MÚSCULO: EJ 1 FOTO EJ 1 FOTO EJ 2 FOTO EJ 2 FOTO

FRONTAL LATERAL FRONTAL LATERAL

Aductor:
Músculo
situado entre el
borde interno
del recto
anterior, el
borde interno
de la pierna y el
pubis.

Tríceps:
Músculo de tres
cabezas situado
en la región
inferior del
brazo.

Glúteo: Los
glúteos son 3
músculos que se
localizan en la
parte posterior
de la pelvis, en
la región glútea.

Gemelos:
Músculo
separado en dos
mitades, que
está situado en
la región
posterior de la
pierna y es el
músculo más
superficial de la
pantorrilla.
Pectoral: El
pectoral mayor es un
músculo grueso y en
forma de abanico,
situado en el pecho
del cuerpo. Constituye
la mayor parte de los
músculos del pecho y
se encuentra debajo
del seno. Debajo del
pectoral mayor está el
pectoral menor, un
músculo delgado y
triangular.

Dorsal: El
dorsal es un
músculo
grande, ancho y
aplanado que
recubre la parte
posterior del
tronco,
extendiéndose
desde la región
lumbar hasta el
húmero.

Isquiotibial:
Grupo de tres
músculos que se
extienden a lo
largo de la parte
posterior del
muslo desde la
cadera hasta la
zona justo
debajo de la
rodilla.
 Cuádriceps:
Músculo
compuesto de
cuatro porciones
que se localizan
en la parte
anterior del
muslo, diseñados
para generar
movimientos
tanto en la rodilla
(lugar de
inserción) y en la
cadera (origen)

He realizado 3 series de 20 segundos en cada ejercicio.