Test sobre el estrés laboral

Instrucciones: de los siguientes síntomas, selecciona el grado experimentado durante los

últimos 3 meses siguiendo la siguiente regla:

4 5 6
1 2 3
Algunas Relativamente Muy
Nunca Casi nunca Pocas veces
veces frecuente frecuente

Imposibilidad de conciliar el sueño 1 2 3 4 5 6

Jaquecas y dolores de cabeza 1 2 3 4 5 6
Indigestión o molestias gastrointestinales 1 2 3 4 5 6
Sensación de cansancio o agotamiento 1 2 3 4 5 6
Tendencia a comer, beber o fumar más de lo habitual 1 2 3 4 5 6
Disminución de interés sexual 1 2 3 4 5 6
Respiración entrecortada o sensación de ahogo 1 2 3 4 5 6
Disminución del apetito 1 2 3 4 5 6
Temblores musculares y tic nerviosos 1 2 3 4 5 6
Pinchazos repentinos en distintas partes del cuerpo 1 2 3 4 5 6
Desmotivación 1 2 3 4 5 6
Sudoración excesiva o palpitaciones 1 2 3 4 5 6
Sin estrés No existe síntoma alguno de estrés. Tienes un buen equilibrio y
(12 puntos) control de emociones.
Estrés leve Existen síntomas de estrés en un nivel muy bajo. Tienes un buen
(24 puntos) equilibrio y control de emociones.
Estrés
Nivel de estrés bajo y controlado. Identifica los factores causantes
moderado
y ocúpate de ellos.
(36 puntos)
Estrés medio Fase de alarma. Haz conciencia de tu situación y trata de ubicar
(48 puntos) qué puedes modificar antes de que el estrés se prolongue.
Estrés alto La fase de agotamiento físico y mental, puede traer consecuencias
(60 puntos) serias para tu salud.
Estrés grave Estrés desequilibrado y sin control, es necesario que busques
(72 puntos) ayuda profesional.