Sesión de entrenamiento 10 Jueves -- 28/09/2023

Objetivos: Descripción: Observaciones: Esquema:

TAREA INICIAL/CALENTAMIENTO
Objetivo Técnico. Rondo hexagonal 4x2: Poseedores siempre apoyo en zona de balón Distancia entre conos 4
OF: Pase. Control. Orientación (lateral) y en frente de balón para filtrar balón. Defensores deben m. Variar según
corporal. interceptar, cambia quien pierda balón, junto con compañero (hacer ejecución ejercicio.
parejas definidas). Jugar en intervalo de conos no en conos.
DEF: Interceptación. Acoso. Disuadir 18 min.
Variante: Toques libres, control y pase solamente, etc.
Objetivos Tácticos: Apoyo continuo.
Series: 3 // Tiempo: 5 min/serie. // Descanso 1 min/serie.
Filtrado para superar líneas.
(Total: 18min)
Objetivo Técnico. 1. Conducción de balón entre los 4 conos amarillos, salida a cuadro Distancia entre conos 4
OF: Pase, conducción, remate. amarillo y pase al grupo de compañeros. m. Variar según
DEF: Carga. 2. En cuadro amarillo, 1º que llega protege balón y 2º intenta robar ejecución ejercicio.
(5/10 seg).
Objetivos Físico: Fuerza 3. Salida de cuadro sin balón entrada por “rudiger” y disparo 1º que 20 min.
desplazamiento, fuerza lucha y llegue (pase desde de portería).
fuerza golpeo.
TAREA 2ª
Objetivo Técnico. Partido de fútbol reducido y condicionado. Se divide el campo en 4 Cambio de ROL
OF: Todos. zonas. Explicar al delantero con
DEF: Presión tras perdida, repliegue Variante 1: Cuando el equipo poseedor pierde balón debe recuperarlo se disuade y presiona a la
y basculaciones. en la misma zona de perdida (1 punto), si sale de zona repliegue defensa.
intensivo.
Variante 2: El possessing team debe pasar por 3 zonas antes de marcar. 25 min.
Variante 3: Ocupar carriles con riesgo en defensa, según situación de
balón. Basculaciones.
TAREA PRINCIPAL/PARTIDO
Objetivo Técnico. Partido aplicación ¾ de campo.
OF: Todos. 25 min.
DEF: Todos.
Objetivos Tácticos:
OF: Superar línea de presión, amplitud y
profundidad. Salida de balón.
DEF: Repliegue, cubrir carril central.
Dejar siempre 2/5 carriles libres.

P á g i n a 10 / 15