Componentes ABC de la TREC

A: Situación Activadora + Inferencia

SA-Evento real y “objetivo” frente al cual hacemos inferencias.

Inferencia- Son hipótesis, suposiciones acerca de los eventos; es lo que uno cree que ha sucedido, está
sucediendo o sucederá

B: Sistema de Creencias-Demandas/Preferencias + Evaluaciones

Ejemplo: La maestra me pide que la espere después de clase por mi examen reprobado (Evento)

…Me va a regañar seguramente (Inferencia)

• Evaluación: Seria terrible que me regañaran

• Creencia: Debo de destacar en mis exámenes

Las demandas y preferencias presentan dos componentes básicos:

DEMANDA PREFERENCIA

COMPONENTE PREFERENCIAL COMPONENTE PREFERENCIAL

Quiero que me vaya bien en el módulo de Quiero que me vaya bien en el módulo de
introducción a la TCC… introducción a la TCC…

COMPONENTE DEMANDANTE COMPONENTE DE LA NEGACIÓN DE LA DEMANDA

…entonces debo de copiar en el examen. … aunque puedo entender que no sea así, hare mi
mejor esfuerzo.

EVALUACIONES

Visión Catastrófica Visión moderada de lo malo

Intolerancia a la frustración Tolerancia a la frustración

Evaluación global Aceptación incondicional

C: Consecuencias

Son las consecuencias de mantener una determinada creencia.

Emociones saludables o no saludables

Conductas adaptativas o desadaptativas