MANUAL DE TRABAJO DEL ALUMNO(A)

PARA EL DESARROLLO DE COMPETENCIAS

SEGUNDO SEMESTRE

Nombre del alumno(a):

Nombre del Plantel o Centro EMSAD:

Matrícula: Grupo:

1
 COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE BAJA CALIFORNIA

MARINA DEL PILAR ÁVILA OLMEDA

Gobernadora del Estado de Baja California.

GERARDO ARTURO SOLÍS BENAVIDES

Secretario de Educación del Estado de Baja California.

JUAN EUGENIO CARPIO ASCENCIO

Director General del CBBC.

MANUAL DE TRABAJO DEL ALUMNO

PARA EL DESARROLLO DE COMPETENCIAS
SEGUNDO SEMESTRE
Reimpresión, Noviembre, 2022.

En la realización del presente material participaron los integrantes de la Mesa Técnica de Orientación
Educativa y Vocacional del CBBC:

Nicolás Higuera Meléndrez, Responsable del Programa de Orientación Educativa.

Mercedes Raquel Coronel León, Orientadora Plantel Mtro. José Vasconcelos Calderón.
Adela Noemí Suárez Valenzuela, Orientadora Plantel Estación Coahuila.
Alba Lourdes Martínez Rodríguez, Orientadora Plantel Tijuana Siglo XXI.
Jesús Antonio Vizcarra Cervantes, Orientador Plantel Extensión Tijuana Siglo XXI.
Bertha Julia Cardona Monjaraz, Orientadora Plantel La Mesa.
Alba Rosa Orpineda Mendívil, Orientadora Plantel Primer Ayuntamiento Playas de Rosarito.
Elizabeth Antonia Ávila Padrón, Orientadora Plantel Ensenada.
Gerardo Antonio Espinoza Canseco, Orientador Plantel San Quintín.

Edición y diseño: Nicolás Higuera Meléndrez

e-Mail: nicolas.higuera@cobachbc.edu.mx
Teléfono: (686) 9044000 ext. 4560

Diseño de Portada: Omar Gómez Lugo

Revisado por: Isis Melissa Camacho Ayala, Directora de Servicios Educativos.

La presente edición es propiedad del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California.
Prohibida la reproducción total o parcial de esta obra.

Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión de la Dirección de Servicios Educativos del
Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California.
Blvd. Anáhuac #936, Centro Cívico, Mexicali, B.C., México.
www.cobachbc.edu.mx

2
 CONTENIDO

PRESENTACIÓN

COMPETENCIAS GENÉRICAS QUE EXPRESAN EL PERFIL DEL EGRESADO

BLOQUE 1...….…………………………..…………………………………………………………………………….....6

EL BIENESTAR SE PUEDE DESARROLLAR……….…….…………………………………………………...…..…7

LOS PROBLEMAS DE REPRIMIR LO QUE SIENTES……………………………………………………………….9

ESTO NO ES UNA PIPA………………………………………………………………………………………..……....11

ESTRÉS…………………………………………………………………………………………………………………...13

CÍRCULOS VICIOSOS…………………………………………………………………………………………………..15

AUTOEVALUACIÓN………...……………...………………………………………………………….…………..…....17

BLOQUE 2. ………………………………………………………………………………………………………………14

SEXUALIDAD Y NOVIAZGO.……………………………………………………………………………….……….…15

TOMA DE DECISIONES…………………………………………………………………………..…………………....27

AUTOEVALUACIÓN………………………………………………………………………………………………..…...31

BLOQUE 3. ………………………………………………….……………………………………………………..…….32

CAPACITACIONES…………………………….....………………………………………………………………..……33

AUTOEVALUACIÓN…………………………………………………………………………………………….....……43

BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………………………………………………………………...44

3
 PRESENTACIÓN

Estimado alumno (a):

Ya estás en segundo semestre ¡Felicidades!

El compromiso más importante del Colegio de Bachilleres es proporcionarte los elementos para que los
aprendizajes que construyas en esta etapa de tu vida sean funcionales y que te permitan reflexionar tu propio
proceso de crecimiento de manera comprometida para llegar a ser una persona integralmente formada con
una visión del presente y futuro.

Asumimos que participaste en las actividades de primer semestre, y que obtuviste recursos para ir
construyendo una percepción y entendimiento de ti mismo, del mundo escolar y social. Ahora, en tu segundo
semestre nuestro proyecto es continuar en este proceso de apoyarte en la clarificación y reafirmación de tus
valores, así como en el desarrollo y construcción de una personalidad sana, consciente, responsable y
proactiva.

4
 COMPETENCIAS

Las competencias de acuerdo con Silvia Conde, se definen como el conjunto de esquemas complejos
integrados por la articulación de habilidades, actitudes y conocimientos que las personas aplican en su vida
cotidiana para relacionarse con los otros, realizar de manera efectiva alguna actividad, resolver una situación
problema e intervenir en su entorno social, natural y político. Las competencias se diseñan de acuerdo con el
tipo de egresado que se espera formar, así en el bachillerato general se definieron:

COMPETENCIAS GENÉRICAS: Se denominan así porque son habilidades, actitudes y conocimientos que
cualquier estudiante del bachillerato general debe desarrollar al egresar de este nivel educativo, y también
porque están presentes en todas las actividades de aprendizaje, con independencia de la asignatura. Éstas
son:

Se autodetermina y cuida de sí
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en distintos géneros.
3. Elige y practica estilos de vida saludables.

Se expresa y se comunica
4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la utilización de medios,
códigos y herramientas apropiados.

Piensa crítica y reflexivamente

5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos establecidos.
6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando otros puntos de
vista de manera crítica y reflexiva.

Aprende de forma autónoma

7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

Trabaja en forma colaborativa

8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

Participa con responsabilidad en la sociedad

9. Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región, México y el mundo.
10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias, valores, ideas y
prácticas sociales.
11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

5
 Bloque 1

AUTOREGULACIÓN

Área: Escolar - Psicosocial

Objetivo:

Identificar elementos del curso que contribuirán a su bienestar, a sus relaciones con otros y al logro de sus
metas.

Competencias a desarrollar:

Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.

Atributos:

Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades.
Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas.

6
El bienestar se puede desarrollar

“¡Cómo me gustaría ser más paciente, pero en mi familia todos somos enojones!”. “¡Sería maravilloso ser
menos ansiosa pero siempre me preocupo por todo!”. ¿Alguna vez has pensando algo así? Es común
suponer que estamos predeterminados a ser de cierta manera. La realidad es que sí podemos transformar
nuestro mundo emocional. Podemos evitar sentirnos atrapados por las emociones que nos limitan y que nos
generan malestar y gradualmente desarrollar mayor bienestar emocional. El cambio es posible; sucede a
través de un proceso conformado por distintas etapas que veremos a lo largo de este curso.
El reto es identificar que es posible regular las emociones que nos generan malestar y problemas y, así,
experimentar mayor bienestar emocional.

Actividad

Lee el poema Autobiografía en cinco capítulos de Portia Nelson.

1. Camino por la calle.

Hay un hoyo profundo en la acera.
Me caigo dentro.
Estoy perdido… impotente.
No es culpa mía
Tardo una eternidad en salir de él.

2. Camino por la misma calle.

Hay un hoyo profundo en la acera.
Aparento que no lo veo. Vuelvo a caer dentro.
No puedo creer que esté en el mismo lugar.
Pero no es culpa mía.
De nuevo me lleva mucho tiempo salir de él.

3. Camino por la misma calle.

Hay un hoyo profundo en la acera.
Veo que está allí.
Caigo en él de todos modos… es un hábito.
Tengo los ojos abiertos. Sé dónde estoy.
Es culpa mía.
Salgo inmediatamente de él.

4. Camino por la misma calle.

Hay un hoyo profundo en la acera.
Lo esquivo.

5. Camino por otra calle.

El poema es una metáfora de cómo podemos trabajar con aquellas emociones que nos lastiman y
gradualmente desarrollar mayor bienestar. Cada etapa de la historia puede relacionarse a ese proceso. Para
identificarlo, completa los espacios en blanco de la siguiente tabla, puedes escribir aquí o en tu cuaderno
guiándote con la referencia de las otras columnas:

7
 Capítulos descritos en el poema
Caerse en el hoyo.
Volverse a caer en el hoyo.
Salir del hoyo.
Esquivar el hoyo.
Caminar por otra calle.
Etapas de regulación emocional Etapas aplicadas a una
situación
Nos dejamos llevar por la emoción Raúl se enojó mucho cuando su
sin darnos cuenta y la vivencia de mamá le insistió que recogiera
la misma es larga. sus cosas. Estuvo enojado toda la
tarde.
Raúl se volvió a enojar mucho y
terminó discutiendo con su mamá
otra vez.
Nos dejamos llevar por la Raúl reconoció que está enojado
emoción, estamos conscientes de y que eso lo hace sentirse mal y le
ello. causa problemas con su mamá.
Aplicamos alguna estrategia y la Se tomó un momento para
emoción se nos pasa más rápido. respirar y su enojo duró menos.
Raúl se dio cuenta que se estaba
enojando y decidió irse a su
cuarto un momento antes de
discutir con su mamá. Ya no se
enojó tanto.
Ya no nos dejamos llevar por la
emoción. Disminuyen su
intensidad, recurrencia y duración.

Piensa en alguna emoción que sientes con frecuencia y que te genera problemas. (Por ejemplo: frustración
por no lograr algo, ansiedad por los exámenes.) Usando la historia anterior como guía, imagina cómo sería el
proceso de aprender a “caminar por otra calle”.

¿Consideras que sería posible aprender a regular tus emociones? Si lo ves viable, ¿en qué aspectos piensas
que te sería útil?

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Da un ejemplo de algún hábito no constructivo que
hayas cambiado (aunque haya sido sólo por un
periodo) por un hábito más beneficioso para ti.
Por ejemplo: dejar de salir con los amigos antes
de hacer la tarea, hacer deporte en lugar de ver la
televisión, etcétera.
Describe el proceso para lograrlo.
Cambiar algo de nosotros mismos a veces pudiera
parecer difícil de lograr. Si lo vemos como un
proceso en varias etapas, se vuelve posible. Es
fundamental confiar en que todas las personas
tenemos el potencial de aprender cualquier cosa
que nos propongamos. Conoce la historia de Ariel
Barsky quien padece de hipoacusia (pérdida de la
capacidad auditiva) y cómo logra aprender a
comunicarse siendo perseverante y con el apoyo
de su entorno pero sobre todo, creyendo en su
potencial. Puedes buscar la dirección:
http://bit.ly/2DVIsP6 o teclear en tu navegador
“Confiar en tu potencialidad/Ariel
Barsky/TEDxUCES”

8
Los problemas de reprimir lo que sientes

“¿Cómo estás?, ¿cómo te sientes?”. Muchas veces resulta difícil responder estas preguntas con honestidad.
Decimos “bien”, pretendiendo que todo va de maravilla aunque sepamos que no siempre es así. Todas las
personas experimentamos distintas emociones y cuando éstas nos rebasan no necesariamente sabemos qué
hacer con ellas. Una respuesta común es reprimirlas, como si las metiéramos en una olla de presión y la
tapáramos pensando que así las emociones desaparecerán. Lo cierto es que la presión y la temperatura
dentro de la olla continúan aumentando y así, tarde o temprano, explotará.
El reto es reflexionar sobre las desventajas de reprimir las emociones.

En plenaria, discute cómo se relaciona una olla de presión con reprimir las emociones. Sigue las instrucciones
del profesor.

Utilizaremos el ejemplo de la olla de presión y sus diferentes elementos para responder las siguientes
preguntas. Puedes anotar tus respuestas sobre la ilustración o en tu cuaderno.

a. Presión: ¿Qué tan frecuente te guardas o reprimes tus emociones? Indícalo en el termómetro de la
ilustración.
b. Ingredientes: ¿Qué emoción sueles reprimir y consideras que produce mayor presión y temperatura dentro
de tu olla? Anótala en el recuadro, si identificas más de una, escríbelas.
c. Válvula de escape: Cuando la presión llega a su límite, el vapor se descarga. Lo mismo sucede con
nuestras emociones. Con base en la(s) emoción(es) que identificaste en la pregunta anterior, reflexiona qué
consecuencias hay en diferentes aspectos de tu vida al reprimirlas.
Lee las siguientes preguntas y respóndelas dentro de las nubes en el dibujo con el número correspondiente.
1. ¿Qué consecuencias tiene el querer no sentir o expresar esa emoción y reprimirla? (Pregúntate: ¿tiene
algún impacto en mi salud?, ¿cómo experimento la emoción cuando la reprimo?, etcétera.)
2. ¿Consideras que cuando reprimes la emoción, ésta interfiere en tu desempeño académico?

9
 Explica. (Reflexiona si alguna emoción: te impide aprender algún tema; si se interpone en tu estudio, si afecta
los resultados de un examen, etcétera.)
3. ¿Cómo afecta reprimir tus emociones en tus relaciones con familiares, amigos y profesores? (Pregúntate:
cuando reprimo una emoción, ¿cómo es mi disposición y acercamiento hacia otros?, ¿cómo me relaciono con
otras personas?)

Para tu vida diaria Registra cómo te sientes:

Diario de emociones: te invitamos a escribir sobre
tus emociones. Puedes utilizarlo como un recurso
para ir regulando lo que ocurra “dentro de tu olla
de presión”. Hazlo en el momento que consideres
necesario. Es una reflexión personal, solamente
para tus ojos.
Escribe en tu cuaderno o en una hoja blanca
durante tres minutos seguidos, sin parar y sin
preocuparte por lo que vas a escribir. Puedes usar
como apoyo para iniciar a escribir las frases que
aparecen a continuación.
Lo que estoy sintiendo en este momento es…
Cuando me sentí…
Estoy consciente de que…
Lo que más quisiera hoy es…
Antes de escribir:
Después de escribir:
¿Quieres saber más?
¿Cómo lograr que la olla de presión emocional no
explote?
Una estrategia es hacer un uso adecuado de la
“válvula de escape” permitiendo que la presión
salga paulatinamente y así no dejar que las
emociones se acumulen sin darnos la oportunidad
de expresarlas.
Puedes ver el video de Elsa Punset para conocer
los beneficios de la escritura como un método
para no reprimir las emociones: https://youtu.be/
GzXzelL3Af4

10
Esto no es una pipa

Imagina que estás por subirte al autobús y de pronto recibes un empujón. Al instante, te lo tomas personal y
piensas que la persona de atrás te está presionando o quiere subir antes que tú. Reaccionas y segundos
después volteas a reclamarle y a empujarla de vuelta. Te acerca una sudadera diciendo: “Disculpa, se te cayó
esto e intenté alcanzarte antes de que te fueras”. ¿De qué te darías cuenta en ese momento?
El reto es distinguir entre la realidad y las interpretaciones que hacemos de esta.

La siguiente imagen es una obra del pintor belga René Magritte. El autor incluye en la parte inferior la frase en
francés “Ceci, n´est pas une pipe”, que quiere decir: “Esto no es una pipa”. Observa el cuadro por un
momento.

En equipos de tres personas discutan: ¿Por qué no es un pipa? Escriban aquí o en su cuaderno las
conclusiones a las que llegaron.

Lee el comentario que hizo el autor sobre su propia obra:

«La famosa pipa. ¡Cómo me reprocharon las personas por eso! Y, aun así, ¿se podría rellenar mi pipa? No,
es solo una representación ¿no es así? ¡Así que si hubiera escrito en el cuadro “esto es una pipa”, habría
estado mintiendo!»

El cuadro de la pipa no es una pipa real, sino tan solo una representación. De la misma manera, nuestros
pensamientos no son “la realidad”, sino tan solo una representación de ésta. Sólo existen en nuestra mente.

Siguiendo las instrucciones del profesor, realicen el siguiente ejercicio:

a. Piensen en una persona y algunas de las características que perciban sobre él o ella.
b. Reflexionen: ¿Esos pensamientos son la persona?

11
 Comenten en su equipo:
a. ¿Pueden identificar alguna situación en la que se hayan tomado sus pensamientos muy en serio y que
después se hayan dado cuenta que no corresponden con la realidad? (Como en el ejemplo de la
introducción). Expliquen brevemente su experiencia.
b. ¿Qué implicaciones tendría para ti y para otros el no tomarte tan en serio tus pensamientos y
cuestionarlos?

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Te invitamos a anotar en tu cuaderno durante esta
semana un momento en el que estés haciendo
alguna interpretación sobre ti o alguien más y
pregúntate: ¿Qué tal si lo que pienso no es
realmente así? Observa y analiza tu experiencia y
si quieres puedes compartirla con tus
compañeros.
Un elemento clave para distinguir entre nuestras
interpretaciones y la realidad es aprender a
cuestionar nuestros pensamientos. Puedes
comenzar a practicarlo con la serie de imágenes
presentadas por Istvan Banyai en su libro “Zoom”
donde te darás cuenta de que las cosas no son
siempre como las percibimos:
https://goo.gl/KZZxvB.

12
¿Estrés?

¿Has escuchado la palabra estrés?, ¿has sentido estrés en la última semana? Esta palabra se ha filtrado en
todas nuestras conversaciones en los últimos años. Parecería un monstruo que nos quita la paz y la
tranquilidad.
Pero… ¿qué es el estrés?, ¿tiene alguna función? El estrés, al igual que otras emociones, tiene una función
evolutiva: nos ayuda a sobrevivir. En ocasiones nos salva la vida, pero en otras genera reacciones
exageradas. La clave está en la forma en que pensamos cada momento.
El reto es argumentar cuándo el estrés puede ser útil y cuándo no lo es en una situación.

Lee el siguiente texto.

La historia de Enrique el cavernícola y el tigre dientes de sable.

Hace miles de años existió un cavernícola llamado Enrique. A él le gustaba salir a recolectar y cazar. Un día,
mientras recolectaba algunos frutos, escuchó un sonido extraño detrás de un arbusto. Se acercó y en menos
de lo que pudo pensar saltó un tigre dientes de sable hacia él.
Su reacción física se manifestó antes de que lograra pensar, se movió de tal manera que el tigre no logró
alcanzarlo. Su corazón latía fuerte, sus pupilas se dilataron, tuvo una especial irrigación de sangre en el torso
y la cabeza, dejándole las manos frías. Enrique corrió rápida y habilidosamente, con una fuerza especial que
no conocía, de tal manera que en el momento en que recobró la consciencia, se encontraba arriba de un árbol
que usualmente no habría podido trepar. En este caso, la activación de su cuerpo llamada estrés le permitió
enfrentarse a una amenaza real y sobrevivir. La evaluación rápida de “amenaza” frente al tigre, hizo que el
cuerpo de Enrique comenzara a tener activaciones físicas, químicas y emocionales (como miedo, enojo) que
lo salvaron. Miles de años después seguimos reaccionando como Enrique ante aquello que consideramos
como “amenazas”. El problema es que ahora no lidiamos con tigres dientes de sable, pero nuestro cuerpo
reacciona igual.

La pregunta es, entonces: ¿nos es útil reaccionar así siempre?

En algunas ocasiones sí y en otras no. Cuando nuestra vida está en peligro es importante reaccionar de
manera instintiva como lo hizo Enrique, pero cuando no es así y son situaciones que sólo pensamos como
amenazantes, entonces podemos cambiar nuestra reacción. Evaluar cognitivamente si una situación es
realmente amenaza o no es la clave para trabajar con el estrés y evitarlo cuando no nos ayuda.
Identifiquemos aquellas cosas que evaluamos como amenazantes y que no ponen en real peligro nuestra
vida.

Lee el siguiente listado y marca con una “X” las situaciones que te generen estrés.

Exploremos qué es eso que percibimos como “amenaza” y que no necesariamente pone en peligro nuestra
vida. Es decir, estos “tigres” que no son reales, pero que disparan reacciones fisiológicas como sudoración en
las manos, aceleración del ritmo cardiaco, tensión muscular, entre otras, porque los consideramos como
amenazas y nos generan lo que llamamos estrés.

Tigres falsos que generan reacciones estrés. Marca con una X

Examen final
Exponer frente a la clase
Hablar en público
Llegar tarde a la escuela
Regaño de tu profesor(a)
Acercarte a la persona que te gusta
Tráfico
Pedir lo que necesitas a tu maestro
Preguntar una duda de la clase
Pensar qué harás en el futuro
Otro

13
 Argumenta en parejas las siguientes preguntas.

I. ¿En qué situación no me ha ayudado el estrés? Escribe un ejemplo.

II. ¿En qué situaciones sí me ha ayudado el estrés? Escribe un ejemplo.

III. Después de identificar este “tigre” falso ¿cómo consideras que puedes enfrentarlo desde una
perspectiva objetiva?

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Exploremos nuestros “tigres” falsos. Identifica un
momento de estrés que hayas tenido hoy y
escribe:
1. ¿Cuál fue la amenaza?
2. ¿En verdad ponía mi vida en peligro?
3. ¿Mi reacción fue de acuerdo con lo que
sucedió?
Un ejemplo de un tigre falso o una amenaza falsa
es cuando tenemos la creencia de que algo malo
sucederá y nuestro cuerpo reacciona
preparándose para luchar o huir. En el siguiente
video encontrarás un ejemplo del estrés
contemporáneo, una película creada por tu
cerebro.
Puedes encontrarlo como “Miedo al Despido - Una
película de tu cerebro (Estrés)” o entrando a la
siguiente dirección:
https://www.youtube.com/watch?v=ulr7qzzrA2k

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Círculos viciosos

Cuando el enojo toma el control, es muy fácil que comience a escalar, llevándonos a adoptar conductas
dañinas. En esta lección trabajaremos la estrategia MAPA, observando el papel de su última fase, la Acción y
sus efectos, en relación con la importancia de regular la conducta.
El reto es analizar el efecto del enojo en ustedes y en sus relaciones con los demás.

Recuerda un momento de enojo que hayas experimentado en los últimos días.

• Escoge tan sólo un acontecimiento y relata la forma en la que sucedió: la hora del día, el lugar en el que te
encontrabas y las personas con las que interactuabas.
• Recuerda el acontecimiento de manera ordenada y siguiendo una secuencia cronológica. Si hay partes que
no recuerdas, está bien, no trates de llenar los huecos inventando hechos, simplemente salta hasta el
siguiente recuerdo.
• En cuanto identifiques el surgimiento del enojo, observa con curiosidad lo que ocurría con tu cuerpo y con tu
mente, así como lo que sucedía en el entorno.

Utilizando el acontecimiento que recordaste en la actividad anterior, responde las siguientes preguntas:
a. Identifica las partes del rostro en las que sentiste enojo y dibújalas en el siguiente esquema (ceño
fruncido, arrugas en la frente, nariz dilatada, calor en las mejillas, etcétera):

b. Describe brevemente qué hacías con las manos y cómo era el tono de voz que usaste.

c. ¿Cómo actuaste ante la situación en la que sentiste enojo?

d. ¿Cómo percibías a las personas a tu alrededor una vez terminado el episodio de enojo?

e. ¿Cómo percibías a las personas a tu alrededor una vez terminado el episodio de enojo?

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 Por último, discute con tu grupo: ¿puedes recordar algún conflicto que se haya solucionado de forma
constructiva y pacífica gracias al enojo o a la agresión? Si no es así, ¿de qué manera podrían resolverse los
conflictos? Anota aquí tus reflexiones:

Para tu vida diaria

Lleva a cabo la práctica de PARAR1 tres veces

durante la semana y observa si puedes identificar
señales de enojo en tu cara y cuerpo. Si las
detectas, aplica alguna de las estrategias que ya
conoces para evitar que la emoción te domine.
Anota aquí tu experiencia:

¿Quieres saber más?

En esta TedTalk, Raúl José Alcázar Olán resalta

la importancia de no tomarnos a modo personal
las actitudes de otros como una estrategia para
trabajar con el enojo. Entra a la siguiente
dirección:
https://www.youtube.com/watch?v=i5zpIfrktH0

16
 AUTOEVALUACIÓN

¿Qué beneficio tiene regular tus

emociones?

¿Cuáles son las consecuencias de

reprimir tus emociones?

¿Qué diferencia hay entre

percepción y realidad?

Menciona una situación en la que el

estrés es positivo y una situación en
la que es negativo.

¿Qué alternativas positivas pueden

ayudarte a solucionar conflictos?

¿Qué fue lo más significativo que

aprendiste en este bloque?

17
 Bloque 2

Toma de decisiones,

sexualidad y noviazgo

Área: Psicosocial

Objetivo:

Identificar los elementos de un noviazgo sano, que permitan la toma de decisiones acertadas en el ejercicio
de su sexualidad.

Competencias a desarrollar:

Se conoce y se valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.

Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

Atributos:

Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de solicitar apoyo ante
una situación que lo rebase.

Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana.

18
 SEXUALIDAD Y NOVIAZGO

MAS ALLÁ DEL SEXO…

La sexualidad es un tema importante entre los jóvenes no solo por cuestiones del desarrollo corporal, sino
también por la necesidad de construirse una identidad propia. El tema está influenciado por situaciones que
exhiben los medios de comunicación en donde se ven imágenes que invitan al sexo.

La sexualidad va más allá del acto sexual porque involucra ideas, creencias, patrones de conducta y una serie
de aspectos cognitivos que determinan nuestros patrones de comportamiento.

Lorena se ha mirado al espejo y no luce como quiere, esto impacta su autoestima…

Gloria quiere salir con sus amigas, todas ellas quieren ir de compras pero ella quiere ir al futbol…

La mamá de Mario dice; “no andes de volado porque entre más alto vuelas, más duro caes…”

Úrsula le dice a su mejor amiga: “bájale porque después te rompen el corazón y sufres…”

José tiene un gusto por cocinar, sus amigos dicen que lo hace muy bien, pero a su papá no está contento con
este gusto…

María ha tenido problemas para relacionarse con chicos de su edad, le da pena porque es chaparrita…

¿La Sexualidad abarcara estos temas?

Como puedes darte cuenta el tema de la sexualidad abarca múltiples áreas de nuestra vida, que no están
vinculadas directamente a las relaciones sexuales. Pero que enriquecen tu manera ser, te definen ante los
demás, y te ayudarán en la toma de decisiones.

Recuerda que tu sexualidad la vives todos los días.

Gerardo Espinoza, (2016)

ORACIONES INCOMPLETAS

INSTRUCCIONES: lee las oraciones que se enuncian a continuación y compleméntalas lo más ampliamente
posible. Al finalizar, en equipos de tres, comparen sus respuestas.

1. Una pareja es…

2. Lo importante al elegir una pareja es…

19
 3. Las tres cosas que garantizan una buena relación de pareja son…

4. En una relación no hay nada más frustrante que…

5. La relación de pareja provoca sentimientos de culpa cuando…

6. Las parejas que he tenido se caracterizan por ser…

7. La principal característica de las parejas actuales es…

8. Realmente lo que separa a las parejas hoy en día es…

9. Las principales causas de las relaciones extramaritales son…

10. Las relaciones de pareja dentro de 10 años serán…

20
 ENAMORAMIENTO, RUPTURA Y AMOR MADURO

Enamoramiento – Fusión
El pasado se desvaloriza, no había historia. La “Antes de ti mi vida no tenía sentido, antes de ti no
historia empieza ahora. sabía amar…
El otro da vida, da existencia. Ha-hash

Todo cambió cuando te vi, de blanco y negro al color

me convertí, y fue tan fácil quererte tanto, algo que
no imaginaba.
Camila

“Antes de ti yo no conocía el amor, estaba sola y

triste como esta canción, transitaba el lado oscuro de
la luna.
Mon Laferte

Sueños y fantasías en declaraciones llenas de “Yo, volaré por todos los cielos
promesas de totalidad, sin límites ni condiciones. Y defenderé tu amor por el océano
Y juraré que nada te hará daño, sólo bésame…
Sandoval

“Por donde vayas iré con una venda en los ojos, lo

que decidas haré, el amor cuando es verdad es uno
solo”
Pepe Aguilar

“Dame con un grito la felicidad de llevarte a la cima

del cielo, donde existe un silencio total …”
Ricardo Montaner

La muerte es también una proyección de felicidad y Si yo me muero, de amor que muera, y que cuando
eternidad. muera que sea de amor por ti.
Carlos Rivera

La relación simbiótica posibilita creer en lo completo. “Y te haré compañía, más allá de la vida, yo te juro
El otro es idealizado en extremo. que arriba te amaré más…”
Ricardo Montaner

“Te amaré, te amaré, cuando ya no estés presente,

seguirás siendo costumbre y te amaré”
Miguel Bosé

Los espacios se cierran. Absorción del otro, asfixia. “Si no te abrazo en 24 horas soy un hombre muerto,
me urge que me digas que me amas y me beses
lento”
David Bisbal

21
 Ruptura – Duelo
Ruptura, casi siempre abandono unilateral.
Engaño
Refugio en el alcohol
Dolor, evocación de la muerte, vida sin sentido.
Tristeza y llanto.
Desvalorización del objeto de amor, agresión.
La indiferencia que posibilita la huida hacia adelante.
22
Se fue, se fue y la razón no la sé.
Laura Pausini
Cuánto vacío hay en esta habitación, tanta pasión
colgada en la pared…
Ricardo Montaner
Y ahora tú te vas así como si nada, acortándome la
vida, agachando la mirada…
Chayanne
Y sólo porque tú me cambiaste por unas monedas,
sólo porque tú...
Pepe Aguilar
Si me tenías, por qué cambiaste nuestro amor por un
antojo, y desnudaste tu pudor ante otros ojos...
Mijares
Por mujeres como tú, amor; hay hombres como yo,
que se pueden perder en el alcohol por una
decepción.
Pepe Aguilar
Y cómo duele, que estés tan lejos, durmiendo aquí
en la misma cama, cómo duele, tanta distancia,
aunque te escucho respirar estás a cientos de
kilómetros
Ricardo Arjona
Si los lazos que nos unen se llegaran a romper que
se acabe ahorita mismo la existencia de mi ser…
Los Visconti
Que lloro por ti, que lloro sin ti, que ya lo entendí que
no eras para mí y lloro…
Sin Bandera
Ojalá que te mueras, que todo tu mundo se vaya al
olvido, sé que no debo odiarte pero es imposible
olvidar lo que hiciste conmigo
Grupo Pesado
Adiós amor, me voy de ti y esta vez para siempre,
me iré sin marcha atrás porque sería fatal.
Christian Nodal
 Amor maduro – amor de compañía

“Yo, pongo en tu mano el corazón con toda mi virtud, mi egoísmo también. Sufre conmigo el error que
cometeré, goza también lo que de bien se ha de lograr sin pretender.
Sube conmigo a encontrar el escalón que evocaré para llegar a ese lugar que un día soñé.
Amo sin ver lo que en el futuro tenga que acontecer dejo al sentir más puro, florecer. Ámame sin temor alguno
que yo he de prometer fidelidad a mi modo de ser.”
Pablo Milanés

“Sigue llenado este minuto de razones para respirar, no me complazcas, no te niegues, no hables por hablar.
Yo no te pido que me bajes una estrella azul, sólo te pido que mi espacio llenes con tu luz.”
Pablo Milanés

No se murió el amor, aunque no siempre resulta fácil vivirlo a diario. No se murió el amor, todavía. La suma
de los dos, las ilusiones, las fantasías, el hambre de seguir continúa, más que ayer y menos que mañana
menos, cada vez más fuerte, cada vez más dentro.
Ninguno de los dos somos perfectos, tenemos vicios, hacemos trampas, mentimos porque sí, por vanidad.
Igual que el campo da mejores frutos después del fuego nacen las flores, tras la tempestad brilla más el sol,
en la geografía de un amor perfecto siempre hay accidentes que lo hacen bello.”
Mijares

Poema de amor

Hoy pienso especialmente en ti y veo que ese amor carece de desmayos,

de ojos aterciopelados y demás gestos admirables.
Ese amor no se hace como la primavera a punta de capullos y gorjeos.
Se hace cada día con el cepillo de dientes por la mañana, el pescado frito en la cocina y los sudores por la
noche.
Se vive poco a poco ese amor entre tanto plato sucio, detrás del cotidiano montón de ropa para planchar, con
gritos de niños y cuenta de mercado, las cremas en la cara y los bombillos que no funcionan.
Y otra cosa: cada tarde te quiero más.
María Mercedes Carranza

Canción del amor sincero

Prometo no amarte eternamente, ni serte fiel hasta la muerte, ni caminar tomados de la mano bajo la luz de la
luna, ni colmarte de rosas rojas ni besarte apasionadamente.

Juro que habrá tristezas, habrá problemas y discusiones y miraré a otros hombres y vos a otras mujeres. Juro
que no eres mi todo ni mi cielo, ni mi única razón de vivir aunque te extraño a veces.

Prometo no desearte siempre, a veces me cansaré de tu sexo, y vos te cansarás también del mío, y tu cabello
en algunas ocasiones se hará fastidioso en mi cara.

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 Juro que habrá momentos en que sentiremos odio mutuo, desearemos terminarlo todo y quizás lo
terminemos. Mas, te digo que nos amaremos, construiremos, compartiremos ¿ahora si podrás creerme…que
te amo?
Mario Benedetti

Una vez analizada cada una de las situaciones que se viven en pareja, escribe una reflexión personal sobre la
forma en que tú concibes una relación, y escribe el verso de una canción con la que identifiques la o las
relaciones que has vivido.

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 IDEAS SOBRE LA RELACIÓN EN PAREJA

A continuación repasa la siguiente lista de ideas sobre la relación de pareja. Indica si la afirmación es
verdadera o falsa.

1. Dice que me ama, llevamos mucho tiempo juntos, por tanto debe saber qué me gusta, qué me disgusta y
qué necesito.
Falso Verdadero

2. Con mi amor y dedicación podré ayudarlo(a) a cambiar

Falso Verdadero

3. Siempre debemos estar juntos: ¡para eso nos casamos!

Falso Verdadero

4. Los intereses y valores de mi pareja no podrán cambiar: sería, entonces, como tener a otra persona.
Falso Verdadero

5. Mi pareja será siempre abierta, honesta y sincera conmigo

Falso Verdadero

6. Los problemas y las diferencias destruyen a la pareja.

Falso Verdadero

7. Todos tenemos nuestra “media naranja”, y tarde o temprano la hallaremos.

Falso Verdadero

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 LA PAREJA IDEAL

¿Cómo es la pareja?
Área Mi pareja ideal es:

Físicamente

Tipo de familia

Clase social

Nivel Escolar

Trabajo

Personalidad

Sexualmente

¿Cómo es mi pareja?
Área Mi pareja real es:

Físicamente

Tipo de familia

Clase social

Nivel Escolar

Trabajo

Personalidad

Sexualmente

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 ¿Cómo soy como pareja?
Área Soy pareja ideal porque soy:

Físicamente

Tipo de familia

Clase social

Nivel Escolar

Trabajo

Personalidad

Sexualmente

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 MATRIZ DE TOMA DE DECISIONES
Área Personal

Problema

Opción 1 Opción 2 Opción 3

VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS

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 MATRIZ DE TOMA DE DECISIONES
Área Escolar - Académica

Problema

Opción 1 Opción 2 Opción 3

VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS

29
 MATRIZ DE TOMA DE DECISIONES
Área Familiar

Problema

Opción 1 Opción 2 Opción 3

VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS VENTAJAS DESVENTAJAS

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 REFLEXIÓN SOBRE MI COMPORTAMIENTO
Pensar en mi comportamiento me ayuda a tomar mejores decisiones

Comportamiento ¿Qué pasó?

¿Quiénes están involucrados?

¿Cuál es el comportamiento no aceptable?

¿Cómo me sentí?
Enojado Triste Frustrado Solitario Otro:
Herido Confundido Asustado Celoso Otro:
Lo que puedo hacer la próxima vez que pase

Haciendo reparaciones:
Si alguna otra persona fue afectada por este comportamiento, me disculparé con ellos, explicando que mi
comportamiento estuvo mal, platico sobre cómo lo hice sentir y prometo no hacerlo en el futuro.
Esto es lo que voy a hacer para corregir mi comportamiento

Firma del alumno

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 AUTOEVALUACIÓN

¿Hablar de Sexualidad se refiere a

relaciones sexuales? Explica el por
qué.

¿Qué significa vivir en pareja?

Menciona algunas características del

enamoramiento

¿Cómo influye la cultura en nuestra

manera de amar?

¿Alguna vez te ha llegado la letra de

una canción?
Explica por qué.

Describe, ¿Por qué es importante

saber tomar decisiones?

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 Bloque 3

Capacitaciones y conductas de riesgo

Área: Vocacional - Psicosocial

Objetivo:

Identificar las competencias de egreso que puede adquirir de acuerdo a la capacitación elegida, que le
permita desarrollar habilidades para un proyecto de vida.

Identificar las conductas de riesgo que pueden truncar su desarrollo y el alcance de sus metas; de modo que
pueda tomar de decisiones de manera asertiva.

Competencias a desarrollar:

Se conoce y se valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.

Atributos:

Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades.

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 CAPACITACIONES

El plan de estudios de Colegio de Bachilleres de Baja California está orientado a la formación de bachilleres
cuya meta es el ingreso a la universidad para cursar una carrera profesional.

Dirigido a lograr aprendizajes necesarios para acceder al nivel superior, Colegio de Bachilleres imparte
asignaturas en 4 grupos:

• Físico – Matemático
• Económico – Administrativo
• Químico – Biológico
• Humanidades y Ciencias Sociales

Otra de las particularidades del plan de estudios es la capacitación para el trabajo, que se brinda a los
estudiantes entre el tercero y sexto semestre.

Colegio de Bachilleres te ofrece una formación integral, que te proporciona los conocimientos necesarios para
el desarrollo de habilidades y actitudes que te permiten convertirte en un sujeto competente, con un futuro
profesional y capaz de concretar un proyecto de vida satisfactorio.

De acuerdo al contexto económico de cada región, es como se encuentran distribuidas las capacitaciones,
por lo que no encontrarás todas en tu plantel.

A continuación se enlistan las capacitaciones que Colegio de Bachilleres oferta, así como el perfil de egreso;
es decir, las capacidades que desarrollarás al haberlas concluido.

COMPETENCIAS DE EGRESO DE LA CAPACITACIÓN

Viticultura y Enología

Esta capacitación tiene como objetivo principal, formar a sus alumnos bajo las bases científicas que explican
el comportamiento de la vid como ente productivo, así como los factores ambientales, tanto naturales o en
control del hombre, que regulan el desarrollo en el entorno que les rodea. Así mismo, forma a los estudiantes
con un conocimiento más profundo y fundamentado de las técnicas y tecnologías empleadas por el ser
humano, en el cultivo exitoso de esta especie para fines de vinificación, desde la producción, transformación y
comercialización del producto terminado.

Se inicia en tercer semestre con el módulo I, denominado Viticultura y Enología I, el cual permite al estudiante
adquirir las competencias necesarias para Cosechar en las mejores condiciones, así como Obtener mostos
de algún tipo de vino. Con el segundo módulo, denominado Viticultura y Enología II, que se imparte en cuarto

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semestre, el estudiante desarrollará las competencias necesarias para Establecer un vivero de vid, así como
para Tratar los vinos. En el tercer módulo, denominado Viticultura y Enología III, que pertenece al quinto
semestre, el estudiante desarrollará las competencias necesarias para Mantener un viñedo, así como Vinificar
y criar vinos. En el cuarto y último módulo, denominado Viticultura y Enología IV, que se imparte en sexto
semestre, el estudiante desarrollará las competencias necesarias para Establecer un viñedo, además de
Embotellar y analizar sensorialmente los vinos.

Administración de pequeños negocios

La capacitación tiene como propósito: Desarrollar competencias y habilidades prácticas que permitan formar
en el educando una actitud positiva hacia el trabajo, un espíritu emprendedor y su integración al sector
productivo.

En este sentido, el estudiante al cursar esta capacitación, desarrolla las competencias que le permitirán
continuar sus estudios universitarios; asimismo, favorece el sentido de apreciación hacia los procesos
productivos, porque aunque el bachillerato que se encuentran cursando es general y los prepara para ir a la
universidad, es importante que aprendan un oficio y adquieran una actitud positiva para el desempeño de las
habilidades adquiridas

Los saberes que se desarrollarán en la capacitación de Administración de Pequeños Negocios, se distribuyen

en cuatro Módulos y estos se encuentran divididos en los diferentes semestres de la capacitación, los
submódulos que la integran son: Emprendimiento, Investigación de Mercado, Plan de Introducción al
Mercado, Plan de Producción, Finanzas Aplicadas, Figura Jurídica, Manual Organizacional, Recursos
Humanos, Cultura Organizacional y Mezcla de Mercadotecnia, Comercialización y Servicio al Cliente, mismos
que le permiten desempeñarse en una actividad laboral como auxiliar administrativo, además de desarrollar
actividades productivas por su propia cuenta con una actitud emprendedora, identificando y aplicando el
conocimiento de la empresa y las organizaciones, tomando en cuenta su entorno, el uso eficiente de los
recursos y el cuidado del medio ambiente.

Inglés empresarial

El estudiantado al cursar esta capacitación desarrolla las destrezas comunicativas orales y escritas en inglés
para entablar conversaciones formales dentro del ámbito empresarial al presentarse y atender a visitantes de
diferentes partes del mundo. Es capaz de entablar conversaciones vía telefónica en diferentes situaciones
comunicativas en un entorno de atención y cortesía, así como atender quejas de clientes.

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 Esta capacitación además, le permite al estudiantado presentar en inglés su empresa, el organigrama y
actividades que realiza cada departamento, dar una visita guiada por la misma, exponer sus marcas y la
evolución de las mismas, así como identificar posibles oportunidades de mejora o creación de nuevos
productos con una actitud emprendedora. Por otro lado, es capaz de manejar una agenda empresarial al
hacer y modificar citas de reuniones, cambios de horarios, invitaciones a eventos sociales para concretar
negocios, entre otros, realiza exposiciones orales sobre diferentes estadísticas empresariales. Está preparado
para realizar entrevistas laborales de forma oral en inglés, de manera fluida y con el tono adecuado, cuidando
las formas de vestir según las costumbres sociales. Puede leer e interpretar diversos documentos en inglés
relativos a la empresa, comprender catálogos, regulaciones internas y gubernamentales. Es capaz de hacer
investigaciones de diferentes fuentes para hacer propuestas ante sus interlocutores sobre opciones de
lugares con infraestructura adecuada para realizar eventos empresariales, tales como convenciones,
conferencias, lanzamiento de productos, comprende problemas empresariales y sus posibles soluciones, etc.

Programación en Java

El propósito general de la capacitación de Programación en Java, es que el estudiantado desarrolle la

capacidad para proponer soluciones a problemas, mediante el diseño y desarrollo de proyectos en
programación, en conjunto con las Tecnologías de la Información y la Comunicación, de forma creativa e
innovadora, con una postura ética y responsable como ciudadano digital.

La capacitación de Programación en Java busca desarrollar en el alumnado las competencias profesionales

en las áreas de aplicaciones, las comunicaciones mediante las redes informáticas, el desarrollo de sistemas y
el software de diseño, sin olvidar la promoción de las competencias genéricas, la interdisciplinariedad y los
ejes transversales de vinculación laboral, emprendedurismo y la continuación de sus estudios a nivel superior.

Contabilidad

El estudiantado al cursar esta capacitación desarrolla las competencias que le permitan continuar sus
estudios profesionales en cualquier carrera del área económico-administrativa; asimismo, favorece el
desempeño de las habilidades en clasificación de entidades económicas, registros contables, elaboración de
estados financieros, cálculo de costos, gastos, nómina, contribuciones y el desarrollo del plan de negocios
que le permiten desempeñarse en una actividad laboral como auxiliar contable y administrativo, además de
desarrollar actividades productivas por su propia cuenta con una actitud emprendedora. Además, esta
capacitación le permite al estudiantado identificar y aplicar el conocimiento de la empresa y las
organizaciones, las técnicas contables y de costos, las obligaciones fiscales para el desarrollo y gestión de
una empresa, tomando en cuenta su entorno y el uso eficiente sus recursos.

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 Auditoría de Gestión de Calidad

La capacitación tiene como propósito: Desarrollar las competencias y habilidades prácticas que permitan de
forma ética y responsable aplicar el proceso contable y administrativo para el uso de la información financiera,
la cual debe ser veraz, confiable y oportuna para la toma de decisiones en beneficio de la entidad y el sector
económico en el que se desarrolle. En este sentido, el estudiantado al cursar esta capacitación desarrolla las
competencias que le permitan continuar sus estudios profesionales en cualquier carrera del área económico-
administrativa; asimismo, favorece el desempeño de las habilidades en identificar los tipos de empresas a
auditar, sus áreas, la documentación del sistema de gestión de calidad y las etapas del proceso de auditoría,
elaborar planes de auditoría e informes de resultados, auditar documentación y procesos, identificar y
clasificar hallazgos, realizar auditorías de seguimiento y el desarrollo del proceso de auditoría que le permiten
desempeñarse en una actividad laboral como auditor de sistemas de gestión de calidad, además de
desarrollar actividades productivas por su propia cuenta con una actitud emprendedora.

Además, esta capacitación le permite al estudiantado identificar y aplicar el conocimiento de la empresa y las
organizaciones, el proceso de auditoría de calidad y los informes de las auditorías, para la gestión,
aseguramiento y mejora continua de la calidad de una empresa, tomando en cuenta su entorno y el uso
eficiente sus recursos.

Tecnologías de la información y comunicación

La capacitación tiene como propósito: desarrollar las competencias y habilidades prácticas que permitan al
estudiantado proponer soluciones a problemas de contexto laboral y escolar, mediante la aplicación de las
Tecnologías de la Información y Comunicación, de forma creativa e innovadora con una postura ética y
responsable como ciudadano digital.

La capacitación de Tecnologías de la Información y Comunicación, destaca el manejo avanzado de las

aplicaciones de software y hardware, para la resolución de problemas de los diferentes ámbitos de la vida
cotidiana, desarrollando los aspectos metodológicos, creativos y comunicativos, mostrando un
comportamiento propositivo en beneficio personal y de la sociedad. La capacitación de Tecnologías de la
Información y Comunicación busca desarrollar en el alumnado las competencias profesionales, utilizando
software de aplicación, los elementos del hardware, las comunicaciones mediantes redes informáticas y el
software de diseño, además de promover las competencias genéricas, la interdisciplinariedad y los ejes
transversales de vinculación laboral, emprendedurismo y la continuación de sus estudios a nivel superior.

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 SELECCIÓN DE LA CAPACITACIÓN

Nombre del alumno Matrícula

Nombre del Plantel Grupo Turno

Anota las capacitaciones del componente del núcleo de formación para el trabajo que se imparten en el Plantel.

Selecciona las capacitaciones que te gustaría cursar, anotando en la opción 1 la que más te gusta y en las opción 2 y 3, las que escogerías en segundo y tercer
lugar.

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 AUTOEVALUACIÓN

¿Cuáles son las capacitaciones que

se ofertan en tu plantel?

¿Cuáles son los criterios para

integrar el grupo de capacitación?

¿Qué es una conducta de riesgo?

Menciona 3 conductas de riesgo que

observes en tu comunidad

¿Qué es una red de apoyo?

¿Con cuáles redes de apoyo cuentas

en tu comunidad?

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 BIBLIOGRAFÍA

• Vanegas Osorio, Jorge, Estrategias Metodológicas para Talleres de Sexualidad. 2ª. Edición, Manual
Moderno, México, 2000.
• Ríos Saldaña, Ma. Refugio; Alarcón Armendáriz, Martha Elba, Orientación educativa I Identidad y
valores, Primera Edición, Grupo Editorial Patria, México 2015.
• SEP (2010) Programa de Orientación Educativa. México.
• SEP-DGB-DCA (2013). Las competencias genéricas en el estudiante del Bachillerato General.
México.
• Manual de Bachillerato de Tamaulipas. Integración Familiar.
• Manual de Trabajo 1er. Semestre del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California 2014
• Manual de Trabajo 2do. Semestre del Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California 2014

• Manual para el orientador. Bachillerato General, DGB/DCA/2010-12. pag.23

https://www.dgb.sep.gob.mx/informacion-academica/actividades-
paraescolares/orientacioneducativa/FI-MOE.pdf

• http://info.cobachbc.edu.mx/docentes/planeacion/planyprogramadeestudios
• Ejercicio recuperado de:
http://cosquillitasenlapanza2011.blogspot.mx/2012/01/actividades-para-desarrollar-la.html
• https://goanimate.com/videos/0l1AREwJHJSQ

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