoles, habichuelas, arroz, maíz, maní, gandules, habas y sorgo, los
cuales le han dado el nombre a la provincia de "El Granero del Sur".

Población
Según los datos obtenidos por el censo Nacional de la República Dominicana, la
población total con la que cuenta el municipio de San Juan de la Maguana es de
132,177 habitantes, con una clasificación de un 87,677 en las zonas urbana y
44,500 habitantes en la zona rural; para un porcentaje provincial de 6.8% de los
habitantes de la misma, con una cantidad de habitantes por kilómetro cuadrado
en el municipio de 69.1 habitantes.

Poblacion Urbana y Rural

140,000
120,000
100,000
80,000
132,177
60,000
40,000 87,677

20,000 44,500

0
Zona urbana Zona rural Total habitantes

Frecuencia

Según los censos nacionales, la población ha evolucionado por años según

datos desde los años 2002, San Juan de la Maguana contaba con 247 mil
habitantes, el 2.8% de la población nacional y para 2010, las estimaciones de la
ONE colocaban a la población de la provincia en poco más de 245 mil personas,
el 2.5% de la población nacional, registrando una tasa de crecimiento
acumulativa anual de -0.12% frente a 1.43% a nivel nacional.
Según el Censo de Población y Vivienda de 2002, el municipio tenía una
población total de 129.224, de los cuales 66.643 eran hombres y 62.581
mujeres. La población urbana del municipio era de 54,92%. Estos datos
poblacionales incluyen las poblaciones de los distritos municipales. Lo
conocieron por sus buenas obras.

Hombres y Mujeres
140,000

120,000

100,000

80,000

129,224
60,000

40,000
66,643 62,581
20,000

0
Hombre Mujer Total

Frecuencia

Gobernabilidad Local
 El ayuntamiento de San
Juan de la Maguana está
presidido por la alcaldesa
Hanói Jaqueline Sánchez
Paniagua. Está
compuesto por 13
regidores. El organigrama
del ayuntamiento está en
proceso de actualización,
el ayuntamiento de san
Juan de Maguana cuenta con un total de ochocientos (800) empleados al
servicio de la comunidad, el presupuesto municipal del último año para el
ayuntamiento fue de 140, 678,391.49, el presupuesto participativo se realiza
desde el 2007, la implementación para este año es de 800,000, y para el último
año ejecutado es de 8, 689,171.02.

Para eficientizar la transparencia en los servicios que se brindan desde el

ayuntamiento los mecanismos de rendición de cuentas que se llevan a cabo
son: memoria anual, página web y otro, el nivel de actualización con que llega
esta información a los munícipes por ej. Memoria anual, es un acto público
donde se realiza la presentación de memoria incluyendo todo tipo de materiales
tales como: videos, brochares, etc., también se cuenta con oficina municipal de
planificación.
El Ayuntamiento Municipal de San Juan de la Maguana, elabora sus planes
Operativos anuales, donde se programan las obras y/o proyectos a ejecutar en
el año venidero, también el ayuntamiento cuenta con políticas municipales
específicas en materia, de juventud, género, deportes, cultura etc. San Juan de
la Maguana pertenece a la asociación y/o mancomunidad de municipios como
son: (FEDOMU), Liga y ADODIN, los temas y /o servicios que se atiende desde
esa instituciones son capacitación, fortalecimiento institucional, entre otras de
carácter común entre ambas instituciones, también por otro lado el San Juan de
la Maguana tiene interacción con organismos internacionales como; Agencia
Española de cooperación Internacional (AECID), están aportando en proyecto
que tiene que ver con crianza de ovejos y chivos, Plan Internacional con
proyectos de vivienda, trabajan con la Niñez apadrinándolos con educación,
capacitación, trabajo comunitarios etc. La Agencia de Estados Unidos para el
Desarrollo Internacional (USAID), en proyectos de salud, de Desarrollo
comunitario como saneamiento de cañada, capacitación a empresas públicas y
privadas del municipio etc.
 Historia del barrio Queja Quieta
Fundada en la década de los 50, a propósito de una permuta que hizo el
ayuntamiento municipal con el munícipe Hernán Cuello, a cambio de un solar
que este ocupaba en el llamado callejón de Luis milon, ubicado entre las calles
16 de agosto y capotillo.

El área de 122 tareas; allí ubicaron a las personas que Vivian al rededor del
drenaje de tenguerengue este lugar fue utilizado para ampliar el área de las
instalaciones de las escuelas Francisco del Rosario Sánchez y Mercedes
Consuelo Matos. Este desalojo se produjo en 1960.

Su nombre se debe a que los pobladores del lugar cocinaban una sola vez al día
debido a que sus ingresos los obtenían del jornal, y como toda familia salían a
buscar su manutención las casuchas quedaban solas. Al caer la tarde
regresaban y comenzaban los movimientos de comida de ahí el nombre Queja
Quieta.
Antes de este nombre el lugar se llamaba el higüero, los desalojados
construyeron casuchas de diferentes materiales, en su mayoría de tejamanil y
de barro. Con el tiempo el área de construcción se fue ampliando utilizando
inclusive la rivera del rio san juan aumentando el nivel de pobreza del lugar.
Por muchos años este lugar permaneció sin servicios eléctricos y sanitarios,
tampoco existieron otros servicios fundamentales hasta que en la década de los
70 se instalaron allí servicios de calle, aceras, contenes y otros que permitieron
que los residentes de allí intervinieran en la construcción de casas en mejores
condiciones.

El barrio de Queja Quieta está situado en la parte sur de la ciudad y sus límites
son:
Norte: Matadero
Sur: Rio San Juan
Este: Calle Sánchez
Oeste: Calle Rio San Juan.

Educación
El barrio de Quija Quieta cuenta con la Escuela Inicial y Básica Enriquillo, la
cual se encarga de impartir la educación y formación académica de los
estudiantes de la localidad. Dicha escuela imparte docencia hasta el
segundo grado del primer ciclo anterior 8vo. La estadística de este Centro
educativo registra un total de:
 Estudiante: 208 varones y 183 hembras, que suman un total de 391
estudiantes.
 Docentes y Orientadores: 6 hombres y 35 mujeres.
 Personal administrativo, constituidos por Director, Secretarios,
Conserje, Sereno consta de: 7 Hombres y 15 Mujeres.
Además, la comunidad cuenta con otro Centro Educativo llamado Ministerio
Centro De Desarrollo Integral Pan De Vida, el cual es Colegio y Sala de
Tareas, este ofrece sus servicios a nivel privado a la comunidad.
 Productos principales

En la comunidad de Quija Quieta existe una variedad de locales

comerciales dentro de los cuales se destacan: 6 barberías, 6 salones de
belleza, 1 Minimarket, 3 polleras, 6 centros de uñas, 3 talleres de mecánica,
2 talleres de ebanistería, 16 colmadones de expendio de bebidas
alcohólicas, 4 colmados, 14 bancas de lotería, 3 frituras.

Productos principales Cantidad

Colmadones De Expendio De Bebidas Alcohólicas 16
Bancas De Lotería 14
Barberías 6
Salones De Belleza 6
Centros De Uñas 6
Colmados 4
Talleres De Mecánica 3
Polleras 3
Frituras. 3
Talleres De Ebanistería 2
Minimarket 1

Interpretación: En la comunidad de Quija Quieta, predominan los

colmadones de expendidos de bebidas alcohólicas y las bancas de lotería.

Es importante destacar además que dicha comunidad tiene un alto índice

de desempleo y trabajadores informales que empleados públicos o
privados, según datos extraídos de las fichas familiares.
 Cultura, Tradiciones Y Creencias

Las principales manifestaciones culturales tradiciones, folklore tanto del

Barrio Quija Quieta como del municipio, algunas son las siguientes:
 Peregrinación al arroyo Liborio los 24 de junio.
 Las fiestas de San Pedro y la Santa Cruz.
 Conciertos religiosos, entre otros.
También se celebra a San Francisco, las promesas que tienen múltiples
colores.
Las Patronales que se celebran en las 2 últimas semanas del mes de junio, el
nacimiento del 25 de diciembre, el 5 de mayo se conmemora la santísima cruz,
el carnaval que se celebra una semana antes de semana santa.
El Barrio Quija Quieta no cuenta con museos artísticos, ni parques, pero, a
pesar de esto, el Municipio cuenta con banda de música y batón ballet.
También se cuenta con grupo carnavalesco reconocido a nivel nacional
como son los Brujos, los Zánganos y demás comparsas, de los cuales,
algunos moradores del Barrio han sido participe de dichas actividades. Las
tradiciones más destacadas del Barrio, son la celebración de la Fiesta de
Palos en nombre al Arcángel San Miguel, así como también se reúnen cada
año para celebrar el día de la Virgen de la Altagracia, realizando viajes a
Higüey
 .

Religión y características
En el sector consta de una parroquia y una iglesia, donde personas, de su
mayoría de la tercera edad, se congregan para aprender más de su religión.
 Problemas que afectan la comunidad

Proceso cloacal
Lo primero es que nosotras las personas hacemos nuestras necesidades, esas
materias orgánicas se trasmiten de las líneas matrices que van en las calles
desde las casa, esas mismas líneas se conducen al sistema cloacal donde está
la planta de tratamiento, ahí pasa por un proceso orgánico natural donde se
descompone la materia orgánica y el agua entonces se limpia, entonces el 20%
de esa agua de esa misma agua vuelve a los ríos, pero ya no está contaminado
sino que ella ha pasado por un proceso de purificación, un proceso de drenaje.
Hay diferentes tipos de plantas por ejemplo la de aquí lo que hace es ese
proceso y esa se puede reutilizar.
Nuestro sistema cloacal es el más moderno de república dominicana y
Latinoamérica, lo hizo Hipólito en la gestión del 2004 cabe destacar que los
peces también ayudan a la descomposición de la materia fecal, por lo tanto, a
degradar los contaminantes y que salga limpia del rio, es uno de los procesos
orgánicos que se produce ahí, en muchos de los sistemas cloacales las plantas
de tratamiento de aguas negras utilizan los peces para ese proceso.
Las enfermedades que pueden producir al tener contacto con ese tipo de agua
contaminada, ya que son aguas que vienen de la parte agrícola que ya están
tratadas con químicos, las materias fecales como tal, las materias orgánicas
como por ejemplo los desechos que votamos por los fregaderos, las grasas.
Todo eso contamina el agua ya que solamente el 20% de esta agua es la que se
trata el otro vuelve a los ríos a lo que tiene que ver con la capa freática (agua
subterránea).
A las personas hoy en día eso le ha afectado mucho en la salud por el contacto
directo que tiene con este tipo de contaminación, eso puede causar:
Disentería, enfermedades gastrointestinales, subcutánea, alergias ya que el
agua contiene muchas bacterias o virus y microorganismos que son dañinos a la
salud, por eso es importante tener un buen manejo del agua residual.
Aquí también incide la parte económica porque cuando uno tiene que invertir en
medicamentos por un descuido, por un foco de contaminación de agua negra
toda la economía se ve afectada, por eso el sistema sanitario también hoy en
día la brigada esta en trabajo en esta área se están vacunando contra el
tétanos.
Observación del lugar:
Calles sin asfaltar, no hay basura, tiene mucha yerba, no hay trabajadores.
 Acueducto: Abastecimiento de Agua Potable.

Realizo una visita al Instituto Nacional de Agua Potable y Alcantarillado (INAPA),

ubicado en Municipio de Juan de Herrera.
Donde vimos cómo se realiza el tratamiento y la filtración rápida para la
potabilización de agua para el consumo del municipio cabecera y zona aledaña.
San Juan de la Maguana. El director ejecutivo del Instituto Nacional de Aguas
Potables y Alcantarillados (INAPA), Wellington Arnaud, anunció el inicio de los
trabajos de intervención de la provincia de San Juan, que garantizará la mejora
inmediata del servicio de agua potable y saneamiento. En el municipio cabecera,
Arnaud y su equipo técnico, pondrán en funcionamiento dos depósitos
reguladores, uno de un millón de galones y otro de 500 mil.

De igual manera, se realizará la ampliación y mejoramiento de las redes de

distribución para abastecer los sectores que hoy no cuentan con servicio. La
intervención también incluye la rehabilitación de las dos plantas potabilizadoras,
una de 500 litros por segundos y otra de 450, que fueron encontradas en muy
mal estado.
Además, se va a intervenir la planta de tratamiento de aguas residuales de
manera inmediata.

En el municipio de Juan de Herrera se comenzó a trabajar la nueva línea de 2.2

kilómetros, de 12 pulgadas, para llevar agua a los sectores de la parte alta de
ese municipio, que actualmente no reciben agua.
 El mercado de San Juan

Empezó a operar en el 1979, a raíz del incendio del mercado viejo, lo que hoy
está la Plaza San Juan, inaugurada en el 2013. hay que apuntar que, no hubo
inauguración formar del Mercado Nuevo, sino que, prácticamente fue ocupado
por los mercaderes al ser destruido por un voraz incendio donde hubo muchas
especulaciones sobre el origen del incendio.

Este mercado es de suma importancia ya que le brinda una gran variedad de

servicio a toda la población de San Juan de la Maguana y zonas aledañas.

Servicios que brindan:

Venta de vegetales, frutas, carnes, víveres, ropas, tiendas de celulares y más
alimento de la canasta familiar.

El Supermercado
Este fue fundado el 6 de abril del 1998.
Supermercado Yenny se encuentra en la dirección W Ramírez 138 en la ciudad
de San Juan de la Maguana, República Dominicana.
El teléfono principal de Supermercado Yenny es 809-557-3974. Si deseas
conocer más sobre este negocio, puedes llamar y solicitar información de sus
productos y servicios. No olvides preguntar por sus ofertas, descuentos y
especiales del momento.
Este supermercado está muy organizado, higienizado y surtido.
 El Vertedero de Cardón San Juan de la Maguana

⮚ Fundado en el 1986

⮚ Tiene un costo de servicio de 125 a 200 pesos semanales con un total de

toneladas de 4 millones y medio al año.

⮚ Está dando servicio en todo el municipio y el 60% en la zona rural

⮚ Consta con 27 viajes al vertedero todos los días.

⮚ La basura de los hospitales y las ONAP las recoge un camión en específico y

se dividen fundas rojas, tiene un hoyo grande donde se queman la basura de

los hospitales.

⮚ El vertedero consta con 750 metros cuadrados,

Cantidad de camiones:
2- Camiones Gordos
1- Patana

4- Camiones pequeños
¿Cuándo fue el inicio del vertedero de Cardón?
No tiene un inicio específico, las investigaciones que hicimos nos dicen que fue
entre los años 1986.
¿Cuántos empleados?
No tiene empleados fijos, los buzos son los que dividen la basura y las queman.
¿Por qué se separa la basura de los hospitales de la demás?
Según un empleado que trabaja en el vertedero, la basura del hospital Docente
Dr. Alejandro Cabral se deposita en un área (oyó) aparte de todas las Basuras,
la misma se procede hacer quemada, ya que puede contener desechos
contaminados

Horario de trabajo:
Inicia desde las 8 de la mañana y termina con el último camión a las 6 de la
tarde
¿Poseen los empleados del vertedero alguna vestimenta de protección?
Según nos contó el empleado no tienen ninguna vestimenta de protección
¿Usan mascarillas?
No usan mascarillas, para realizar dicho trabajo.
¿Cuál es el destino final de la basura que recogen en la comunidad? Solo
se lleva la basura de San Juan.
Solo se lleva la basura de San Juan
¿Partiendo desde como la envasan en los hogares?
Si nos vamos a un orden y especificación de como envasan la basura en los
distintos hogares de San Juan, no lo tienen.
Machas familias no conocen como se divide la basura, si es por plástico,
desechos sólidos y tóxicos
Días que pasan a buscarla
Cada barrio del municipio de San Juan de la Maguana, tiene sus días
específicos de recoger la basura, Ejemplo: en el barrio Cristo Rey, se recoge la
basura lunes y jueves.
¿Hacia dónde la llevan?
Se lleva al vertedero de Cardón, ubicado en la sección de Cardón, después del
Distrito Municipal de El Rosario (Pandie)
¿Cuáles es el proceso luego que están en el vertedero?
El proceso por el cual pasa la basura de San Juan es el siguiente, después que
la basura es depositada en dicho vertedero, es revisada por lo recolectores es
quemada.

Salud (Centros De Salud, Total De Personal De Salud)

El barrio Quija Quieta cuenta con que dicho Centro de Salud asiste además
de Quija Quieta, a
Guachapita y la lata y
los cartones. Una
Unidad de Atención
Primaria la cual fue
fundada en el 2002,
con el objetivo de
ofrecer consultas a los
pacientes, donde se le brinde los servicios básicos, permitiendo de esta
forma tener entrada a la red de salud.
Está ubicada en la C/ Prolongación Sánchez, Sector Buena Vista, San Juan
de la Maguana.

Límites Geográficos:
 Norte: C/ Duarte
 Sur: C/ Américo Lugo
 Este: C/ Prolongación Sánchez
 Oeste:C/ Flor de Cayena

Unap Queja Quieta Cantidad

Población 2131
Familias 668
Viviendas 520

La UNAP ofrece una cartelera de servicios básicos de salud a los pacientes

como son consulta por demanda y/o programada, atención a la mujer
embarazada (control prenatal), atención post parto (puerperio) y post-aborto,
prevención y detección precoz de cáncer de cérvix.
Otros servicios que ofrece la UNAP son servicios dirigidos a la niñez, atención
Integrada a las Enfermedades Prevalentes de la Infancia (AIEPI), seguimiento al
desarrollo y crecimiento en la infancia, detención y atención temprana de
problemas en la infancia con énfasis en la nutrición (carencias de
micronutrientes, obesidad entre otros).
Además de servicios dirigidos a las familias, consejería, planificación familiar y
distribución de métodos anticonceptivos, detección precoz del embarazo,
detección precoz y atención integral a la violencia intrafamiliar y contra la mujer,
preparación para el parto (Plan de Parto), atención al recién nacido, educación
materna y paterna, promoción y prevención del embarazo.
También servicios de atenciones en tratamiento de enfermedades testiculares y
del pene, diagnostico precoz al cáncer de próstata; oftalmología, odontología,
servicio de atención a personas adultas, servicio de prevención, seguimiento a
condiciones priorizadas, servicios de promoción, vigilancia de salud, referencia y
contra referencia, además de farmacia.

La UNAP ofrece servicios a los pacientes de lunes a viernes, de 8 de la mañana

a 4 de la tarde, totalmente gratis.
Instrumentos que Equipos Entrega a salud
utiliza publica

 Fichas  Esfigmomanómetro y  Plantillas de

Familiares Estetoscopio Farmacia:
 Plantillas de  Termómetro Semanal
Farmacia  Jeringas  Informe de
 Registro diario  Depresor de lenguas Consulta:
de Enfermería  Especulo Mensual y
 Registro diario  Guantes sueltos y Semanal
de estériles  Informe de
Planificación  Torundas, alcohol Promotora
 ASIS  Catéter de diversos  2 Veces al Año
 Informe de calibres (Consolidado).
consulta  Tanque de Oxigeno
 Informe de  Mascarillas
Promotora
 Sondas
 Nasogástrica y Sonda
Vesical
 Colector
Áreas Con Las Que Cuenta: Personal:

 Área de Emergencia  No. De Médicos: 2

 Planificación Familiar.  No. De Promotores: 4
 Área de Odontología  No. De Enfermeras Aux.: 3
 Área de Vacunación  No. De Conserjes: 2
 Área de Farmacia  No. De Sereno: 2
 2 Consultorios
 Área de Espera
 1 cocina
 2 Baños
 Cartelera de servicios
1. Promoción de la salud
2. Atención prenatal
2.1 Captación/ valoración temprana de la embarazada
2.2 Consulta control prenatal
2.3 Atención al parto y al aborto
2.4 Atención posnatal
3. Control de crecimiento y desarrollo
3.1 Control del crecimiento y desarrollo en niño (a)s menores de 1 años
3.2 Control del crecimiento y desarrollo en niño (a)s menores de 1-4
años
3.3 Control del crecimiento y desarrollo en niño (a)s escolares
3.4 Control del crecimiento y desarrollo en adolecentes
4. Vacunación
4.1 Vacunación en niños(a) menores de 1 año
4.2 Vacunación en niños(a) menores de 1-4 años
4.3 Vacunación en niños(a) escolares
4.4 Vacunación embarazada
5. Salud sexual y reproductiva
5.1 Captación/ valoración temprana población de riesgos
5.2 Planificación familiar
5.3 Salud sexual
5.4 Salud reproductiva
6. Detección temprana y tratamiento del cáncer cérvicouterino
6.1 Captación/ valoración temprana de las MEF de riesgos
6.2 Consulta prevención cancel cervical uterino
6.3 Tratamiento casos detectados
7. Detección temprana y tratamiento del cáncer de mama
7.1 Captación/ valoración temprana de las MEF de riesgos
7.2 Consulta de prevención de cáncer de mama
7.3 Tratamiento de casos detectados
8. Control de Hipertensión Arterial y de Cardiopatías
9. Control de diabetes
10. Prevención, Detección Temprana y Control del VIH/SIDA
11. Control de tuberculosis
12. Atención a poblaciones Especiales
12.1 Atención a la población mayor de 64 años
12.2 Atención a los multimedicados
12.3 Atención casos enfermedades terminal
13. Atención a la demanda
 Pacientes Crónicos De La UNAP Quija Quieta

Pacientes Crónicos Cantidad

Diabéticos 52

HTA 255

Epilépticos 5

Falcemicos 9

Asmáticos 17

Discapacitados 28
 Trastornos mentales 6
 Trastornos físicos 22

Pacientes que han abandonado tratamiento

Se cuenta con una muestra de dos pacientes que han abandonado su
tratamiento. cabe destacar que al abandonar el tratamiento el paciente impide el
buen control de la enfermedad, empeora su calidad de vida, genera una mayor
probabilidad de recaídas y el agravamiento de las enfermedades.

Niños y embarazadas que han roto el esquema de vacunación

En la comunidad de Quija Quieta no se ha identificado ningún niño y ninguna
embarazada que ha roto el esquema de vacunación.
 Matadero Municipal

Está Ubicado en la Calle Monseñor de Meriño esquina Diego de Velázquez, en

la provincia de San Juan de la Maguana, República Dominicana.

Servicio que ofrece: Sacrificio de animales y distribución de carne a los

distintos mercados y carnicerías de la comunidad.

A quién va dirigido: Carnicerías, mercados, restaurantes y en definitiva al

consumidor.

Requerimientos o requisitos:

 Evaluación sanitaria de los animales.

 Pagos de arbitrios.

 Comprobar ser propietario de los animales.

Procedimientos a seguir:

 Disponer del personal calificado para las tareas requeridas.

 Disponer de las herramientas necesarias.

 Cumplir la cadena de distribución del producto.

Horario de prestación del servicio:

De lunes a sábado, de 8:00 a.m. hasta 3:00 p.m. y el horario del sacrificio de
animales es de 12:00 PM hasta la 3:00

Tarifa por sacrificio:

 Matanza de Cordero y Chivos: RD$ 50.00

 Matanza de Res: RD $230.00

 Matanza de Cerdo: RD $150.00

 Transporte y reparto a mercados y carnicerías: Gratis. En horario de

la 4:00 PM.
 Los costos de transporte son asumidos por el Ayuntamiento
Municipal.

Personal que laboran en el matadero:

 1 Administrador.

 2 técnicos pecuarios o sostenistas

 1 bioanalista.

 1 Policía

 4 De limpieza

 2 Serenos
  1 Cobrador de impuesto.

 4 Matadores vaca.

 8 Matadores de cerdo.

 2 Cargadores de carnes.

 1 Chofer del camión del transporte de carnes.

Áreas del matadero

 1 Laboratorio.

 1 área de espera.

 1 Sala de matanza de vaca.

 1 Sala de matanza de cerdo.

 1 Corral de cerdo.

 1 Corral de vaca.

 Fosa séptica: en la cual se elimina los animales que no está

apto para el consumo humano.

 4 Baños.

Equipos de protección del personal que labora en el área de

matanza: Bota de gomas, Uniforme azul o amarillo cerrado, Guantes,
Mascarillas y Gorros.

Todos estos equipos de protección personal son suministrados por el

ayuntamiento y salud pública.

Cabe destacar que en nuestra visita al matadero los trabajadores del

área de matanza no estaban usando ningún esquipo de protección
personal, dado a que el ayuntamiento no lo está suministrando como
es debido.

Los fluidos líquidos, (sangre) de los animales son eliminado en el

sistema cloacal.
 Visita Al Consultorio De La Escuela Para Conocer La
Organización Y Los Servicios Que Esta Ofrece
La Escuela Inicial y Básica Enriquillo, no cuenta con un consultorio en el
plantel, ni tampoco con enfermera escolar para ofrecer los servicios de
salud.

Sin embargo, es importante destacar las funciones de la enfermera escolar:

 Promover la salud y la adquisición de hábitos saludables y

habilidades que favorezcan las conductas saludables a través de los
programas de Educación para la Salud, dirigidos a toda la comunidad
escolar.
 Formar a madres, padres sobre los problemas frecuentes en el centro
educativo (enfermedades transmisibles, prevención de accidentes,
entre otros).
 Colaborar en la formación de profesionales y trabajadores de la
comunidad educativa desarrollando seminarios y talleres sobre
hábitos de vida saludables.
 Educar a alumnos que padecen enfermedades crónicas y al resto de
la comunidad educativa, enseñarles medidas y pautas correctas de
alimentación, higiene corporal, higiene ambiental, reconocimiento y
prevención de accidentes, así como de las consecuencias que se
pueden derivar y riesgos/precauciones a tener en cuenta.
 Problemas socioculturales de las familias de la comunidad
Entre los problemas que afectan las familias de la comunidad se encuentran:
 Embarazos en la adolescencia.
 Desempleo.
 Bajo nivel de escolaridad.
 Hacinamiento.
 Colmadones.
 Puntos de sustancias ilícitas.

Principales programas de MSPAS

 Tuberculosis.
 Planificación.
 Hipertensión Arterial.
 Diabetes.
 Virus de inmunodeficiencia humana (VIH).
 Adulto mayor.
 Malaria.
 Vacuna.
 Crecimiento y desarrollo
 Matriz FODA

Utilizamos la matriz FODA como instrumento de recolección de datos y

arrojó los siguientes resultados:

El Barrio Queja Quieta tiene problemas ambientales serios. El primero es la

contaminación del Rio, el cual es el drenaje natural de la zona y se
caracteriza por ser maloliente y contener basura. Uno de los elementos que
contribuye a la contaminación del rio son las pocilgas de cerdo y la basura
acumulada por los mismos moradores. Esta situación afecta negativamente
la salud de los moradores de dicha comunidad.

Otro problema ambiental que enfrentan los habitantes de dicha comunidad

es la permanente rotura de las tuberías de agua en diferentes calles del
barrio, generando desperdicio del preciado líquido, así como agua negra y
verde en los contenes.

Un problema común, es la contaminación acústica o contaminación sonora.

Es notable la abundancia de colmadones de expendio de bebidas
alcohólicas que suben la música a alto volumen, al mismo tiempo,
generando molestia a los moradores de dicha comunidad.
A continuación, se presenta la Matriz FODA:
 Plan De Acción
Una vez fueron identificadas las problemáticas, elaboramos un plan de acción a fin de dar respuesta a las
mismas. Sin embargo, es importante destacar, que las actividades fueron basadas en la psi-coeducación de
la población, a través de charlas educativas, estas fueron impartidas tanto en la UNAP como en la escuela
inicial y básica enriquillo.
L Fech Proble Estrategia Actividades Recur Responsable
u a mática sos s
g
a
r
Un 15% de la Impartir charlas en la Charla sobre el Carteles Janoy familia
U población de unidad de atención cuidado de los Brochure Dorelis Alcántara
N este sector primaria del sector de pacientes Yissel Brito
Mart
A padecen Queja Quieta, con el diabéticos. Rosalía de la Rosa
es
P enfermedades objetivo de mejorar Charla sobre el Claudia Marie Quiroz
22-
crónicas sus actividades cuidado de los
11-
diarias. pacientes
2022
Hipertensos.
E Contaminació Impartir charlas, Charla sobre la Carteles Janoy familia
Miér
s n ambiental dinámicas y realizar contaminación Brochure Dorelis Alcántara
cole
c actividades en la ambiental y sus Yissel Brito
s
u escuela inicial y repercusiones en la Rosalía de la Rosa
23-
el básica Enriquillo en salud. Claudia Marie Quiroz
11-
a conjunto de los
2022
in estudiantes y
ic docentes. Con el
ia objetivo preservar la
l calidad del aire
y mediante el control y
b la prevención de
á cualquier posible
si fuente de
c contaminación.
a
E
n
ri
q
ui
ll
o
 Un 7% de las Impartir charlas en la Charla sobre el Carteles Janoy familia
U Jueves adolescentes unidad de atención control prenatal, Brochure Dorelis Alcántara
N 24-11- en este primaria del sector cuidados del Yissel Brito
A 2022 sector están de Queja Quieta, embarazo y signos Rosalía de la Rosa
P embarazadas con el objetivo de la de alarma. Claudia Marie Quiroz
y presentan prevención del
signos de embarazo en
alarmas. adolecente y la
mortalidad y
morbilidad
relacionadas con el
embarazo.
Un 2% de la Impartir charlas, Charla sobre el Janoy familia
E Jueves población de dinámicas y realizar dengue. Carteles Dorelis Alcántara
s 24-11- este sector actividades en la Brochure Yissel Brito
c 2022 padecen de Escuela inicial y Rota folio Rosalía de la Rosa
u dengue. básica Enriquillo en Claudia Marie Quiroz
el conjunto de los
a estudiantes y
in docentes, con el
ic objetivo de brindar
ia información sobre
l síntomas,
y consecuencia,
b contagio de esta
á enfermedad y
si principalmente
c medidas de
a prevención.
E
n
ri
q
ui
ll
o
E Jueves la falta de Impartir charlas, Higiene personal Janoy familia
s 24-11- higiene dinámicas y realizar Carteles Dorelis Alcántara
c 2022 personal en actividades en la Brochure Yissel Brito
u los Escuela inicial y Rota folio Rosalía de la Rosa
el estudiantes de básica Enriquillo en Claudia Marie Quiroz
a la Escuela conjunto de los
 in inicial y básica estudiantes y
ic Enriquillo. docentes, con el
ia objetivo de mostrarle
l a los estudiantes
y como gozar de una
b buena higiene
á personal.
si
c
a
E
n
ri
q
ui
ll
o
Ca Calles en Realizar reunión con Reunión con el Ninguno Janoy familia
sa Viernes malas el presidente de la presidente de la Dorelis Alcántara
de 01-12- condiciones y junta de vecinos con junta de vecinos. Yissel Brito
l aceras sin el objetivo de
pr 2022 terminar. plantear estrategia de Rosalía de la Rosa
es visitar a las Claudia Marie Quiroz
id autoridades
en pertinentes para que
te intervengan en las
de malas condiciones de
la las calles y las
ju aceras del sector.
nt
a
de
l
ve
ci
no
 Conclusiones

Según los objetivos específicos propuestos, hemos llegado a las siguientes

conclusiones:

Determinar los aspectos biopsicosociales de la comunidad bajo estudio.

Según datos suministrados por la Unidad de Atención Primaria, el Barrio de
Quija Quieta cuenta con una población total de 2,131 habitantes, 668 familias y
520 viviendas, de los cuales podemos reconocer 255 personas con Hipertensión
Arterial y 52 Diabéticos, 17 asmáticos, 28 discapacitados entre los cuales hay 22
con trastornos físicos y 6 con trastornos mentales, 9 Falcemicos y 5 epilépticos.

Conocer las problemáticas de la comunidad.

Los problemas más frecuentes encontrados en la comunidad fueron: El alto
índice de enfermedades como la Diabetes y la Hipertensión Arterial.
 Contaminación del Rio por acumulo de basura y criadero de cerdos.
 Desperdicio constante de agua potable por rotura de tuberías.
 El matadero dentro de la comunidad (el cual se caracteriza por dispensar
olor fétido).
 Contaminación Acústica o sonora por la cantidad de colmadones
dispensadores de bebidas alcohólicas, incitando el consumo de
sustancias psicoactivas.
 Embarazos no deseados
 Embarazos en adolescentes
 La violencia.

Describir los factores ambientales y socio demográficos condicionantes

del proceso salud y enfermedad de la población a estudiar.
Los factores determinantes del proceso salud y enfermedad de esta comunidad
son:
 Bajos recursos económicos
  Baja escolaridad y analfabetismo
 Desempleo
 Contaminación ambiental
 Consumo de alcohol y sustancias psicoactivas
 El estilo de vida.

Valorar los recursos con los que cuenta la comunidad.

La comunidad de Quija Quieta cuenta con:
 Una Unidad de Atención primaria, la cual es la puerta de entrada al
servicio nacional de salud.
 Una Escuela pública Inicial y Básica Enriquillo y un Centro educativo
privado Pan de Vida, que se encarga de ofrecer educación a sus
moradores.
 Agua potable pan de vida, que ofrece sus servicios a bajo costo para la
comunidad.
 Parroquias e iglesias, que se encargan de evangelizar y realizar ayudas
comunitarias.
 Cancha deportiva, al lado del matadero a fin de garantizar la práctica de
deportes en los jóvenes del barrio.
Es importante destacar que esta comunidad cuenta con energía eléctrica, agua
potable y redes de comunicación.

Implementar un plan de acción a fin de dar respuesta a las problemáticas

identificadas.
Para solucionar estos problemas nos basamos en la psicoeducación de esta
comunidad, además aplicamos la matriz FODA donde analizamos las fortalezas,
debilidades, oportunidades y amenazas de esta.

Es importante destacar que nuestras acciones fueron llevadas a cabo a través

de las charlas educativas las cuales fueron ejecutadas tanto en la Unidad De
Atención Primaria como en la Escuela Inicial Y Básica Enriquillo, otro punto
importante es
que realizamos una reunión con el presidente de la junta de vecinos.
 Recomendaciones

 En cuanto a las calles y aceras en mal estado visitar a las autoridades

pertinentes para las posibles soluciones de este problema.
Contaminación
 Cuando hagas las compras para tu hogar, elige bolsas de papel o tela.
Las bolsas de plástico tardan años en degradarse y contaminan mucho
más.

 Desconecta los aparatos electrónicos que no estás usando. La

televisión, microondas, computadoras, videojuegos y demás
electrodomésticos, consumen energía aun cuando no están en
funcionamiento. Desconectarlos es una forma de cuidar el medio
ambiente y cuidar la economía de tu hogar.

 Ahorra agua. Disminuir el consumo de agua es más sencillo de lo que

parece, acciones sencillas pueden hacer una gran diferencia; lava el
auto con una cubeta en lugar de la manguera, haz que tus duchas
duren menos de 10 minutos, cuando uses la lavadora; haz cargas
completas de ropa.

 Recicla; separar los residuos que se generan en tu hogar es la mejor

forma para disminuir el impacto al medio ambiente. Separar los
residuos permite reutilizar, y reutilizar ayuda a no generar tanta basura.
 Embarazo en la adolescencia

 Ponerse en manos de un especialista en cuanto conozca su estado,

consultarle todas las dudas que tenga, y seguir sus recomendaciones,
acudiendo a todas las citas y realizándose todas las pruebas
médicas necesarias.

 Tomar los suplementos vitamínicos que le prescriban. Las necesidades

de calcio y hierro, por ejemplo, son muy superiores en el caso de que la
embarazada sea adolescente, por lo que es fundamental que siga las
indicaciones de su médico al respecto.

 Mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día.

 No fumar y evitar los ambientes con humo procedente del tabaco, o

cualquier otro tipo de contaminación.

 No tomar alcohol ni drogas.

 No tomar medicamentos, salvo prescripción médica.

 Dormir y descansar lo suficiente.

 Realizar ejercicio físico moderado de forma regular, consultando

siempre antes con su médico cuál es el más apropiado en su caso.
 Dengue

 Eliminar los cacharros (recipientes basura) que puedan acumular agua.

Si no se pueden desechar, hay que voltearlos o bien perforarlos para
evitar que acumulen agua. Quitarles el agua y almacenarlos en un lugar
protegido de la lluvia hasta que los servicios urbanos de limpieza
recojan la basura.

 Los contenedores de agua útil para uso doméstico deben de estar

tapados para evitar que las hembras de mosquito pongan sus huevos
en ellos. Hay que revisar que los tinacos estén bien tapados, y en otro
tipo de recipientes evitar que el agua quede estancada por más de
cuatro días.

 Mantener limpias las cisternas, las fuentes y piscinas. En las cisternas

puede ser útil agregar una cantidad adecuada de cloro, en las fuentes
se pueden colocar peces o tortugas que se alimenten de las larvas de
los mosquitos, y en las albercas mantener los protocolos de
mantenimiento del agua.
 Higiene

 La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer. Durante el

día caminamos, corremos, tenemos contacto con multitud de
superficies, sudamos, etc. Una ducha diaria con los jabones adecuados
garantiza que nuestra piel esté libre de infecciones.

 La hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo.

Tenemos que cuidar nuestra piel de las agresiones externas y evitar
que se reseque y agriete. Así como utilizar desodorantes para evitar el
mal olor y/o antitraspirantes para el exceso de sudor.

 Debemos ducharnos después de la realización de deporte.

 No debemos olvidar el cuidado de las uñas de las manos y los pies.

Tenemos que cortarlas y limarlas convenientemente para evitar
infecciones de la uña y de la piel circundante.

 El cuidado del cabello es esencial. Hay que lavarlo con un champú

suave y de vez en cuando cortarlo para renovar las puntas y
mantenerlo sano.
 Enfermedades crónicas

 No fumar: El tabaquismo aumenta el riesgo de sufrir todo tipo de

problemas de salud (cáncer, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y
pulmonares, EPOC, etc.).

 Realizar actividad física regularmente: Incluso una actividad física

moderada puede prevenir o controlar las enfermedades crónicas. Lo
mínimo recomendable es 150 minutos semanales, y puedes considerar
desde una caminata rápida hasta tareas de jardinería.

 Comer saludable: No hace falta complicarse. Una dieta saludable es

equilibrada e incluye de todo un poco. También es importante estar en
un rango de peso saludable.

 Evitar el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol,

sostenido en el tiempo, puede ser la causa de enfermedades cardíacas
y hepáticas, hipertensión arterial, varios tipos de cáncer y hasta
accidentes cerebrovasculares.

 Dormir bien: El sueño es una parte fundamental de la salud. Cuánto

dormir Al menos 7 horas por día.

 Conocer el historial familiar: Como dijimos más arriba, las

enfermedades crónicas tienen un componente genético. Por eso, es
importante que estés al tanto del historial de tu familia y compartas esa
información con tu médico o médica de cabecera,
 Hacerse chequeos regularmente: Por último, es fundamental la visita
regular al médico o médica, para mejorar la prevención y la detección
temprana.