¿Cómo está Muchas gracias

el sándwich? por prepararlo!

Preferiría menos
mostaza la
próxima vez.

Ejercicio para practicar y medir nuestra habilidad asertiva:

o Con quién ocurre (jefes, compañeros, hombres, mujeres, niños, alguna persona o
personas sueltas, etc.)
o Cuándo ocurre (momento y lugar) (en el trabajo, con los amigos, en reuniones, en
actos sociales, con mi pareja…)
o Qué es lo que me preocupa de la situación (lo que piensen los demás, lo que pienso
yo, quedar mal, hacer el ridículo, hacer el tonto….)
o Cómo lo suelo afrontar normalmente (evito las situaciones problemáticas, me
“cuelgo” a alguien, no digo nada, intento a toda costa decir algo…)
o Por qué no soy asertivo/a con esta conducta concreta, dicho de otra forma: qué temo
que ocurra si me mostrara asertivo (que no se me acepte, que se me considere un jefe
duro, que no se me quiera…)
o Cuál es objetivo que persigo al querer cambiar mi conducta (que se me aprecie
profesionalmente, que se me tenga afecto, que no se me tome más el pelo, mejorar mi
autoestima, sentirme más cómodo/a….
Derechos
asertivos

Para
practicar