Aprender a recordar tus sueños.

Un libro en blanco o una libreta para hacer un diario de sueños. Es esencial para los sueños
lúcidos el poder recordar los sueños.

El primer paso para aprender a tener sueños lúcidos es incrementar tu capacidad para
recordar los sueños. Tienes que ser capaz de recordar al menos un sueño por noche, aunque lo
ideal serían dos o más.

Tu diario de sueños será la herramienta que más te ayudará a recordar tus sueños. Te guiará
eficazmente en tus progresos, asegurando de que no olvidarás los sueños que has
memorizado. A continuación tienes una serie de instrucciones de empleo del diario.

Consigue un libro en blanco o una libreta, y ponlo junto a la cama de tal manera que puedas
alcanzarlo fácilmente. Utiliza este libro solamente para registrar tus sueños. Junto a tu diario
de sueños pon un lápiz, una linterna, y un reloj (preferiblemente digital). Si no quieres
molestar a tu compañero/a de cama durante la noche, al encender la lámpara, puedes utilizar
un lápiz-linterna o una pequeña lámpara de libros que se puede adherir a tu diario.

Es conveniente que todo esto lo tengas a tu alcance y que no necesites levantarte de la cama.
Cada noche antes de irte a dormir, escribe en tu diario la fecha y la hora en que te acuestas.
Esto te será útil para ayudar a tu mente a recordar tus sueños.