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Anatomia para El Movimiento Tomo IV
Anatomia para El Movimiento Tomo IV
La respiración ®
ANATOMÍA PARA EL MOVIMIENTO - TOMO IV
Primera edición
Mayo 2006
© de las ilustraciones
Blandine Calais-Germain
Traducción
Merçè Prunés
Revisión científica
José Luis Marín Mateo
Fisioterapeuta. Profesor asociado de la Escuela
Universitaria de Fisioterapia de Valencia
Diseño gráfico
Mauro Bianco
Diseño portada
Núria Sordé
Impresión y encuadernación
Torres & Associats, S.L.
Impreso en España
Depósito Legal
B-41952-2005
ISBN
84-87403-84-0
Hace más de diez años que se publicó en español la primera edición de Anatomía
para el movimiento, de Blandine Calais Germain. Después, se han ido sucediendo las
reediciones y han aparecido nuevos libros, constituyendo una inestimable fuente de
conocimientos para todas las personas interesadas en el movimiento, tanto en la
teoría como en la práctica de éste.
Su última obra, La respiración, tiene como objetivo estudiar la caja torácica, las vías
respiratorias, las vísceras de la respiración, los músculos implicados, poniendo espe-
cial atención en el diafragma, y la fisiología de los volúmenes respiratorios. Aborda
el análisis de los movimientos respiratorios en su aspecto anatómico, así como las
fuerzas internas y externas que intervienen. Del mismo modo, observa los grandes
tipos de movimientos y sus fases, permitiendo conocer unas treinta variantes de for-
mas respiratorias.
Todo ello está magníficamente ilustrado con numerosos dibujos creados por la
misma autora, que muestran su extraordinaria calidad pedagógica, al ser capaz de
transmitir con gran sencillez todas las complejas sensaciones del movimiento, tal
como hemos podido constatar en los cursos de postgrado para fisioterapeutas que
ella imparte en la Universidad de Valencia.
En definitiva, estamos delante de una nueva obra muy interesante para la consulta
permanente, y de gran utilidad en su vertiente de aplicaciones prácticas. Este libro
debería encontrar un lugar en la biblioteca de todo estudiante o profesional intere-
sado en el estudio de la cinética respiratoria y sus múltiples aplicaciones, que con-
ciernen al campo de la Fisioterapia, la Rehabilitación, la Educación Física, la
Psicología, el Deportes y las Artes Escénicas.
que me han ayudado posando para los dibujos, leyendo y corrigiendo los textos,
y acompañándome a diario durante los momentos de escritura y dibujo.
Prólogo
Desde los inicios de mi trabajo como profesora de danza, empecé a observar, a estu-
diar la respiración, a utilizarla de manera estructurada. Ocupaba, en efecto, un lugar
importante en la práctica y la enseñanza de la escuela donde yo trabajaba*, tanto
por sus aportaciones a la fisiología como a la expresividad del movimiento.
Poco a poco, me fui dando cuenta de la variedad del gesto respiratorio en sí mismo,
pero también del hecho de que este gesto existe como un contrapunto de otros movi-
mientos del cuerpo: a veces, los dos movimientos se superponen; a veces, son
muy independientes; a veces son, recíprocamente, uno la causa del otro...
Es también un dominio en el cual, de una técnica a otra, circulan muchas reglas está-
ticas, poco fundadas: aquí, es mejor inspirar que espirar...; allí, se dice exactamente
lo contrario... Recientemente, escuché, durante una emisión televisiva, «cómo respi-
rar bien, es decir, con el vientre y no con la caja torácica, porque así el aire circula
más libremente»... En otra parte se piensa al contrario, que debemos desarrollar
absolutamente la respiración costal..., etc.
De ámbito en ámbito, he descubierto que ninguna de estas respiraciones es nociva en
sí misma, que ninguna es la única buena, sino que hay que saber elegirlas en el
momento adecuado.
A partir de estas observaciones, deseo que este libro contribuya a una práctica más
clara del gesto respiratorio. Que cada lector comprenda bien por qué, en un momen-
to dado, espontáneamente respiramos de un modo determinado. Y por qué, al con-
trario, podemos escoger conscientemente un gesto respiratorio en una técnica con-
creta, para una finalidad o circunstancia determinadas.
* Escuela Anne-Marie Debatte, estudio danza-creación (59700 - Marcq en Baroeul - metrópoli de Lila).
Este libro propone dos tipos de informaciones
Leer y comprender
los movimientos de la respiración:
– Observar el desarrollo de estos movimientos con sus variantes, sin tener en
cuenta sus causas en un primer momento.
– Conocer las principales estructuras implicadas en estos movimientos:
es la parte anatómica.
– Reconocer las fuerzas que actúan para que el movimiento se realice de un modo
u otro. Algunas son internas respecto al cuerpo, se estudian en la parte anató-
mica. Otras son externas al cuerpo, se estudian por separado.
Experimentar y practicar
los movimientos de la respiración
(páginas prácticas):
– Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones.
– Práctica de las respiraciones más fácilmente localizables.
Sumario
Primeras observaciones del gesto respiratorio
Respiración interna y externa, pág. 15. Los movimientos respiratorios, pág. 18. Los dos grandes
tipos, pág. 24. Los volúmenes respiratorios, pág. 25. Las velocidades respiratorias, pág. 32.
El esqueleto de la respiración
Caja torácica, pág. 37. Costillas, pág. 40. Cartílagos costales, pág. 42. Esternón, pág. 43.
Columna vertebral, pág. 44. Articulaciones costovertebrales, pág. 47. Pelvis, pág. 50. Cintura escapular,
pág. 52. Vértebras, pág. 54. Cráneo, pág. 55.
Páginas prácticas
Preparación del cuerpo para la respiración: caja torácica, pág. 161. Epigastrio, pág. 172.
Estiramiento del diafragma, pág. 173. Inspiraciones diafragmáticas, págs. 176-188. Inspiraciones
costales, págs. 189-199. Espiraciones costales, pág. 200. Espiraciones abdominales, pág. 202.
Práctica de los volúmenes respiratorios, pág. 204. Gran respiración completa, pág. 210. Gran enca-
denamiento de respiraciones posteriores, pág. 212. Respiración «del perrito», pág. 214. Con fuerzas
invertidas, pág. 215.
Los músculos que elevan las costillas
desde la cabeza o el cuello
El esternocleidomastoideo
Este músculo es muy visible en la parte anterior del cuello.
Situado bajo la piel, forma con su músculo simétrico una V
que va desde la región de debajo de las orejas
hasta la parte alta del esternón.
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Los músculos
actúan en la respiración
de varias maneras:
1º) Contrayéndose para hacer
un movimiento respiratorio.
Es lo que llamamos
una contracción concéntrica.
Por ejemplo:
la contracción del pectoral mayor
eleva las costillas
y hace una inspiración costal anterior.
Por ejemplo:
después de una espir profunda,
para mantener una apnea de VRE,
los músculos abdominales permanecen contraídos.
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3º) Contrayéndose para retener
un movimiento respiratorio
Por ejemplo:
después de una gran inspiración (VRI),
queremos espirar lentamente.
Para eso, retenemos el elástico pulmonar
con una contracción «frenadora»
de los pectorales mayores.
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