INSTITUTO SUPERIOR DE FORMACIÓN DOCENTE

SALOMÉ UREÑA
Departamento: Educación Física.
Disciplina: Área Especializada.
Asignatura: Atletismo I. Tipo de curso: Regular
Año: 1ro Cuatrimestre: 3ero Actividad según Programa: 8
Tiempo de duración: 2:30´
Tipo de actividad: Clase práctica.
PARTE INICIAL
OBJETIVOS:
➢ Pasar de forma dinámica la pierna de abducción por encima de vallas bajas.
➢ Pasar la pierna de ataque sobre vallas bajas de forma dinámica.
➢ Arrancar y pasar la primera valla
➢ Arrancar, pasar cinco vallas con el ritmo de la carrera y final.
Contenido:
• Saludo.
• Pase de lista.
• Informaciones Generales.
• Rememoración de la clase anterior.
• Calentamiento General
• Especial (2 x 20 metros).
- Skiping a diferentes alturas.
- Skiping combinado con diferentes movimientos de las piernas (pateos al
frente, pateos a los glúteos, etc.
- Pierna de abducción por encima de la valla.
- Pierna de ataque por encima de la valla.
Tarea I: La técnica del pase de las vallas.
- Arrancar y pasar la primera valla.
- Pasar sobre 5 vallas con el ritmo de la carrera a una distancia de 7 m para
varones y 6 para hembras.
- Correr sobre 5 vallas, con la arrancada, rítmo entre vallas y meta.
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PARTE FINAL
• Recuperación
• Análisis de la clase. Corrección de errores.
• Análisis del cumplimiento de los objetivos de la actividad.
• Selección de los estudiantes para que impartan el Calentamiento
General de la próxima actividad
Orientación del Trabajo Independiente:
✓ Se orienta en correspondencia con las dificultades presentadas en la clase.
✓ Pase de varias vallas con pierna de abducción y ataque a distancias
diferentes.
HABILIDADES:
- Demostrar correctamente el pase de la pierna de abducción y ataque.
- Observar la técnica de ejecución
- Corregir errores observados
- Explicar la técnica del pase de las vallas
METODOS: Explicativo- Demostrativo. Ejercicios, Repeticiones, juego.
MEDIOS: vallas, conos, colchonetas.
VALORES: Responsabilidad, Perseverancia, Compañerismo y Colectivismo
BIBLIOGRAFÍA:
Betancourt, L., Quintana, V & Lombard, A. (1991). Atletismo. Ed. Pueblo y
Educación. Cuba.
CADA. (2014). Manual del entrenador: Guía del entrenador de Atletismo. CAA.
Argentina.
Jaramillo, C. (2006). Atletismo, Selección, Entrenamiento y Planificación. Ed.
Kinesis. Colombia.
Linarez, J.M. (2001). Atletismo Recreativo. Ed. Librerías deportivas Esteban Sanz.
S.L.
Müller, H., & Ritzdorf, W. (2009). ¡ Correr!¡ Saltar!¡ Lanzar!. Guía oficial IAAF para
la enseñanza del atletismo. https://leagratis.blogspot.com/2017/03/correr-
saltar-lanzar-la-guia-oficial-de.html
Sant, J. R. (2005). Metodología y técnicas de atletismo. Editorial Paidotribo.
Salgado, M,. Et. Al. (1990). Educación Física, Atletismo. SENA. Bogotá.
World Athetics (2022). Reglamento de competición y técnico. www.worldathetics.org