Menú de un día de la dieta de las 1.

500 calorías

 Desayuno. 1 vaso de leche y un mini con 40 g de pan y 1 loncha de jamón

ibérico
 Media mañana. 1 pieza de fruta y un puñadito de frutos secos (20 g)
 Comida. 1 ensalada hortelana, pollo al limón (150 g) con guarnición de arroz
integral y 1 pieza de fruta.
 Merienda. 2 tostadas con queso fresco.
 Cena. Crema de verduras, pescado a la plancha con guarnición de verdura y un
yogur.

¿Cómo es la dieta de 1.500 calorías?

Recortar las calorías que tomas no va a ser sinónimo de más hambre. Muchas veces
consumimos alimentos muy calóricos pero que no nos quitan el hambre, como los
dulces, que muchas veces comemos por aburrimiento y que en lugar de saciarnos, nos
provocan nuevos antojos, en un espiral del que es difícil salir. En cambio, los alimentos
que te proponemos en esta dieta son ligeros pero saciantes.