Gimnasia Laboral

Serie de ejercicios de ejercicios de elongación y relajación muscular.

Ventajas: Previene enfermedades, estrés, mayor disposición, entre otros.

1. En su lugar: Ejercicios de elongación

2. Dinámica de atención: Caminar en dirección recta y cuando se dice 1 se toca el suelo,
2 se salta con los brazos y manos hacia arriba y 3 se da una vuelta.
3. Dinámica del saludo: camina por diversas direcciones, cuando dice 1 se juntan en
pareja y se dan la mano, 2 se abrazan, 3 se tocan el hombro.

*Juegos con el globo (opcional)

- Movimientos con el globo, toques con los dedos, lanzar y atrapar, lanzar y dar un
aplauso, etc.
- En Grupo competencias. Pasar el globo de adelante hacia atrás el grupo que termina
primero gana.

- Ejercicios de Relajación: Respiraciones, vuelta a la calma.

Recurso - Música:

1. Música relajante, Condor pasa instrumental

2. Negroide peruano, que linda flor, shipibo
3. Chola soy, Chismosa, Bareto (mujer hilandera)