Teoría para exámenes

ASOCIACIÓN DE TAEKWON-DO GENERAL SAN MARTÍN.

Contenidos teóricos para el examen a:

-
PRIMER DAN
Creador del Taekwon-Do
- Principios
- Juramento del practicante
- Explicación del escudo
- Significado de los tules de GUPS
 Choi Hong Hi Se establece la fecha 11 de abril de
1955 como fundacional del arte marcial
( 1918 - 2002 ) coreano recibiendo el nombre de
TAEKWON-DO.
Padre fundador del Taekwon-Do
Y en el año 1966 se conforma la
Federación Internacional de
Taekwon-Do.
 Los 5 Principios del Taekwon-Do
CORTESÍA - INTEGRIDAD - PERSEVERANCIA - AUTOCONTROL - ESPÍRITU INDOMABLE
CORTESÍA: los estudiantes de TAEKWON-DO deben practicar con cortesía para construir un
carácter noble y conducirse durante el entrenamiento del modo apropiado.
De esta forma lograrán entre otras cosas ser amables unos con otros, respetar las
posesiones ajenas y desarrollar el sentido de justicia y humanidad.

INTEGRIDAD: se considera a esta cualidad como capacidad de tener conciencia de lo malo y

lo bueno. De este modo sabrá cuando sentirse bien y cuando culpable.

PERSEVERANCIA: un dicho oriental dice que "la paciencia lleva al mérito". Ciertamente para
lograr cualquier grado de técnica o perfección es requisito indispensable el ser paciente y
perseverante. Para ser un líder en el TAEKWON-DO se debe poseer la perseverancia para
sobreponerse a todos los inconvenientes que puedan presentarse.
AUTOCONTROL: la importancia del autocontrol es mucha, tanto dentro como fuera del
Dojang. Interviene durante el combate libre, cuando debe cuidarse de lastimar al oponente,
como también en la vida personal donde debe uno privarse muchas veces de reaccionar
como quisiera.De acuerdo a Lao Tzu "aquella persona que se conquista a sí misma es más
fuerte que si venciese a cualquier otra".

ESPÍRITU INDOMABLE: un practicante de TAEKWON-DO se enfrentará en el momento del

combate, sin ningún miedo o vacilación y su espíritu será indomable, independientemente
de quien o quienes sean sus rivales. Confucio dijo "es un acto de cobardía el permanecer
callado ante una injusticia", este espíritu indomable debe hacer que el practicante actúe
siempre de acuerdo a las circunstancias.
Juramento del Practicante…
“Respetaré los principios del Taekwon-Do
Nunca haré un mal uso del Taekwon-Do
Respetaré al instructor y a los mayores
Seré un campeón de la Justicia y la Libertad
Construiré un mundo más pacífico”
Formas de GUPS
significados y cantidad de movimientos
 Significa literalmente “Cielo y
Tierra”. Se interpreta, en oriente,
CHON - JI como la creación del mundo o el
comienzo de la historia, es decir,
corresponde al tul inicial
realizado por el principiante.
19 movimientos Este tul consiste en dos partes
similares: una representa el Cielo
y la otra, la Tierra.
DAN - GUN Proviene de un Santo llamado
Dan – Gun, fundador de Corea en
el año 2333 A. C.
21 movimientos
 Es el seudónimo del patriota Ahn
– Chang – Ho (1879 – 1938).

DO - SAN Los 24 movimientos representan

toda su vida, que dedicó al
desarrollo de la educación en
24 movimientos Corea y a su movimiento
independentista.
 Fue el célebre monje que
WON - HYO introdujo el budismo en la
dinastía Silla, en el
año 686 D. C.
28 movimientos
 Es el seudónimo del gran filósofo
y erudito de Corea YiI (1536 –
1584) quien fue llamado el

YUL - GOK “Confucio de Corea”.

Los 38 movimientos de este tul

se refieren a su lugar de
38 movimientos nacimiento sobre el paralelo 38 y
el diagrama significa “erudito”.
 Proviene del nombre del patriota
Ahn Joon-Gun, quien luchó por la
JOONG - GUN independencia de Corea.

Los 32 movimientos del tul

representan la edad del señor Ahn
32 movimientos cuando fue murió en 1910.
 Es el seudónimo del célebre erudito
Yi Hwang (siglo XVI) autoridad en
TOI - GYE tema del confusionismo.

Los 37 movimientos representan su

37 movimientos lugar de nacimiento sobre el paralelo
37, el diagrama significa “escuela”.
 Hwa – Rang es el nombre del
grupo de jóvenes, que tiene su
origen en la dinastía Silla al

HWA - RANG principio del siglo VII.

Los 29 movimientos se refieren

a la 29a División de Infantería,
29 movimientos donde el Taekwon-Do se
desarrolló y maduró.
 Es el nombre dado al gran almirante YI
Soon – Sin de la dinastía Lee.

Tuvo notoriedad por haber inventado el

primer barco de guerra armado

CHOONG - MOO (Kobukson) en 1592, que fue según se

dice, el precursor de los submarinos
modernos.

La razón por la cual este tul termina

30 movimientos con un ataque de mano izquierda es
para simbolizar su lamentable muerte
sin tener la oportunidad de demostrar
su potencial a causa de su forzada
restricción debida a su lealtad al rey.
Contenidos teóricos para el examen a:

SEGUNDO DAN
- Círculo de composición
- Mociones
- Tules de primer dan
Círculo de composición
El Taekwon-Do está compuesto de formas, movimientos fundamentales,
trabajo con accesorios, ejercicios de enfrentamientos, y técnicas de defensa
personal. Pero están tan íntimamente relacionadas unas con otras que es
prácticamente imposible otorgar privilegio a algunas de ellas por sobre otra.

El estudiante constantemente se encontrará retornando no obstante, a sus

bases aún haya logrado el más alto grado de habilidad en la ejecución de las
técnicas.
 Mociones
Se refiere a mociones, a la forma de ejecutar los movimientos. Las mociones
con las manos pueden ser: Normal, Natural, Lenta, Rápida, Continuada y
Conectada.
Para lo cual deben ser consideradas las siguientes variables:
1. La velocidad del movimiento
2. La velocidad entre cada movimiento
3. La característica propia del movimiento ondulante en cada moción.
4. La exhalación.
 Moción Normal:
Es un único movimiento, un ataque
o una defensa, donde el tiempo de
( Por ejemplo todos los
ejecución es el más veloz posible.
movimientos de la forma Chon - Ji.)
Se cumplirá un movimiento
ondulante completo. Y se ejecutará
una exhalación breve y brusca.
 Moción Natural:
Es un único movimiento, que difiere
de un ataque o una defensa,
( Por ejemplo los movimientos 16 y
teniendo una característica propia 19 de la forma Yul - Gok.
de velocidad y fuerza, de acuerdo a Defensa al medio, para agarre
como se aplica esa técnica. Se descendente con palma de mano, en
posición de caminar.)
cumplirá un movimiento ondulante
completo, y la exhalación será un
poco más larga que en la moción
normal.
 Moción Lenta:
Se refiere a un único movimiento
(puede ser una defensa o un
( Por ejemplo los movimientos 27 y
golpe) el cual se ejecuta de forma 29 de la forma Joong - Gun.
lenta con el propósito de acentuar Realizando un bloqueo de presión
con la palma de una mano
la belleza de la técnica, practicar el
ubicándose a la altura por debajo
balance, y fortalecer la del abdomen y la palma de la otra
musculatura. El movimiento mano a la altura del plexo solar, en
posición de caminar.)
ondulante será de acuerdo al
movimiento original, y la
exhalación será larga.
 Moción Rápida:
Son dos movimientos de ejecución
veloz encadenados, que tienen como
finalidad aumentar la velocidad de
( Por ejemplo los movimientos 15 y
ejecución entre ambos movimientos. 16 o 19 y 20 de la forma Do - San.
El movimiento ondulante para la Bajando el pie luego de dar la
primera técnica es normal (o sea ciclo patada frontal formando una
posición de caminar realizando un
completo), mientras que la segunda
golpe de puño con una mano, y
técnica carece del movimiento hacia
luego un segundo golpe en el lugar
abajo inicial propio del movimiento con el puño contrario.)
ondulatorio (solamente el cuerpo
sube y baja). Ambas exhalaciones
serán breves.
 Moción Continuada:
(puede ser en dos, cuatro o siete
movimientos siempre sin avanzar)
Esta Moción refiere a más de un
movimiento, donde las técnicas son
diferentes, que se realizan sin detención
en el movimiento, donde se acentúa la
belleza de la ejecución.
La exhalación consta de la cantidad de
movimientos que tenga la moción.
En el caso de la moción continuada en
dos movimientos se ejecutan dos
movimientos ondulatorios completos
unidos por la exhalación. En el caso de
cuatro o siete movimientos en moción
continuada la particularidad está en
que el primer movimiento tendrá un
movimiento ondulante completo, y los
sucesivos carecerán del movimiento
inicial hacia abajo, aprovechando el
impulso que unen dichos movimientos.
 ( Por ejemplo los movimientos 13 y 14 de la forma Dan Gun.
Donde se hace una posición de caminar izquierda realizando un
bloqueo bajo con el antebrazo izquierdo, y luego en el lugar se
realiza una defensa alta con la parte externa del antebrazo
izquierdo manteniendo la posición.)
 Moción Conectada:
Se refiere a dos movimientos, uno
natural y el otro normal, que se
realizan en forma conectada. Con
un solo movimiento ondulante y
una sola exhalación que comienza
muy suavemente en el primer
movimiento (natural) y termina
breve y potente en el último
movimiento (normal).
( Por ejemplo los movimientos 16 y
17 o 19 y 20 de la forma Yul -Gok.
Donde estando en posición de
caminar se realiza una defensa de
agarre medio descendente con la
palma de una mano - en moción
natural - y luego se ejecuta un golpe
de puño con la mano contraria
permaneciendo en el lugar.)
Formas de I Dan
 Proviene del nombre del célebre
Kwang Gae Toh Wang, 19º rey de la
dinastía Koguryo quien reconquistó los

KWANG - GAE todos los territorios perdidos, cuya

mayoría estaban en Manchuria.

El diagrama representa la expansión y

la conquista de las tierras perdidas.
39 movimientos
Los 39 movimientos se refieren a los
primeros números del año 391 D.C.
cuando subió al trono.
 Es el seudónimo de una persona leal,
llamado CHong Mong-Chu (1400). Era
un poeta reconocido cuyo poema “No
PO - EUN serviré a un segundo rey aunque me
crucifiquen centenares de veces” es
conocido por todos los coreanos.
36 movimientos El diagrama representa una lealtad
inquebrantable al rey y al país hasta el
fin de la dinastía Koryo.
GE - BAEK Proviene del nombre del gran General
Ge Baek, de la dinastía Baek Je (660
D.C.) El diagrama representa su
estricta y severa disciplina militar.
44 movimientos
Contenidos teóricos para el examen a:

TERCER DAN
- Teoría del Poder
- Secretos del entrenamiento
Teoría del Poder
La Teoría del Poder explica los atributos principales por los cuales la
ejecución de una técnica logra obtener su mayor poder.
 Fuerza de reacción

Según la ley de Newton (física mecánica) cada fuerza aplicada en un sentido genera una
fuerza igual y opuesta. Este concepto es aplicado de dos maneras. Por un lado está la fuerza
generada por el propio cuerpo efectuada en la acción de un golpe, que al impactar en un
oponente genera una reacción de fuerza en sentido opuesto. Esto aplicado de una forma
adecuada permite utilizar la resistencia presentada por un oponente como un potenciador de
la fuerza aplicada.
Por otro lado, se genera una fuerza de reacción propia, por ejemplo al llevar hacia la cadera
el brazo contrario (negativo) al que está ejecutando el golpe de puño.
Concentración

Al impactar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, eso concentra la fuerza, y

como consecuencia incrementa su efecto. Los golpes en Taekwon-Do se concentran por
ejemplo sobre el filo del talón del pie, o de la palma de la mano abierta o en los nudillos
del puño, impactando sobre una superficie mayor o un punto vital.
 Equilibrio
Durante toda la práctica del Taekwon-Do el cuerpo debe mantenerse siempre en equilibrio para
lograr así una mayor efectividad en la ejecución de las técnicas. La postura debe ser siempre
estable y flexible. Existen dos tipos de equilibrio, por un lado la estabilidad estática que no
contempla movimiento, y por el otro la estabilidad dinámica donde se mantiene el equilibrio
estando en movimiento.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad debe distribuirse de forma correcta
según los apoyos. Si ambos pies se encuentran en el suelo el centro de gravedad del cuerpo
debe estar entre ambos pies para distribuir correctamente el peso del cuerpo. Si el apoyo es en
un solo pie es necesario centrar la masa del cuerpo sobre el centro del pie.
Control de la respiración

Una abrupta exhalación en el momento del impacto tiende a concentrar gran tensión en
el abdomen, lo cual genera mayor tensión en el momento en el cual se lanza un golpe
logrando una ejecución más contundente. Lo mismo sucede al momento de realizar una
defensa. Por otro lado, una exhalación abrupta puede favorecer al momento de recibir un
impacto reduciendo la posibilidad de que se genere un ahogo por falta de oxígeno.
Potencia

La Ley fundamental de la dinámica, o segunda Ley de Newton, explica que la potencia

generada se logra multiplicando la masa por la velocidad. Por lo cual, en otras palabras
podemos decir que:
 Llamamos masa al objeto, en este caso a todo
nuestro cuerpo. Por lo cual, si bien este es constante
al momento de la ejecución de una técnica, utilizar
toda la masa de forma correcta permitirá ejecutar una
técnica de mayor poder. No hay ninguna duda que el
máximo peso del cuerpo se utiliza girando las
caderas, en sentido al ataque o la defensa.
Masa Al momento de buscar desarrollar el máximo poder
posible el ejecutar una técnica, también se logra una
adecuada utilización de la masa aplicando el
movimiento ondulatorio (onda sinusoide) en la
ejecución de las técnicas.
 Por otro lado, una segunda variable de la fórmula de la
potencia anteriormente mencionada es la velocidad, la
cual es el factor más importante, ya que es la que permite
explicar cómo un sujeto con menor masa corporal puede
vencer a un oponente más fuerte. A su vez la misma
puede ser variada en el momento de la ejecución de una

Velocidad técnica permitiendo que esta sea más o menos poderosa.

Es importante destacar que mover todas las cadenas
musculares resulta fundamental, haciéndolas coincidir en
el final del movimiento, empezando por los músculos
lentos de la cintura y el abdomen, para terminar con los
músculos más rápidos de las extremidades.
Secretos del entrenamiento
1. Estudiar la Teoría del Poder a fondo.
2. Comprender el objetivo y el método de cada movimiento claramente
3. Realizar el movimiento de los ojos, de las manos, de los pies y la respiración en
una acción coordinada única.
4. Elegir las herramientas de ataque apropiadas para cada punto vital.
5. Familiarizarse con el ángulo y la distancia correcta en cada ataque y defensa.
6. Mantener los brazos y piernas ligeramente flexionados al realizar el movimiento.
7. Cada movimiento debe comenzar con una acción hacia atrás, salvo pocas
excepciones. Sin embargo, una vez que el movimiento ha empezado, no debe
detenerse hasta haber alcanzado el blanco.
8. Crear movimiento ondulante, utilizando correctamente las rodillas para ello.
9. Exhalar corta y bruscamente en el momento de cada golpe y defensa, salvo en
los movimientos naturales y lentos.
Formas de II Dan
 Es el seudónimo de Son Byong Hi, líder
del movimiento independentista
coreano del 1º de marzo de 1919.

EUI - AM Los 45 movimientos se refieren a la

edad cuando cambió de Dong Hak
(cultura oriental) por Chondo Kyo
45 movimientos (Religión de la vía celeste) en 1905.
El diagrama representa el espíritu
indomable que demostró dedicándose
a la prosperidad de la nación.
 Es el seudónimo dado al General Kim
Duk Ryang quien vivió durante la

CHOONG - JANG dinastía Lee en el siglo XIV. Este tul

termina con un ataque con la mano
izquierda para simbolizar la tragedia
52 movimientos de su muerte en prisión al tener 27
años antes de llegar a su plena
madurez.
 Es una idea filosófica según la cual el
hombre es el dueño de todo y decide
sobre todo. En otros términos, avanza
JUCHE la idea de que el hombre es el dueño
del mundo y de su propio destino.
Se dice que esta idea surgió en el
45 movimientos monte Baedku que simboliza el
espíritu del pueblo coreano. El
diagrama representa el monte Baedku.