Estrategias de afrontamiento

American Psychological Asociatio (APA, 2014) define a las estrategias de afrontamiento

como pensamientos que se centran en regular las reacciones emocionales negativas ante un
estresor. Cada individuo experimenta factores estresantes que podrían llevar a tomar
decisiones para aliviarlos, buscando adaptar un comportamiento óptimo para lograr la
resolución de estos conflictos.

Descripción Cualitativa de los Hallazgos

Los estudiantes del grado 11° del colegio angloamericano de Bogotá hacen uso de
diferentes estrategias, pues creen que por medio de estas suelen sentir que superan muchos
de los episodios cuando tienen momentos de mucho estrés o ansiedad, tales como tener una
comunicación asertiva con sus familiares y amigos donde se sienten cómodos al expresar
sus sentimientos y hablar de ellos abiertamente, identificar el problema que provoca el
estrés y la ansiedad de manera clara para buscar soluciones más efectivas, hacer actividades
de relajación como meditación y manejo del estrés.

También algunos consideran que poder buscar ayuda profesional han podido avanzar en la
búsqueda de resolución de estrategias para disminuir estos problemas donde los mismos
profesionales les enseñan otro tipo de estrategias.

Ya para finalizar y dando respuesta a los objetivos de la investigación planteamos como

estrategias fomentar en los adolescentes formas creativas de expresar sus sentimientos,
tener una sana comunicación en el entorno social, compartir más tiempo en familia y hacer
actividades físicas que los mantenga por más tiempo ocupados.