“RESUMEN DEL LIBRO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

(DANIEL GOLEMAN)”

-TECNOLÓGICO NACIONAL DE MÉXICO, CAMPUS MATEHUALA-

JESUS ARIEL SENA ESQUIVEL 2NA

 “LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”

Daniel Goleman

El autor apunta a que las emociones no deben rechazarse, ya que son vitales para
nuestro día a día, además, tienen una estrecha relación con algunas actividades
neurobiológicas de nuestro cuerpo y con el cerebro, es decir, son innatas y forman
parte del sistema nervioso, Daniel Goleman define la inteligencia emocional como
nuestra facultad para encontrar motivación, controlar los impulsos de los
sentimientos y mostrar empatía. También explica que el cociente intelectual solo
supone un 20% de nuestro éxito como personas.

Nuestro cerebro cuenta con dos amígdalas. En ellas hemos ido guardando
memorias y experiencias de nuestras emociones (por ejemplo, cómo
reaccionamos ante la ira). Sin ellas no tendríamos recuerdos de lo que nos gusta o
lo que nos enfada, por ejemplo. También ellas son las encargadas de mandar una
reacción impulsiva cuando toman control de la situación, silenciando a la mente
racional. A esto es a lo que Goleman llama secuestro emocional.

Así mismo en los tiempos modernos se ha tratado de poner barreras para la

expresión emocional del individuo, pasando por alto que son esas mismas
emociones las que han participado activamente en nuestra evolución. De hecho,
hay emociones que ya provocan una respuesta biológica dada y aprendida. Por
ejemplo, cuando sentimos vergüenza, nos sube la sangre y el color a la cara. Ante
el miedo, nuestro cuerpo se paraliza. Estas manifestaciones, además, varían
según las culturas y las normas sociales.

En relación con lo anterior el primer contexto donde aprendemos sobre nuestras

emociones y desarrollamos nuestra inteligencia emocional es con nuestras
familias. El papel de las personas con las que convivimos por tanto es
fundamental en este sentido, especialmente durante la infancia.
Enseguida Goleman hace mención a las consecuencias de esa falta de educación
emocional, que estamos arrastrando actualmente, es el analfabetismo emocional.
Esto se traduce, generalmente, en una falta de autoestima y de seguridad en uno
mismo. En los peores casos, acaba en depresión, estrés, problemas de control de
la ira, ansiedad y otros trastornos mentales, para Goleman estos son los
comportamientos que derivan de una falta de alfabetización emocional:

- Ansiedad y depresión
- Problemas sociales y relacionales
- Falta de concentración e impulsividad
- Agresividad

Por lo tanto aprender “Inteligencia Emocional” según Daniel Goleman es un libro

de autoayuda que explora los conceptos de inteligencia emocional y la forma en
que pueden ser aplicados a la vida cotidiana. El libro explica cómo la inteligencia
emocional puede ayudar a las personas a mejorar sus vidas al comprender cómo
afrontar y resolver los problemas emocionales, así como a tener una mejor
comprensión de sus relaciones interpersonales.

También el libro trató sobre el autoconocimiento, el autocontrol, la motivación, la

empatía y la habilidad para afrontar problemas. El libro aborda cómo desarrollar
estas habilidades y cómo pueden ser aplicadas para mejorar la calidad de vida. El
libro también explora la forma en que la inteligencia emocional puede ayudar a las
personas a mejorar sus habilidades de comunicación y a desarrollar estrategias
para manejar situaciones difíciles. El libro también incluye ejercicios prácticos para
ayudar a las personas a desarrollar estas habilidades.

Goleman concluye el libro con algunas recomendaciones y lineamientos para el

entrenamiento emocional procurando mejorar por ejemplo la asertividad, la
escucha activa, la prioridad por la escolarización emocional y ética de los niños
para una prevención emocional.