La guía de sueños lúcidos de Remee (vídeo)

Durante casi tanto tiempo como la historia registrada, la idea de reconocer y controlar
conscientemente nuestros sueños se ha tejido en la narrativa humana. Desde los Upanishads
hindúes hasta Sobre los sueños de Aristóteles, la gente ha estado descifrando los misterios del
sueño lúcido durante siglos. En 2012, los sueños lúcidos experimentaron un aumento masivo de
interés, y hay más información sobre los sueños lúcidos, la ciencia detrás de ellos y los modos y
métodos de experimentarlos cómo nunca antes... sin embargo, la persona promedio sigue
lamentablemente desconociendo esto. Actividad fascinante, entretenida e instructiva. El sueño
lúcido puede ser una experiencia verdaderamente profunda, pero a menudo es difícil de explicar
a alguien que nunca lo ha hecho. Controlar el flujo de tus sueños es tan visceral e inefable que
rara vez se puede relacionar de manera significativa con un soñador no lúcido.

El sueño lúcido puede ser una experiencia verdaderamente profunda, pero a menudo es
difícil de explicar a alguien que nunca lo ha hecho.

En pocas palabras, la lucidez es saber que estás soñando, mientras sueñas. Si consideras el
hecho de que has estado soñando muchas veces por noche, todas las noches, durante toda tu
vida, de repente se hace evidente lo extraño que es que tu subconsciente experimente estas
excursiones largas y a menudo extrañas sin una conciencia real de ello. Tu mente simplemente
acepta cualquier dato inconexo que se le presente, junta las partes de una manera difusa y no
lineal, construye justificaciones absolutamente inverosímiles para los detalles imposibles y
luego reproduce la amalgama resultante casi como si fueras un personaje de una película. Los
practicantes de los sueños lúcidos tienen como objetivo recuperar esta parte de su vida,
insatisfechos de ser un simple actor en sus sueños, eligen convertirse en el director y autor de
estas narraciones nocturnas.

Insatisfechos por ser un simple actor en sus sueños, los practicantes de sueños lúcidos
eligen convertirse en el director y autor de estas narrativas nocturnas.

Entonces, ¿por qué hacerlo?

"¿Pero por qué?", ¿Preguntas? Una pregunta aún mejor: ¿por qué no? Si pasas dos horas
soñando de cada 24, entonces habrás experimentado más de dos años de sueños en tu vida.
Son dos años de visiones y sonidos, pruebas y tribulaciones, reuniones mundanas y
emocionantes encuentros casuales, y nadie se molestó en preguntarte tu opinión sobre dónde
ir, qué hacer, a quién reunirse. ¿No preferirías tener cierto control sobre una herramienta tan
ilimitada como tu imaginación dormida? Las aplicaciones de los sueños lúcidos son ilimitadas.
No importa cuáles sean tus intenciones o expectativas, hay algo de lucidez para todos. Navega
por los siete mares, atraviesa el espacio y el tiempo, trama la próxima gran novela o vuela,
vuela, vuela. En el mundo de los sueños, lo imposible siempre fue posible, pero con el sueño
lúcido, finalmente puedes estar en el asiento del conductor.
Las aplicaciones de los sueños lúcidos son ilimitadas. No importa cuáles sean sus
intenciones o expectativas, hay algo de lucidez para todos.

¿Como empiezo?
Todos hemos estado ahí: te despiertas de un sueño, tu mente rebosante de una riqueza de
detalles y rarezas de lo que, hasta hace unos segundos, habrías jurado que son hechos reales.
¡Qué rápido se desvanece este sentimiento, robándote con él el detalle que solo momentos
antes parecía claro como el cristal! A menudo te quedas con poco más que algunos puntos
clave: estaba en la casa donde crecí, estaba en un tren en movimiento, estaba atrapado debajo
de una pila de periódicos mojados, y sentimientos vagos. Existen teorías contradictorias sobre
por qué sucede esto, incluidos los cambios en la neuroquímica entre el sueño y la vigilia, así
como que el cerebro simplemente elimina la información que cree que no sirve. No tan rápido,
cerebro. Todo viaje hacia una mayor lucidez requiere primero una parada para recordar mejor
los sueños. Aprovecha esos momentos en los que aún puedes oler el aire del sueño, aún
recuerdas toda la conversación que estabas teniendo y escribe, escribe, escribe. Mantén un bloc
de notas, una grabadora de voz o un teléfono inteligente junto a tu cama y estate listo para
alcanzarlos en el momento en que te despiertes.

Todo viaje hacia una mayor lucidez requiere primero una parada para recordar mejor los
sueños.

¿Por qué aumentar el recuerdo?

Al aprender a reconstruir los detalles de nuestros sueños mediante el diario o el dictado
habitual, estamos entrenando nuestro cerebro para navegar mejor por los restos nebulosos del
mundo de los sueños y obtener la mayor cantidad de información posible de cada sueño. El
objetivo aquí es doble: primero, familiarizarnos con nuestros estilos personales de ensueño. En
segundo lugar, y lo que es más importante, estamos prestando especial atención a los detalles
recurrentes. Rara vez es evidente para alguien que no pasa tiempo contando sus sueños que a
menudo nos repetimos por la noche: revisamos escenas, personajes, frases, aromas, signos,
palabras y sentimientos una y otra vez durante nuestros sueños y la repetición es rápidamente
olvidado por nuestra mente despierta. Introducir estos fenómenos, a menudo denominados
signos oníricos, puede ayudar al soñador a volverse lúcido. Si tu has reconocido que tiendes a
encontrar una puerta roja en tus sueños, entonces este es un candidato perfecto para un signo
de sueño. Cuando veas una puerta roja en la vida de vigilia, simplemente pregúntate si estás
soñando; haz una verificación rápida de la realidad, como contar los dedos, y llegarás a la
conclusión de que no estás soñando. Mucha gente considera que esto es tonto o innecesario,
pero la idea es crear un hábito. El comportamiento habitual puede llevarse a los sueños, y
pronto verás la puerta roja antes mencionada, recuerda realizar una verificación de la realidad y
te darás cuenta de que esta vez, ESTÁS soñando. Consulta las secciones tituladas
"Verificaciones de la realidad: GPS de ensueño" y "Remee as a Dreamsign" para obtener más
información.

Introducir estos fenómenos, a menudo denominados signos oníricos, puede ayudar al

soñador a volverse lúcido.

¿Cómo aumento la recuperación?

Si bien el uso constante de Remee aumentará tu memoria, existen muchas técnicas adicionales
para aumentar esto de manera eficiente. Algunas personas prefieren el flujo de la conciencia;
recuerda todo lo que puedas lo más rápido que puedas. Si bien este método es el más rápido y
fácil, los pensamientos a menudo se juntan, los detalles se confunden y, en una loca carrera por
capturar tanto como sea posible, terminas confundido y pierdes mucho valor. Otro método
consiste en alcanzar los puntos principales del sueño, como si estuvieras construyendo un
esquema, y luego completar los niveles de detalle debajo de cada uno. Piensa en ello como un
rompecabezas, donde los puntos principales son las piezas del borde que te permiten construir
más fácilmente hacia el interior. Cualquiera que sea el método que elijas para recopilar
información sobre tus sueños, puedes contar con el hecho de que con una mejor memoria
estarás completamente armado y listo para comenzar verdaderamente tu viaje.

Con una recuperación mejorada, estará completamente armado y listo para comenzar
realmente su viaje.

Comprobaciones de la realidad: GPS de ensueño

En la sección anterior discutimos la importancia de reconocer las señales oníricas como un
elemento importante para convertir un sueño normal en un sueño lúcido. En esta sección
revisaremos algunos de los métodos comunes para verificar la realidad.
1. Dedos
Una forma fácil de
determinar si estás
soñando o no es contar los
dedos dos veces. Te
sorprenderás de la
frecuencia con que se te
ocurrirá una respuesta
diferente la segunda vez.
No te centres en la
extrañeza de los resultados
en sí, sino en la extrañeza
del hecho de que los dos
resultados no coinciden.
Tu cerebro es bueno para
justificar lo inusual en los
sueños, por lo que es
mucho más fácil para él
crear un recuerdo falso de
un número extraño de
dedos que para explicar por
qué contar los dedos dos
veces daría como resultado
respuestas diferentes.
2. Luces
La razón por la que los
interruptores de luz se
comportan de manera
extraña en los sueños es un
misterio, pero la sabiduría
común de los sueños
lúcidos es que la mayoría
de las veces, en un sueño,
los interruptores de luz no
afectarán la cantidad de luz
en tu sueño u operarán algo
completamente diferente.
Este es, en nuestra
experiencia, menos
confiable que el anterior
simplemente porque es
mucho más fácil para su
mente justificar que un
interruptor de luz no
funcione.
3. Respiración
Cierra la boca y tápate la
nariz. Ahora intenta exhalar.
Si tu cabeza está diseñada
correctamente, no sucede
nada y es posible que
comiences a desmayarte.
Pero cuando estás soñando,
respirar con la boca y la
nariz tapadas es pan
comido y es
particularmente difícil de
justificar para tu mente.
La próxima vez que veas las cosa que sea útil y lee una
luces de Remee (o
cualquiera que sea tu signo
onírico preferido) realiza
este control de la realidad y la pantalla o la página por
estarás lúcido en poco
tiempo.
4. Palabras
Al igual que el ejercicio de
contar con los dedos, una
oración o incluso una sola
palabra a menudo se
confunden o cambian por
completo mientras sueña.
Si has visto una señal
onírica o simplemente
sospechas que estás
soñando, busca la
impresión más cercana: una
revista, un libro, cualquier
oración completa.
Ahora aparta la mirada de
un momento y mira hacia
atrás. Casi siempre habrá
cambios en el texto, a
veces significativos y otras
sutiles.

Remee como una señal de ensueño

Ahora que conocemos los componentes principales para lograr la lucidez (recuerdo, señales
oníricas, verificación de la realidad), podemos analizar el papel que desempeña Remee en el
aumento de las posibilidades de tener un sueño lúcido. El proceso de identificación de signos
oníricos comunes es un paso crítico, pero desafortunadamente se basa en la suposición de que
estos signos aparecerán de manera consistente y que se le presentarán con la suficiente
frecuencia en la vida de vigilia como para tener la oportunidad de desarrollar los hábitos
adecuados que ayudarán a darte cuenta de que estás soñando. Si tus signos oníricos
recurrentes son inusuales, como la explosión de calcetines o gatitos con bigote, es poco
probable que los encuentres con regularidad en tu vida diaria. Esto te quita la oportunidad de
comprobar la realidad cuando esto sucede.

Añade Remee, tu nueva señal onírica. Dentro de lo que parece una máscara para dormir normal
hay seis luces, configuradas con los brillos, patrones e intervalos de tiempo que tu especifiques.

Las luces esperarán un retraso inicial específico (4,5 horas con la configuración predeterminada)
y luego mostrarán una serie de patrones de luz de tu elección, repitiéndose después de un
breve retraso específico (10 minutos por defecto) durante toda la noche. Dada la naturaleza de
los patrones de sueño, la probabilidad de que uno de estos patrones aparezca durante un sueño
es bastante alta.

Esto ahora se convierte en tu signo onírico recurrente. Ya no estás encadenado a los caprichos
de tu mente soñadora, esperando una señal onírica arbitraria que puede o no llegar; las luces
están ahí y todo lo que tienes que hacer es entrenarte para reconocerlas cuando ocurren.

Tus primeras noches durmiendo con Remee, es posible que te despiertes con el recuerdo de
haber visto las luces, pero no las reconoces en el momento. ¡Considera esto como un desarrollo
muy positivo! Ver las luces en tus sueños es la parte más difícil. El acto de recordarlo
(especialmente reforzado por el acto de escribirlo) es lo que te ayudará en el camino para
aferrarte a ellos como tu signo de sueño.
Ya no estás encadenado a los caprichos de tu mente soñadora, esperando una señal
onírica arbitraria que puede o no llegar; las luces están ahí y todo lo que tienes que
hacer es entrenarte para reconocerlas cuando ocurren.

Siendo lúcido
Considera estos dos escenarios...

Escenario uno - estás caminando por un pasillo oscuro y estrecho. Hay una vaga sensación de
que no estás solo, pero no estás seguro de quién camina contigo. Tus pies se sienten
extrañamente pesados y te rodea un constante baño de sonidos acuáticos. ¡De repente,
aparecen luces! De ida y vuelta en tu campo de visión, luego parpadeando en cada ojo por
separado. Una oleada de comprensión te invade cuando te das cuenta de que las luces
pertenecen a Remee y este, por fin, ¡es tu primer sueño lúcido! "¡Estoy soñando!" Crees.
"¡Puedo hacer lo que quiera! Cualquier cosa ... cualquier cosa ... cualquier cosa ..."
Te despiertas en tu cama, la alegría se derrite en la decepción. Una oportunidad perdida.

Escenario dos - estás caminando por un pasillo oscuro y estrecho. Hay una vaga sensación de
que no estás solo, pero no estás seguro de quién camina contigo. Tus pies se sienten
extrañamente pesados y te rodea un constante baño de sonidos acuáticos. ¡De repente,
aparecen luces! De ida y vuelta en su campo de visión, luego parpadeando en cada ojo por
separado. Una oleada de comprensión te invade cuando te das cuenta de que las luces
pertenecen a Remee y estás teniendo otro sueño lúcido. "¡Ah, sí! Estoy soñando de nuevo. ¡Creo
que tengo algunos asuntos pendientes en el Japón feudal!" Borrar. No más pasillo estrecho. No
más presencia vaga. Solo flores de cerezo y katana. ¡¡ Chapeau !!

Cualesquiera que sean sus métodos para inducir la lucidez, conservarlo puede ser tan
difícil como lograrlo en primer lugar.

Cualesquiera que sean tus métodos para inducir la lucidez, conservarlo puede ser tan difícil
como lograrlo en primer lugar, especialmente si estás comenzando. Por lo general, tus primeros
encuentros con un sueño lúcido se parecerán más al escenario uno que al escenario dos. La
razón principal de esto es simplemente la sobreexcitación. Es difícil explicar la euforia que
acompaña a la lucidez, y es igualmente difícil contener esta euforia para evitar despertar cada
vez que sucede. Afortunadamente, la comunidad de los sueños lúcidos ha desarrollado, con el
tiempo, varias técnicas para concentrarse y mantenerse lúcido.

1. ¡Relájate! 2. Enfoque 3. Frotar 4. Girar

Esto puede parecer Si te encuentra en el Un truco probado y Esta es una herramienta
obvio, pero es pasillo oscuro antes verdadero con una de usos múltiples:
importante. mencionado, examina de buena tasa de éxito se puede usar para
cerca la textura de la anecdótico. brindar estabilidad a una
Cierra los ojos (del pared. Mira fijamente el escena de sueño que se
sueño), respira profundo cordón de tu zapato. Algo acerca de la desvanece, pero también
(del sueño) y dile a tu yo Mira tus uñas como un sensación táctil de sentir se puede usar para
(del sueño): joyero examinando un tus palmas frotándose "cambiar" con fuerza una
diamante. unas contra otras parece escena con la que tienes
"Está bien, estoy ayudar a muchos problemas para
soñando. No es gran Este tipo de enfoque soñadores a solidificar la controlar.
cosa. Solo relájate y deja granular puede aportar lucidez.
que se estabilice". estabilidad y longevidad
a un sueño lúcido.