FACULTAD DE MEDICINA

CARRERA DE ENFERMERÍA
INTEGRACIÓN II-2020

Cómo evitar las crisis de angustias y la

sobrecarga emocional y física.

Nombre: María José Serrano Echeverria.

Sección: N°7.
Docente: Yunny Chávez.
Fecha: 15/11/2020.
 ➔ Introducción:
El objetivo para desarrollar será “Como evitar las crisis de angustias y la sobrecarga
emocional y física”. Esta problemática se sitúa en una familia, integrada por 5 personas:
esposos y dos hijos, donde él es enfermero de emergencia por COVID-19 y ella cuida de
los pequeños y trabaja desde casa. El análisis y la reflexión se realizará mediante el
método ABP de la integración de saberes.

La importancia de la integración de saberes en el ámbito profesional constituye un gran

aporte tanto al estudiante durante su preparación, como al momento de ser egresado.
Entonces, la integración me contribuirá a desarrollar nuevos conocimientos y habilidades
como estudiante para lograr educar, ayudar y solucionar diferentes problemas complejos
que me demande la sociedad en un futuro como profesional, basándome en el respeto
de las diferentes perspectivas de la comunidad y del trabajo en equipo.

“En el proceso de integrar conocimientos el estudiante deberá ponderar las aportaciones

de los diversos saberes, se irá apropiando de sus andamiajes epistemológicos y sus
fundamentos históricos y sociales, lo que le facilitará el organizar e incorporar los
conocimientos propios de su especialidad”. (1)

-Misión de la FEG, 1993.

Durante la formación, la integración presenta pasos y estudios para poder considerar

todas las posibilidades de un problema. Se debe conocer el todo para llegar a la solución.
El método utilizado en la integración de saberes es el ABP (aprendizaje basado en
problemas), donde se plantea un problema de base que debe ser investigado para poder
darle solución, con el fin de identificar, buscar, analizar e integrar conocimientos, para
que así, yo como estudiante pueda desarrollar una visión más amplia del problema y
logre encontrar la mejor solución para este.

Al mismo tiempo, su metodología propone nuevas estrategias de aprendizaje que me

capacitan para resolver de manera activa y con diferentes complejidades un problema en
conjunto con un equipo, practicando nuestras habilidades de sintetizar, manejar
diferentes textos, recepcionar información de fuentes confiables y de manera efectiva.
 ➔ Desarrollo:

En base al problema planteado, surgieron muchos objetivos para investigar y centrar

nuestro enfoque. Las problemáticas surgen en una familia, que por consecuencia de la
llegada del nuevo virus y la sobrecarga emocional y física que trae consigo, están
teniendo dificultades para llevar una vida con normalidad. Carolina, trabaja desde casa y
cuida a sus dos pequeños de 5 y 10 años, mientras que el padre esta trabajando de
enfermero en la nueva emergencia. Esto último, cambio la vida de esta familia, donde
ella, es la que se lleva una gran carga en casa y donde el esposo no está prestando
atención, ya que la ignora completamente cuando ella le comenta que volvieron a
aparecer sus crisis de angustias.

En este informe, abordaré lo importante que es comprender como afectan este tipo de
sobrecargas y a como evitarlas, gracias a todos los conocimientos que pude desarrollar
en el trabajo sincrónico y asincrónico de la integración de saberes.

La nueva pandemia, provocada por el virus SARS-COV-2, produjo en las personas un

aumento en el miedo y en la preocupación a contagiarse, produciendo ansiedad, estrés,
inseguridad y angustia, por las diferentes restricciones impuestas por la pandemia. A todo
esto, se suman los cambios de rutinas que trae consigo el confinamiento, como la
convivencia mas habitual con la familia, compatibilizar los tiempos de teletrabajo con las
labores domésticas, las dificultades económicas que muchas veces se presentan y que
afectan la calidad de vida, entre muchos mas factores que alteran nuestra vida diaria.

Muchas veces, la sobrecarga de emociones lleva a otras enfermedades al igual que la

física. Si ninguna de estas dos es tratada a tiempo, exponemos a nuestro cuerpo a un
desequilibrio. Todo esto nos evita avanzar con nuestra vida cotidiana y hacer de ella una
vida normal. Pero, sobre todo, vivir agotados, afecta las relaciones personales y la
conexión con el entorno, lo que provoca el aislamiento y una tremenda sensación de
soledad. Es por esto, que nuestro cuerpo nos da señales de que algo no está bien para
poder actuar a tiempo y así evitar cualquier tipo de consecuencia física y psicológica.
Estas sobrecargas se ven reflejadas, en efectos tales como depresión, trastornos de
adaptación, manifestaciones de estrés postraumático, abuso del alcohol u otras
sustancias adictivas y trastornos psicosomáticos. También los patrones de sufrimiento
prolongado se manifiestan como tristeza, miedo generalizado y ansiedad expresados
corporalmente, síntomas que con frecuencia adquieren un carácter grave y de larga
duración. (2)

Para evitar este tipo de problemas, es importante mantenernos activos y trabajar mental
y físicamente. Es ideal dedicar tiempo a realizar actividades gratificantes con el propósito
de hacernos sentir bien e impedir que el miedo limite nuestra vida.

Desarrollar una rutina de horarios e intentar cumplirla es la recomendación, esto nos

ayudara a manejar nuestro tiempo y a ser personas más efectivas. También, es crucial
mantener una rutina de ejercicios para evitar el sedentarismo y las enfermedades, esta
nos ayudara con el estrés, a mejorar el sueño y a disminuir la depresión y la angustia.

Por otro lado, se debe cuidar la alimentación, los hábitos de sueño y estar en contacto
con familiares u amigos, ya que somos seres sociales que necesitan de apoyo de otros.

En la situación problema, se puede observar la falta de apoyo emocional entre la pareja,

ya que se nota el quiebre cuando ninguno de los dos logra comprender la posición en la
que se encuentra el otro. Los dos están sobrecargados, el por un lado en su trabajo,
mientras que ella esta sobrepasada con el cuidado de los niños y el trabajo vía internet.

Para nuestra población y contexto, esto se traduce en que una de las consecuencias más
graves de esta pandemia “puertas adentro”, es un aumento del riesgo de maltrato físico,
psicológico y negligencia al interior de las familias. (3)

Es conveniente pedir ayuda de un profesional para desarrollar una estrategia de salud

mental en esta situación, en la medida de lo posible, ya que en la problemática no solo
se ven afectados los padres, sino que también los niños.

Sin duda, esta pandemia trajo consigo consecuencias tanto positivas, como negativas,
produciendo una mayor responsabilidad personal y familiar de cuidar nuestra salud física
y emocional. Debemos buscar la mejor opción para adaptarnos a los nuevos desafíos y
ayudar así tanto a la relación con nuestro entorno como a la relación personal.
Referencias bibliográficas:

1.Cardona Vélez W. Integración de saberes y formación integral en los estudios

generales del siglo XXI. [Internet] 2013 [Consultado 2020 nov 09]; (01). Disponible en
web:http://www.rideg.org/wpcontent/uploads/2014/04/Integraci%C3%B3n-de-saberes-
yformaci%C3%B3n-integral-en-losestudios-generales-del-siglo-XXI.pdf.

2. Organización panamericana de la salud. Protección de la salud mental en situaciones

de epidemias. [Internet] [Consultado 2020 nov 14]; 06 (01):05. Disponible
en:https://www.paho.org/hq/dmdocuments/2009/Pandemia%20de%20influenza%20y%2
0Salud%20mental%20Esp.pdf.

3. Abufhele M, Jeanneret V. Puertas adentro: La otra cara de la pandemia. [Internet] 2020

[Consultado 2020 nov 15]; 91(03): Disponible
en:https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S037041062020000300319