Actividades físicas del baloncesto

1. Carreras y sprints: El baloncesto requiere movimientos rápidos y

explosivos, por lo que correr y hacer sprints es fundamental para el juego.

2. Saltos: Los saltos son esenciales para el baloncesto, ya sea para lanzar al
aro, para bloquear o para capturar un rebote.

3. Cambios de dirección: Cambiar de dirección de manera rápida y ágil es

importante para driblar el balón, evitar defensas y crear espacios en el
juego.
 4. Movimientos laterales y deslizamientos defensivos: Estos movimientos son
necesarios tanto en defensa como en ataque para mantener una posición
adecuada y marcar a los oponentes.

5. Flexibilidad: La flexibilidad ayuda a realizar movimientos más rápidos y

fluidos, así como a prevenir lesiones. Estiramientos antes y después de los
entrenamientos y juegos son fundamentales para mantener la flexibilidad.

6. Ejercicios de fuerza: Fortalecer los músculos es importante para mejorar el

rendimiento en el baloncesto. Trabajar en el fortalecimiento de las piernas, el
tronco, los brazos y los hombros puede ayudar en el dominio del juego.