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  • Menú Septiembre 3

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    Aintzane Adiaz
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    Este documento presenta un plan de menú sugerido para la semana que incluye desayunos, meriendas, comidas y cenas con una lista de compras saludables. El menú se centra en bebidas con agua, limón y aloe, así como batidos proteicos para el desayuno y la cena, y una variedad de opciones saludables como pollo, pescado, huevos y verduras para las comidas y meriendas. La lista de compras destaca productos básicos, verduras, frutas, proteínas e hidratos de carbon

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    Menú septiembre 3

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    MENU SUGERIDO - PLAN PARA LA SEMANA

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    * Vaso de agua con limón y


    Aloe Max.
    * Vaso de agua con limón y * Vaso de agua con limón y * Vaso de agua con limón y * Vaso de agua con limón y * Vaso de agua con limón y * Vaso de agua con limón y * TAF ( té, aloe y bra)
    Aloe Max. Aloe Max. Aloe Max. Aloe Max. Aloe Max. Aloe Max.
    DESAYUNO * TAF ( té, aloe y bra) * TAF ( té, aloe y bra) * TAF ( té, aloe y bra) * TAF ( té, aloe y bra) * TAF ( té, aloe y bra) * TAF ( té, aloe y bra)
    * Batido con prote
    * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote

    Manzana y pavo

    SNACK DE
    MEDIA Pomelo y pavo Yogur y f.rojos Piña Canela y nueces Yogur y f. Rojos Pomelo y pavo Piña y lomo

    MAÑANA

    Pizza con base de pollo


    Pescado blanco con Brochetas de salmón y
    COMIDA Pollo con brócoli
    verduras
    2 huevos plancha y pisto Quinoa con pollo y verduras
    ensalada
    Libre

    Copa proteica

    MERIENDA/ Copa proteica Huevos rellenos Puding de chía


    Rollito de pepino , pavo y
    Huevos rellenos Pepinillos y berberechos
    CENA queso de untar

    * RAF ( rooibos, aloe y bra)


    * Batido con prote
    * RAF ( rooibos, aloe y bra) * RAF ( rooibos, aloe y bra) * RAF ( rooibos, aloe y bra) * RAF ( rooibos, aloe y bra) * RAF ( rooibos, aloe y bra) * RAF ( rooibos, aloe y bra)
    CENA * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote * Batido con prote

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    LISTA DE COMPRA SALUDABLE PARA LA SEMANA

    BASICOS. VERDURAS. FRUTAS


    Batido Espinacas Piña
    Proteina Cebolla Aguacate
    Té Tomate F.rojos.
    Aloe Pimiento Pomelo
    Fibra Lechugas
    Otros Pepino.
    Colágeno, Barritas, Calabacín.
    Phytocomplete Trigueros.
    Brocoli.
    Zanahoria

    PROTEINA
    Huevo/claras
    Pollo
    Burguitos
    Atún/ caballa HIDRATOS
    Pavo Wasa
    Yogur Avena
    Queso batido , q. Proteico/. Quinoa
    Chia.
    P.blanco/salmón

    COMPLEMENTOS

    BOTELLA DETOX TABLETAS


    2 l. Agua Pepino Phytocomplete
    3 tapones de aloe Apio Multivitamínico
    1 c. Fibra Piña Probiótico
    2 c. Té Puerro Herbalifeline max

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